Lors de l'examen de l'équipement dont on aurait besoin lors de la construction ou de l'amélioration de leur salle de gym à domicile, un banc de gym devrait sauter en haut de la liste des priorités. La liste des exercices qu'un banc de gym à domicile peut permettre est exceptionnellement longue, dont beaucoup ne nécessitent aucune résistance en dehors du poids corporel; propulseurs de hanche ou pompes d'inclinaison et de déclin par exemple.
Selon les subtilités de vos entraînements, différents bancs de gym à domicile répondront à différents besoins. Le volume d'options et de personnalisation disponibles des bancs sur le marché est assez vaste. Voyons quel banc de gym à domicile vous conviendrait le mieux.
| Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Banc d'extension abdominale / hyper dorsale | ||
Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Banc d'extension abdominale / hyper dorsale  | Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Banc d'extension abdominale / hyper dorsale Le banc d'extension multi-entraînement pour abdominaux / hyper dos Fitness Reality X-Class Light Commercial a une capacité de poids de 650 lb avec une plage de longueur réglable de 5 pieds à 6 pieds 4 pouces. Il est équipé de coussins de cuisse qui ont 14 réglages de hauteur. | Magasinez Amazon |
| Banc utilitaire réglable Marcy pour entraînement à domicile SB-670 | ||
Banc utilitaire réglable Marcy pour entraînement à domicile SB-670  | Banc utilitaire réglable Marcy pour entraînement à domicile SB-670 Le banc utilitaire réglable Marcy pour l'entraînement à la maison SB-670 est construit avec un cadre en acier enduit de poudre et est équipé de roulettes sur le stabilisateur arrière pour un transport facile. Le siège prend en charge trois positions et le dossier prend en charge six positions, toutes deux recouvertes d'un rembourrage en mousse haute densité. | Magasinez Amazon |
| BANC RÉGLABLE ROGUE 2.0 | ||
BANC RÉGLABLE ROGUE 2.0  | BANC RÉGLABLE ROGUE 2.0 LE BANC RÉGLABLE ROGUE 2.0 pèse 128 lb et utilise une construction boulonnée avec de l'acier découpé au laser de 11 pouces. Il a six positions arrière, une poignée doublée de plastique et des roulettes au niveau du stabilisateur de base pour un transport facile. | Magasinez Rogue Fitness |
| BANC RÉGLABLE ROGUE AB-3 | ||
BANC RÉGLABLE ROGUE AB-3  | BANC RÉGLABLE ROGUE AB-3 Le BANC RÉGLABLE ROGUE AB-3 dispose de six positions d'assise réglables accompagnées de neuf positions de dossier réglables. Il est équipé de pieds en caoutchouc porteurs et d'une prise de pied pour les mouvements de descente. Il est fait d'acier de calibre 11 et pèse 117 lb. | Magasinez Rogue Fitness |
| Banc d'exercice GYMENIST | ||
Banc d'exercice GYMÉNISTE  | Banc d'exercice GYMENIST Le banc d'exercice GEMENIST mesure 34 pouces de long en position de banc plat et 17 pouces de large lorsqu'il est complètement plié pour le rangement. Offre des positions d'inclinaison et de déclin sur le banc et comprend un coussin de dossier amovible pour un soutien supplémentaire. Il a un faible poids de 29 lb. | Magasinez Amazon |
Avantages:
Les inconvénients:
Le banc d'extension multi-entraînement pour abdominaux / hyper dos Fitness Reality X-Class Light Commercial a une capacité de poids de 650 lb avec une plage de longueur réglable de 5 pieds à 6 pieds 4 pouces. Il est équipé de coussins de cuisse qui ont 14 réglages de hauteur.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le banc utilitaire réglable Marcy pour l'entraînement à la maison SB-670 est construit avec un cadre en acier enduit de poudre et est équipé de roulettes sur le stabilisateur arrière pour un transport facile. Le siège prend en charge trois positions et le dossier prend en charge six positions, toutes deux recouvertes d'un rembourrage en mousse haute densité.
