Les civilisations d'Amérique centrale et du Sud ont utilisé l'ananas pour ses prétendues propriétés médicinales pendant des siècles. Aujourd'hui, nous exploitons toujours le pouvoir de l'ananas sous forme de bromélaïne, un mélange d'enzymes dérivées du même fruit qui nous a donné la piña colada. Les preuves suggèrent que la bromélaïne peut être utile pour soulager certains symptômes de l'inflammation nasale et des sinus, en particulier lorsqu'elle est utilisée conjointement avec des traitements plus courants, ainsi que pour réduire les brûlures d'estomac (1) (2). Il possède également certaines prétendues propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour étayer ces allégations (3).
Il est sage de consulter un professionnel de la santé avant d'introduire un supplément à votre alimentation, car votre santé individuelle peut dicter des instructions uniques. Puisque la bromélaïne est dérivée de la plante d'ananas, vous voudrez l'éviter si vous êtes allergique aux ananas. Il existe une multitude de suppléments de bromélaïne disponibles sur le marché. Avant d'en sélectionner un, il est important de savoir comment les distinguer.
Le choix des éditeurs:
Doctor's Best Bromelain
Avantages:
À 3000 GDU par gramme, c'est l'une des bromélaïnes les plus puissantes sur le marché selon cette mesure.
Chaque capsule contient 500 mg de bromélaïne et une bouteille contient 90 portions.
Vegan et sans gluten.
Doctor's Best vante leur bromélaïne comme étant particulièrement bien adaptée pour faciliter la digestion.
Les inconvénients:
Alors que la bromélaïne plus forte de 3000 GDU peut être un avantage pour beaucoup, certains avec des estomacs plus particuliers peuvent vouloir opter pour une option moins puissante.
Doctor's Best Bromelain Doctor's Best Bromelain
Doctor's Best Bromelain offre un dosage fort et simple de bromélaïne testée par des tiers. Ces capsules respectueuses des végétaliens sont fabriquées dans un établissement conforme aux bonnes pratiques de fabrication.
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Considérez également:
Superior Labs Best Bromelain
Avantages:
Chaque portion de Super Labs Best Bromelain contient 500 mg de bromélaïne.
La bromélaïne de Super Labs contient 2400 GDU (unités de digestion de la gélatine) par gramme, une mesure utilisée pour mesurer la quantité de protéines que chaque portion de bromélaïne est capable d'aider à la digestion.
Aucun agent de conservation ou ingrédient artificiel de quelque nature que ce soit n'est utilisé dans la fabrication de ces capsules végétales.
Ces capsules sont commercialisées pour aider au confort des articulations, à la digestion et à la santé cardiovasculaire.
Les inconvénients:
Ces bouchons utilisent du riz dans leur formulation, ce qui peut être un problème pour toute personne allergique au riz.
Superior Labs Best Bromelain Superior Labs Best Bromelain
Avec 500 mg de bromélaïne par capsule, Superior Labs offre une source solide de supplément à base d'ananas à un prix raisonnable. Ces capsules végétales sont fabriquées sans conservateurs ni ingrédients artificiels, vous savez donc exactement ce que vous obtenez avec chaque portion.
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Meilleure valeur:
MAINTENANT Suppléments Bromelain
Avantages:
Chaque capsule contient 500 mg de bromélaïne avec 2400 GDU par gramme.
Ces capsules sont végétaliennes, sans gluten et compatibles avec le céto.
NOW Supplements recommande que ces capsules soient prises avec de la nourriture pour favoriser la digestion ou entre les repas pour soulager les courbatures et / ou les douleurs musculaires.
Comparé à certains des autres suppléments de bromélaïne sur le marché, celui-ci est disponible à un prix très abordable.
Les inconvénients:
Bien que ces capsules soient adaptées aux végétaliens, elles contiennent quelques ingrédients supplémentaires - tels que le stéarate de magnésium et la silice - par rapport à certains des autres suppléments que nous avons examinés.
Disponible à un prix très compétitif, NOW Supplements propose un supplément de bromélaïne simple. Chaque capsule contient 500 mg de bromélaïne produite dans une installation de bonnes pratiques de fabrication.
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Tablette:
Source Naturals Bromelain
Avantages:
Sur la base du coût par portion, ce sont parmi les suppléments de bromélaïne les plus abordables disponibles sur le marché.
Chaque comprimé contient 500 mg de bromélaïne et 68 mg de calcium.
