L'accès à un bon banc assis peut faire toute la différence pour l'entraînement abdominal. Les bancs assis sont généralement des bancs de musculation plats ou inclinés qui ont des piquets rembourrés sur un côté pour que vos jambes se fixent. Les positions disponibles offrent une meilleure amplitude de mouvement que les redressements assis standard, permettent de meilleurs angles pour les exercices obliques et aident même à cibler le bas du dos.
Les bancs assis peuvent varier en taille, en ajustabilité, en fonctionnalités supplémentaires, etc. Alors préparons-nous et trouvons le meilleur banc assis pour vous.
Avantages:
Les inconvénients:
Le banc abdominal Fitness Reality X-Class Light Multi-Workout a une capacité de poids de 650 lb avec une longueur réglable de près d'un pied et demi. Il a quatorze angles différents disponibles pour aider à cibler l'ensemble du noyau.
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Avantages:
Les inconvénients:
Ce banc assis est équipé de six repose-pieds recouverts d'épais coussinets en mousse. Il a six positions de hauteur réglables qui peuvent être pliées en position verticale et comprend des crochets et des poignées qui soutiennent une paire de bandes de résistance.
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Avantages:
Les inconvénients:
Le Marcy Board peut être incliné dans quatre positions différentes et dispose d'une fonction de goupille de verrouillage qui peut le fixer dans une position pliée à plat pour un rangement plus facile. Un coussin de tête de soutien en haut de la planche offre une meilleure sécurité lors du démontage d'une position de déclin.
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Avantages:
Les inconvénients:
La planche d'assise inclinée Tfwalog est fabriquée en acier durable et utilise deux coussinets en mousse différents le long d'un cadre de banc incurvé. Il comprend des bandes de résistance et un sac de boxe intégré qui mesure un peu moins de 4 pieds de haut.
Magasinez AmazonLe nombre de hauteurs réglables qu'un banc assis est capable de fournir déterminera le nombre d'angles que vous pourrez travailler votre tronc. Les bancs qui ont de nouvelles baisses vous aideront probablement à mieux cibler votre bas-ventre. Plus les degrés de réglage de la hauteur disponibles sont variés, plus vous serez en mesure de cibler l'ensemble du noyau.
Certains bancs comprennent des coussinets de cuisse pour soutenir les extensions du dos. Lorsque vous examinez la possibilité de réglage d'un banc, soyez également à l'affût de la façon dont la hauteur des coussinets de cuisse est réglable. Si vous êtes un athlète plus grand et que les coussinets ne s'ajustent pas assez haut, cela peut mettre plus de pression sur vos ischio-jambiers que sur le bas du dos. Si vous êtes un athlète plus petit, des coussinets trop hauts peuvent potentiellement interférer avec la forme d'extension du dos appropriée pour compenser.
La forme du banc sera à peu près une forme rectangulaire, mais la courbe du banc peut varier. Certains bancs assis seront plats et si vous avez déjà fait des redressements assis sur le sol, ce ne sera pas une sensation inhabituelle, sauf que vous aurez accès à un déclin.
Les bancs courbes pourraient mieux suivre la courbe de la colonne vertébrale et offrir un meilleur soutien tout au long d'un sit-up. Si cela vous plaît, assurez-vous simplement de savoir que la longueur du banc est compatible avec votre taille pour mieux vous assurer que la courbure du banc sera un avantage et non un obstacle lors de l'entraînement.
Un banc assis ayant des fonctionnalités supplémentaires n'est peut-être pas nécessaire, mais il peut aider à pousser un banc au-dessus d'un autre au moment de décider dans lequel investir. Les fonctionnalités supplémentaires peuvent inclure plus de rembourrage pour les extensions dorsales, les bandes de résistance ou le stockage supplémentaire pour l'équipement. Si le banc doit servir de pseudo salle de gym à domicile pour les petits espaces, le fait d'avoir plus de fonctionnalités incluses avec le banc peut s'avérer un grand avantage.
Pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur entraînement de base, investir dans un banc assis peut augmenter (sans jeu de mots) la capacité de cibler le haut et le bas de l'abdomen ainsi que les obliques. Tenez compte du fait que la longueur du banc est compatible avec votre taille et qu'un noyau plus solide sera à portée de main.
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