S'il y a jamais eu un affrontement ultime entre les titans de l'industrie des poudres de superaliments verts, c'est ça. Ces deux entreprises sont extrêmement influentes et beaucoup les considèrent comme l'option par défaut lors de l'examen des suppléments verts.
Dans un coin, nous avons Athletic Greens, la poudre que l'entrepreneur, le roi-dieu Tim Ferriss, a appelé son complément préféré et Joe Rogan a appelé «le complément alimentaire complet le plus complet que vous puissiez trouver."Rempli d'une variété de légumes verts riches en antioxydants, de champignons, de probiotiques et de quelques autres friandises que nous aborderons ci-dessous, ce produit a une liste inhabituellement longue d'ingrédients et d'effets potentiels.
Dans l'autre coin, il y a Organifi Green Juice, un produit légèrement plus jeune qui est promu par une page Facebook avec plus de deux millions de «j'aime». Bien qu'il contienne également des ingrédients de superaliments verts populaires comme l'herbe de blé et la chlorelle, il est très différent d'Athletic Greens en ce qu'il contient beaucoup moins d'ingrédients. Cela signifie-t-il qu'ils se concentrent sur la qualité plutôt que sur la quantité?
Regardons de plus près.
Verts athlétiques
Une portion d'Athletic Greens contient quarante calories, 4.8 grammes de glucides, 1.9 grammes de fibres et 4 grammes de protéines.
Quant aux micronutriments, il y a beaucoup à dire.
Outre l'équivalent d'une journée de zinc, 35% de votre sélénium, 20% de votre chrome et manganèse quotidiens, il n'y en a pas beaucoup les minéraux. Mais il y a beaucoup de vitamines: 700% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C, environ 100% de la plupart des vitamines B, le K2 d'une journée, 80% de l'apport quotidien en vitamine A et plus de 300% de votre apport en vitamine E.
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Organifi
Il y a beaucoup moins de nutrition ici, ou du moins beaucoup moins sur l'étiquette nutritionnelle. Une cuillère contient 30 calories et 2 grammes de protéines, 4 grammes de glucides et 4 grammes de fibres.
Du côté des micronutriments, l'aspect le plus impressionnant est le 11% de votre fer quotidien. (Curieusement, le fer est l'un des rares nutriments qui ne figure pas sur Athletic Greens.) En plus de cela, il y a 1% de votre sodium et 3% de votre calcium. Et zéro vitamines.
Vous ne voudriez pas prendre cela comme un supplément de vitamines et de minéraux, mais les poudres de superaliments verts concernent davantage les ingrédients et leurs effets potentiels non vitaminés et non minéraux.
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Verts athlétiques
Il y a soixante-quinze ingrédients dans Athletic Greens. Chacun d'entre eux est répertorié dans notre revue complète des Athletic Greens, mais nous donnerons un bref aperçu des quatre mélanges propriétaires.
Complexe alcalin, riche en nutriments et de superaliments crus (8453 mg): Une variété de verts y compris de la spiruline en poudre, du jus d'herbe de blé, de la chlorelle et des feuilles d'orge, ainsi que des fruits (comme le goji et la myrtille) et des légumes (comme les épinards et la racine de betterave). Il est également à noter qu'il existe d'autres ingrédients connus pour être riches en antioxydants, l'extrait de feuille de thé vert de liek et l'extrait de polyphénol de fève de cacao.
Extraits naturels denses en nutriments, herbes et antioxydants (3569 mg): Ce mélange met un peu plus l'accent sur les herbes adaptogènes comme la rhodiola rosea, le ginseng, la graine de chardon-Marie et l'ashwagandha.
Complexe d'enzymes digestives et de super champignons (233 mg): extrait de racine d'astragale, bromélaïne, poudre de racine de bardane, poudre de champignon reishi, poudre de champignon shiitake.
Il y a aussi 7.2 milliards de bactéries probiotiques de Lactobacillus Acidophilus et Bifidobacterium Bifidum.
[Lisez notre revue complète des Athletic Greens ici.]
Organifi
Encore une fois, il y a moins à lire sur l'étiquette d'Organifi, mais cela n'en fait pas nécessairement un produit pire. Les ingrédients sont également divisés en mélanges:
Mélange exclusif de verts alcalins (5.1 gramme): herbe de blé, moringa oleifera (également appelée feuille de raifort), spiruline, chlorelle et thé vert matcha.
Mélange exclusif Super Food (1.45 grammes): poudre d'eau de coco, extrait de racine d'ashwagandha, racine de betterave rouge et curcuma.
Les ingrédients supplémentaires incluent la fibre prébiotique; saveur de citron, d'orange et de menthe; et fruit de moine.
Encore une fois, ce sont des mélanges exclusifs.
[Lisez notre critique complète d'Organifi Green Juice ici.]
Verts athlétiques
Avec soixante-quinze ingrédients, vous pourriez être enclin à penser que ce doit être le produit le plus efficace. Mais ce n'est pas nécessairement vrai.
Par exemple, parlons des adaptogènes. Ce sont des plantes ou des composés destinés à aider le corps à réagir au stress, qu'il soit émotionnel ou physique. Peut-être que cela signifie qu'ils renforcent un peu votre immunité, peut-être que cela signifie qu'ils améliorent les performances d'entraînement, généralement cela signifie qu'ils aident à la cognition.