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Avantages:
Les inconvénients:
LE BANC RÉGLABLE ROGUE 2.0 pèse 128 lb et utilise une construction boulonnée avec de l'acier découpé au laser de 11 pouces. Il a six positions arrière, une poignée doublée de plastique et des roulettes au niveau du stabilisateur de base pour un transport facile.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le BANC RÉGLABLE ROGUE AB-3 dispose de six positions d'assise réglables accompagnées de neuf positions de dossier réglables. Il est équipé de pieds en caoutchouc porteurs et d'une prise de pied pour les mouvements de déclin. Il est fait d'acier de calibre 11 et pèse 117 lb.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le banc d'exercice GEMENIST mesure 34 pouces de long en position de banc plat et 17 pouces de large lorsqu'il est complètement plié pour le rangement. Offre des positions d'inclinaison et de déclin sur le banc et comprend un coussin de dossier amovible pour un soutien supplémentaire. Il a un faible poids de 29 lb.
Magasinez AmazonLa taille et le poids les plus appropriés d'un banc de gym à domicile varient d'un athlète à l'autre et doivent prendre en compte de nombreux facteurs. Les principaux facteurs étant l'espace dans lequel il sera utilisé (et stocké) et la taille de l'athlète qu'il accueillera.
Si vous avez une pièce dédiée à la salle de gym à domicile, il peut être judicieux de donner la priorité à l'utilité d'un banc de musculation et aux positions qu'il offre plutôt que s'il est pliable pour un rangement plus facile. Si vous savez que vous aurez besoin de rebondir de pièce en pièce pour vous entraîner en raison de restrictions d'espace ou de la vie dans un espace partagé, alors magasiner pour un banc de gym pliable qui peut être facilement rangé sera plus bénéfique.
Les athlètes plus grands ou plus grands doivent être conscients lors de leurs achats qu'un banc d'intérêt particulier est à la fois assez grand et assez large pour vous soutenir. Il n'y a pas de taille standard pour les bancs de gym à domicile et certains peuvent ne pas être équipés pour soutenir les athlètes de plus de 6 pieds de haut. La plupart des bancs peuvent supporter un poids compris entre 600 et 700 lb.Ainsi, à moins que votre salle de gym à domicile ne soit entièrement équipée de plaques de poids lourdes, la plupart des bancs de gym à domicile devraient être capables de supporter la charge de poids probable.
Presque tous les bancs offriront un certain nombre de positions de banc inclinées et une position de banc plat. Cependant, tous les bancs ne sont pas capables de se replier pour offrir une position de banc déclinée. Si vous savez que vos séances d'entraînement nécessiteront l'accès à un banc de déclin, alors soyez à l'affût qu'un banc de poids cite spécifiquement des positions de déclin.
L'autre facteur qui n'est pas inhérent à tous les bancs de gymnastique à la maison sont les coussinets de pied ou les prises qui ouvrent des possibilités d'entraînement de base. Certains bancs ont des prises de pied intégrées, certains offrent des attaches amovibles et d'autres ne les ont pas du tout. Si vous souhaitez ou souhaitez accéder à ce type de fonctionnalité à l'avenir, sachez que le banc à domicile que vous envisagez offre la capacité nécessaire pour le prendre en charge.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne pourrez peut-être pas aller à la salle de sport, mais cela ne signifie pas que vos entraînements doivent être mis en attente jusqu'à ce que vous le puissiez. Un banc de gym à domicile peut offrir suffisamment de flexibilité et de soutien pour que vous puissiez maintenir vos gains sans avoir à sortir. Et avec autant d'options disponibles, il y en a probablement une qui s'intégrera confortablement à l'intérieur de votre maison.
À la maison, les bancs de gym peuvent aller de moins de 100 $ à plus de 1000 $. L'utilité supplémentaire pour les options les plus chères est principalement pour les athlètes plus avancés qui ont de plus grands espaces disponibles.
À la maison, les bancs de gymnastique varient en longueur en fonction des restrictions de l'espace prévu. La plupart des bancs de gymnastique à la maison mesurent entre un peu moins de cinq pieds et plus de six pieds et demi de long lorsqu'ils sont en position de banc plat.
Il n'y a pas de largeur standard pour les bancs de gym à domicile. Cependant, la plupart des options disponibles auront une largeur d'environ dix à douze pouces.
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