Au fil des ans, on m'a posé cette question de différentes manières. J'ai d'abord choisi cette question pour «Ask Andy» car elle permet une introduction solide à un «style de vie fitness.«Je répondrai à cela avec un bref aperçu de cet état d'esprit holistique. Dans les prochains articles, nous pourrons approfondir chaque concept.
Le moyen le plus «rapide» de se mettre en forme est, bien entendu, de tout faire correctement. Mais puisque je suppose que nous sommes tous humains, il est presque impossible de tout faire correctement pendant une durée prolongée.
Oui, certains professionnels du fitness ou athlètes ou certains acteurs et modèles peuvent se rapprocher de la «perfection» pendant un laps de temps spécifique. Peut-être que cela arrive lorsqu'ils se préparent pour une compétition ou une date de tournage spéciale. Mais pour la plupart d'entre nous, nous devons accepter que parfois nous devions manquer une séance d'entraînement ou deux. De plus, il n'y a rien de mal à admettre que la crème glacée est vraiment délicieuse.
Vous vous demandez à juste titre: «Que veut-il dire, tout faire correctement?«Pour commencer, permettez-moi de dire que je considère qu'un style de vie de remise en forme est celui qui comprend des habitudes de vie qui VOUS aident à vous sentir / regarder / performer le mieux que VOUS pouvez.
Il existe de nombreux aspects d'un mode de vie de remise en forme, mais il y a quatre éléments principaux dont j'ai appris qu'ils sont les plus cruciaux:
Si vous ne faites pas attention à ces quatre composants, vous ne voyez pas les résultats que vous souhaitez. «Andy, je travaille dur, comment se fait-il que je ne puisse toujours pas voir mes abdos?"" Andy, je bois mon shake avant l'entraînement, mon shake pendant l'entraînement et mon shake après l'entraînement, pourquoi ne deviens-je pas plus fort?»« Je suis trop fatigué pour faire de l'exercice, qu'est-ce que je fais de mal?"
Ce sont toutes des questions courantes. Et 95% du temps, je peux parler avec ces personnes des quatre éléments énumérés ci-dessus. Ensuite, je suis en mesure d'identifier qu'ils ont négligé un ou plusieurs de ces aspects critiques.
Nous aurons amplement le temps de développer cela plus en détail dans les prochains articles Ask Andy. Vous pouvez me contacter pour toute question sur les réseaux sociaux, que ce soit sur Instagram, Facebook ou Twitter.
Jusqu'à la prochaine fois, prenez soin de vous et soyez bons les uns envers les autres.
Andy McDermott est un partisan des vérités fondamentales sur la santé et le bien-être, basées sur les leçons qu'il a apprises personnellement au cours de sa vie de fitness. Il a obtenu sa première certification d'entraînement personnel en 1999 alors qu'il travaillait au gymnase Bally à Chicago. Il a terminé le mentorat de performance sportive EXOS de 40 heures, la certification d'instructeur TRX et a obtenu sa ceinture noire de troisième degré en tae kwon do. Alors qu'il était policier dans l'unité d'intervention tactique du département de police de Phoenix, Andy a été expert en la matière / instructeur principal en entraînement physique de tous les services de police de l'Arizona. Il a remporté le championnat national aux États-Unis de la police et des pompiers dans l'événement appelé Toughest Competitor Alive. Il a joué au football professionnel pendant sept saisons après avoir obtenu son diplôme de l'Université Northwestern. Il détient également la licence nationale d'entraîneur A des États-Unis. Andy a publié plus de 100 articles et vidéos pour les publications des médias nationaux.
Andy publie des défis de fitness sur Instagram, Facebook et Twitter. Les dernières HI peuvent être trouvées ici.
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