Les balles d'exercice et de stabilité offrent de nombreux avantages. Ils peuvent aider à corriger la posture, à améliorer l'équilibre ou à mieux cibler les muscles stabilisateurs pendant un entraînement. S'asseoir sur un ballon d'exercice peut obliger un athlète à engager son tronc afin de maintenir une colonne vertébrale neutre et offrir une certaine flexibilité lorsqu'il est assis pour éviter que les hanches ne deviennent trop serrées. Dans l'ensemble, les balles d'exercice et de stabilité sont d'excellents outils pour les exercices actifs et les activités passives.
Ils viennent dans de nombreuses tailles, parfois dans une variété de couleurs et de textures, et peuvent même servir de chaise de bureau de remplacement. Alors allons-y et trouvons le meilleur ballon d'exercice pour vous.
Avantages:
Les inconvénients:
Les balles d'exercice de Live Infinately vont de 55 cm à 95 cm et comprennent une pompe à main, deux bouchons d'air, un extracteur de valve et l'accès à un guide d'entraînement. Chaque balle est fabriquée à partir d'un matériau PVC de qualité professionnelle avec des arêtes antidérapantes.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le ballon d'exercice de DYNAPRO est antidérapant et est disponible en quatre tailles différentes de 45 cm à 75 cm. Il a un boîtier en PVC avec une texture nervurée pour éviter les glissades et peut supporter jusqu'à 2000 lb de pression sans éclater.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le ballon d'exercice ProBody Pilates est fait de PVC sans caoutchouc et peut supporter jusqu'à 600 lb. Il comprend l'accès à un manuel de formation avec une variété d'exercices et est destiné à des utilisations plus sportives telles que le yoga et le pilates.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le fauteuil Gaiam Classic Balance Ball remplace le siège par un ballon d'exercice pour une utilisation dans les salles de classe et les bureaux. Le dossier de la chaise stand 2.5 pieds de haut et peut supporter jusqu'à 300 lb. Le poids de la chaise est de 13 lb et le ballon d'exercice de 52 cm est amovible.
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Avantages:
Les inconvénients:
La balle d'exercice PROMIC est faite d'un matériau anti-éclatement et antidérapant qui a une légère nervure sur sa surface. Il existe huit options de couleurs différentes et des tailles allant de 45 cm à 75 cm. Chaque balle peut supporter jusqu'à 1100 lb.
Magasinez AmazonLa fermeté d'un ballon d'exercice est un moyen raisonnable d'évaluer sa compatibilité avec un athlète donné. Plus ce ballon d'exercice est ferme, plus il est probablement mieux adapté à un athlète avancé; un ballon d'exercice plus doux est probablement préférable pour les débutants. Un ballon d'exercice plus ferme exigera plus de tension dans votre tronc pour se stabiliser.
La fermeté peut également être informative du niveau de confort. Une balle plus douce peut être plus confortable pour les personnes qui ont l'intention de s'asseoir dessus pendant de longues heures. La fermeté de la plupart des ballons d'exercice peut être ajustée par dégonflage, mais cela peut augmenter le risque d'éclats ou de déchirures.
L'entretien se résume principalement à deux facteurs majeurs. À quelle fréquence le ballon d'exercice doit-il être nettoyé? À quelle fréquence le ballon aura-t-il besoin d'air? Pour la première question, certaines balles d'exercice sont fabriquées à partir d'un matériau qui empêche les odeurs. Les balles qui n'ont pas un potentiel d'odeur plus élevé et qui nécessitent un nettoyage plus régulier.
La fréquence de gonflage dépendra de la fréquence à laquelle le ballon d'exercice est utilisé et de la manière dont il est utilisé. De longues périodes de pression constante sur le ballon conduiront à un entretien plus cohérent. Pour ceux qui ont l'intention d'utiliser le ballon d'exercice comme chaise de bureau, recherchez les options qui se concentrent sur cela.
Certaines balles d'exercice seront lisses tandis que d'autres peuvent avoir une texture ou des nervures. Les nervures sont destinées à empêcher les glissades pour ceux qui utilisent le ballon d'exercice sur des surfaces qui pourraient entraîner des glissades telles que du bois dur ou des carreaux. Pour les athlètes qui prévoient d'utiliser leur ballon d'exercice sur un tapis ou du caoutchouc, il peut ne pas être nécessaire d'avoir une texture supplémentaire.
Si vous êtes un athlète à la recherche de moyens passifs pour améliorer votre posture et apprendre à mieux engager votre cœur, il peut être intéressant de remplacer la chaise sur laquelle vous passez le plus de temps par un ballon d'exercice.
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