Athletic Greens a plus d'adaptogènes qu'Organifi: rhodiola, ginseng, ashwagandha, astragale, champignon reishi, champignon shiitake, etc. Mais je ne suis pas sûr de la dose. Le reishi et le champignon shiitake, par exemple, sont généralement dosés à environ un gramme lorsqu'ils sont destinés à leurs effets adaptogènes. Mais dans Athletic Greens, ce sont deux des cinq ingrédients dans un mélange de 233 milligrammes. Peut-être qu'ils travaillent en synergie avec les autres adaptogènes mais dans tous les cas, les doses ne sont pas vraiment expliquées.
Mais il y a beaucoup d'autres effets prometteurs, ici. jeIl y a beaucoup plus de vitamines et de minéraux. Il contient une tonne d'ingrédients connus pour leur teneur en antioxydants, ce qui peut ralentir la dégradation cellulaire. (Certaines de leurs publicités affirment qu'il contient les antioxydants de 12 portions de légumes, mais les antioxydants ne sont pas quantifiés sur le sac.)
Un autre gros avantage par rapport à Organifi? Les 7 milliards et plus de bactéries probiotiques. Les probiotiques ont été liés à tout, d'une meilleure digestion à une meilleure immunité et à une meilleure santé mentale (lisez notre article complet à leur sujet ici). Ajoutez tout cela à la fibre prébiotique et aux enzymes digestives et vous obtenez un produit qui n'oublie pas l'importance de la santé digestive.
Organifi
Pas de vitamines sur l'étiquette, presque pas de minéraux, qu'est-ce qu'Organifi apporte à la table??
Tout d'abord, regardons les antioxydants. Il y a cinq grammes de «superaliments» verts et herbeux et le premier est l'herbe de blé, qui, selon les études, est beaucoup plus élevée que de nombreux légumes. Maintenant, vous mangez généralement beaucoup plus de 5 grammes de légumes, alors peut-être que nous parlons de pommes et d'oranges ici (obtenez-le?), mais il est juste de dire qu'Organifi fournit probablement une dose d'antioxydants. Ils ne sont pas du tout quantifiés, mais c'est une faute partagée par Athletic Greens.
L'étiquette d'Organifi a en grandes lettres «Coconut and Ashwagandha-Infused» et l'ashwagandha est assez intéressant. Des études suggèrent qu'environ 300 milligrammes est une bonne dose minimale et avec Organifi la mettant en deuxième position sur un 1.Mélange de 45 grammes, il semble probable qu'il atteigne ce seuil. Cette herbe indienne a été associée à une meilleure cognition et à une réduction du stress et contrairement aux Athletic Greens, J'ai des preuves assez solides que nous atteignons au moins la dose recommandée.
Mais la noix de coco est un peu déroutante. Le site d'Organifi dit que la noix de coco contient du potassium et aide à transporter les nutriments dans le corps, mais il n'y a pas de potassium inscrit sur l'étiquette nutritionnelle.
En tout cas, j'aime les antioxydants et l'ashwagandha.
Verts athlétiques
Tout en gardant à l'esprit que les prix peuvent changer à tout moment pour n'importe quelle raison, Athletic Greens est livré dans un sac de 30 portions qui vous coûteront environ 90 $ à 110 $. Vous cherchez environ 3 $.25 par cuillère, mais si vous vous inscrivez pour des abonnements mensuels, ce prix tombe à environ 2 $.50 par cuillère.
Organifi
À l'heure actuelle, un pot de 30 cuillères coûte entre 60 $ et 80 $, donc il revient à environ 2 $.25 par cuillère - un dollar entier de moins que les Athletic Greens. Le prix baisse également avec un abonnement ou si vous achetez plus d'une baignoire à la fois; si vous obtenez trois baignoires par mois, vous cherchez à 1 $.50 par cuillère.
Vous ne pouvez pas discuter avec des chiffres: Organifi est le produit le moins cher.
Verts athlétiques
Je suis assez confiant que c'est la poudre de verdure la plus savoureuse que j'ai jamais essayée. Ces deux produits évitent le goût terreux et terreux qui est si courant chez leurs contemporains, mais Athletic Greens avait un profil de saveur vraiment intéressant qui goûte principalement la vanille, l'ananas et la papaye. Il y a aussi un peu de gingembre et de carotte là-dedans, mais c'est surtout une saveur crémeuse et tropicale que j'ai vraiment aimé savourer.
Dans une industrie où la plupart des produits sont jugés en fonction de leur difficulté à boire, c'est le premier que j'ai jamais voulu siroter.
Organifi
Le plus herbacé des deux produits, il est plus facile de dire qu'Organifi a une base d'herbe de blé. Cela dit, il a quelques arômes ajoutés que j'ai mentionnés ci-dessus: menthe biologique, citron, orange et fruit de moine.
Les principales saveurs qui en découlent? Surtout juste la menthe et le thé vert matcha, alors vous vous retrouvez avec quelque chose qui a un goût assez proche du thé vert à la menthe. (Ce qui, rappelez-vous, est relativement terreux.) Je le recommanderais soit très froid (rafraîchissant!) ou plutôt chaud (comme du thé!), car une boisson à température ambiante était un peu «meh."
Il est difficile d'être certain de quoi que ce soit avec tous ces mélanges exclusifs, mais je suis plus convaincu que le Organifi est une bonne source d'adaptogènes - ou du moins, un adaptogène - et le Verts athlétiques est une meilleure source de vitamines et d'antioxydants. Cela dépend de votre objectif mais même si l'Organifi est moins cher, Personnellement, je suis un plus grand fan des Athletic Greens.
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