Source Naturals suggère de prendre leur bromélaïne avec de la nourriture pour aider à la digestion et entre les repas pour aider avec le stress physique.
Les inconvénients:
Par mesure GDU, c'est l'une des sources de bromélaïne les plus faibles sur le marché, enregistrant seulement 600 GDU par gramme.
Un regard sur l'étiquette des ingrédients révèle un certain nombre d'ingrédients supplémentaires pour aider à formuler le comprimé.
Source Naturals propose un supplément de bromélaïne à un prix très raisonnable qui se présente sous forme de comprimés. Chaque comprimé contient 500 mg de bromélaïne et 68 mg de calcium.
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Formule unique:
MAINTENANT complète la quercétine avec la bromélaïne
Avantages:
Chaque portion contient 800 mg de quercétine, un flavonoïde que l'on trouve couramment dans les fruits et légumes et qui est considéré comme un antioxydant puissant.
En plus de la quercétine, chaque portion contient 165 mg de bromélaïne, soit 2400 GDU par gramme.
Ce supplément est commercialisé comme un stimulant du système immunitaire, avec des instructions pour prendre deux portions par jour avant les repas.
Casher, sans OGM, végétalien.
Les inconvénients:
Si vous recherchez simplement un support pour la bromélaïne, vous voudrez peut-être chercher ailleurs.
Sur la base du coût par portion, c'est l'un des suppléments les plus chers que nous avons vérifiés.
MAINTENANT complète la quercétine avec de la bromélaïne MAINTENANT complète la quercétine avec la bromélaïne
Pour ceux qui recherchent un booster de système immunitaire, vous pouvez envisager NOW Supplements Quercetin with Bromelain Capsules. Chaque capsule contient 800 mg de quercétine, un flavonoïde naturel disponible dans un certain nombre de fruits et légumes, connu pour ses fortes propriétés antioxydantes.
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Méthodologie
La bromélaïne est un mélange d'enzymes présentes dans la plante d'ananas. C'est un complément très largement disponible utilisé pour ses prétendues propriétés anti-inflammatoires. Avant d'ajouter de la bromélaïne à votre régime quotidien, vous devriez consulter un professionnel de la santé pour vous assurer qu'elle répond à vos besoins nutritionnels. Si vous recherchez de la bromélaïne, il y a quelques points à rechercher avant de faire votre achat.
Qu'est-ce qu'il y a à l'intérieur?
Malheureusement, il n'y a pas de tests tiers largement disponibles pour la pureté des suppléments de bromélaïne. Cependant, il est toujours important de vérifier l'étiquette des ingrédients pour vous assurer de savoir ce qu'il y a à l'intérieur de chaque capsule. Certaines marques bourreront leurs suppléments d'arômes ou d'additifs artificiels.
Dosage
Les deux nombres à rechercher dans la bromélaïne sont la quantité de bromélaïne par portion et le GDU (unités de digestion de la gélatine) par gramme. Cette valeur GDU est destinée à mesurer la quantité de protéine que chaque gramme de bromélaïne peut aider à digérer. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour vérifier ces allégations, cela peut être une mesure utile si vous envisagez d'ajouter de la bromélaïne pour l'aide digestive.
Coût
Pour vous assurer de faire une bonne affaire, divisez le coût total par le nombre de portions indiquées sur la bouteille. Toutes les marques ne proposent pas de portions uniques de comprimés ou de capsules, il est donc important de compter les portions - pas seulement le nombre de comprimés dans chaque bouteille.
Conseils BarBend
Consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter de la bromélaïne à votre alimentation.
Jetez un œil à l'étiquette pour vous assurer que vous savez ce que vous mettez dans votre corps.
La bromélaïne est un complément très courant utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires depuis des siècles. Bien que certaines allégations de son efficacité aient été un peu exagérées, il peut soulager les personnes souffrant d'inflammation nasale chronique.
Les références
Büttner L, Achille N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. Efficacité et tolérabilité de la bromélaïne chez les patients atteints de rhinosinusite chronique - une étude pilote. COURBÉ. 2013; 9 (3): 217-225.
Bromélaïne. NCCIH. https: // nccih.NIH.gouvernement / santé / bromélaïne. Publié le 24 septembre 2017.
Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. La bromélaïne comme traitement de l'arthrose: une revue des études cliniques. Médecine complémentaire et alternative factuelle. 2004; 1 (3): 251-257.
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