Est-ce que l'étirement statique vaut toujours la peine d'être fait ou est-ce inutile?? -KEITH D., GREENWICH, CT
J'aime ça, mais seulement à la fin d'une séance d'entraînement. Ne le faites pas avant une séance d'entraînement ou une compétition. C'est à ce moment que vous devez vous en tenir à l'étirement dynamique et à l'amorçage du SNC - car vous ne voulez pas que le muscle soit allongé. Mais un jour de récupération ou après une séance d'entraînement, c'est génial pour vous.
Étirez-vous comme ça pour augmenter votre développement musculaire.
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