Au fur et à mesure que CrossFit évolue, le succès des jeux exigera un plan à plus long terme

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Vovich Geniusovich

Dans le grand schéma du sport, le CrossFit en est à peine à ses balbutiements. Bien que Greg Glassman ait commencé à rassembler les parties de la méthodologie dans les années 1970, quand il a accidentellement inventé «Fran» dans son garage, le CrossFit en tant que sport a commencé à se rassembler au milieu des années 2000. Pendant ce temps, les CrossFit Games continuent d'évoluer considérablement d'année en année, en taille, en athlétisme et en attentes. CrossFit est effectivement un chiot Mastiff à croissance rapide - déjà plus gros que la plupart des chiens adultes, mais loin de son plein potentiel. 

Cela soulève la question, où va la compétition CrossFit à partir d'ici? Les standards d'autrefois sont déjà les mouvements à l'échelle d'aujourd'hui, mais à quoi ressembleront les mouvements dans 5 ans ou 30 ans, et comment les futurs athlètes des Jeux et Régionaux peuvent-ils mieux se préparer au succès??

En ce qui concerne la force, la réponse est claire. Les athlètes devront soulever plus de poids plus efficacement. L'ancienne norme de 135/95 livres pour les entraînements est déjà remplacée par 205/125 dans les gymnases CrossFit du monde entier, et ce n'est que pour les athlètes de Joe moyens. Les athlètes d'élite travaillent régulièrement avec des poids beaucoup plus élevés, comme en témoigne le 220lb de Sara Sigmundsdottir «Grace."

La force est simple: soulevez plus, devenez plus fort. Répéter. Tout le monde n'ajoutera pas de force folle en peu de temps, mais tout le monde volonté finalement devenir plus fort. Plus important encore, les athlètes connaître ils doivent devenir plus forts pour être compétitifs. Chaque année, les poids deviendront plus lourds.

L'avenir du travail spécialisé n'est cependant pas clair. Les mouvements techniques comme le travail en anneau et les variations de gymnastique nécessitent un large éventail de processus neurologiques et de capacités motrices qui ne sont pas faciles à développer. Les tendances actuelles de l'entraînement ne semblent pas tenir compte de la courbe d'apprentissage étendue des mouvements de gymnastique complexes. Un cycle de squat de 12 semaines vous rendra sensiblement plus fort, mais un cycle de handstand de 12 semaines ne donnera pas à la plupart des gens le même niveau d'amélioration. Il y a une raison pour laquelle même les gymnastes de bas niveau s'entraînent au moins quatre heures par jour pendant des années: c'est le temps dont le corps a besoin pour comprendre ce genre de choses.

Une photo publiée par Brooke Wells (@brookewellss) sur

Regardez le carnage qui a eu lieu pendant la partie musclée stricte de Regional Nate, par exemple. Certains des athlètes les meilleurs et les plus forts se sont écrasés et ont brûlé non pas parce qu'ils n'étaient pas assez forts pour effectuer le mouvement, mais parce qu'ils n'avaient pas pris le temps de s'entraîner pour développer les habiletés motrices nécessaires. Les athlètes qui avaient pratiqué des mouvements stricts dans le cadre de leur entraînement régulier allaient très bien. Ceux qui se sont efforcés d'apprendre des muscle ups stricts en quelques semaines n'ont pas fait si chaud.

Nous sommes tous assez intelligents pour savoir que ce n'est pas la dernière fois que nous verrons un mouvement de gymnastique tuer les rêves des sportifs professionnels.

Regardons un autre exemple qui, je l'espère, fera son chemin un jour dans les régionales ou les Jeux: la prise de poirier. Un poirier autoportant de base nécessite une flexibilité des épaules et des ischio-jambiers, une conscience proprioceptive, une coordination, un timing, un équilibre, une détection et une correction d'erreur, une mise au point visuelle, ainsi que l'engagement et l'ajustement de chaque muscle du corps. Il est acquis que chaque athlète des CrossFit Games excelle dans chacune de ces exigences. Cependant, les rassembler de manière cohérente en un seul mouvement est une tout autre affaire, et ce n'est pas quelque chose qui se développe en quelques semaines.

Dave Castro, si vous lisez ceci et avez vraiment envie de bousculer un classement, jetez un poirier tenir dans le mélange. Lancez une boîte de ruban adhésif de 2 pi x 2 pi sur le sol, donnez un coup de pied et forcez les athlètes à rester immobiles. Une main en dehors de la boîte signifie que vous avez terminé. Tout le monde a trois essais. Remercie moi plus tard. 

La seule chose que nous savons avec certitude est que le CrossFit continuera d'évoluer, mais si les athlètes et les entraîneurs veulent commencer à prendre de l'avance, ils devront commencer à penser en termes d'années dans le futur, pas seulement en mois. Le travail des haltères n'est que la moitié de la bataille. Lorsqu'une prise de poirier autonome apparaît à un moment donné pendant la saison CrossFit dans un avenir proche ou lointain, ne dites pas que je ne vous ai pas prévenu. Ce sera un désastre diabolique, et j'ai hâte de le voir descendre. 

Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.


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