Contrairement à son nom, le complexe de vitamine B est en fait assez simple. C'est un combinaison de huit vitamines B courantes en un seul produit. Ces différents composés comprennent les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Alors que la plupart des gens consomment suffisamment de vitamines B en suivant un régime alimentaire bien équilibré, certains peuvent bénéficier d'une supplémentation, y compris les femmes enceintes et celles qui suivent un régime végétalien ou végétarien strict ainsi que des régimes paléo. En général, il est sage de consulter un professionnel de la santé sur les spécificités de la supplémentation en vitamines.
Les divers nutriments contenus dans les complexes de vitamine B contribuent à un certain nombre de fonctions corporelles, notamment la santé cellulaire, les niveaux d'énergie et la digestion, pour n'en nommer que quelques-uns. Avec une quantité apparemment infinie de suppléments de vitamine B disponibles sur le marché, il est important de savoir comment les distinguer les uns des autres. Nous avons examiné certains des meilleurs suppléments de complexe de vitamine B sur le marché pour choisir nos meilleurs choix.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les avis et articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés comme diagnostic, prévention et / ou traitement de problèmes de santé. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
Ce complexe de vitamine B contient huit nutriments hydrosolubles différents ainsi que de la vitamine C, de l'inositol et de la choline. Transparent Labs se vante de compléter son complexe de vitamine B afin d'augmenter le métabolisme de l'énergie et des glucides, une meilleure santé des cheveux, de la peau et des ongles, et d'améliorer l'immunité, la longévité et la fonction cérébrale.
Complexe de vitamine B de Transparent Labs RawSeries
Ce complexe de vitamine B contient huit nutriments solubles dans l'eau différents ainsi que de la vitamine C, de l'inositol et de la choline. Transparent Labs se vante de compléter son complexe de vitamine B afin d'augmenter le métabolisme de l'énergie et des glucides, une meilleure santé des cheveux, de la peau et des ongles, et d'améliorer l'immunité, la longévité et la fonction cérébrale.
Magasinez Transparent LabsL'autre avantage intéressant du complexe de vitamine B de Transparent Labs est son prix compétitif par rapport aux autres meilleures options du marché. Le seul coup que nous avons vraiment trouvé (s'il en est un) est la quantité gigantesque de vitamine B12 incluse dans une seule portion - 41,666% de la quantité quotidienne recommandée.
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Chaque portion de deux capsules de Country Life Coenzyme B-Complex comprend une forte dose de huit types de vitamine B, marquée par un gros booster de vitamine B12. Selon des tests tiers de Labdoor.com, le B-Complex de Country Life faisait partie des le mieux classé en termes de pureté du produit et d'exactitude des étiquettes. Ces capsules végétaliennes sont fabriquées par une B-Corporation certifiée, ce qui signifie qu'il s'agit d'une entreprise qui s'efforce d'adopter des pratiques de travail humaines et durables.
Country Life Coenzyme B-Complex
Présentant certaines des notes les plus élevées pour la pureté lors de tests tiers indépendants, le B-Complex de Country Life est une option simple pour les personnes qui cherchent à renforcer leur apport en B. Ces capsules vegan offrent parmi les plus fortes doses de vitamine B du marché.
Magasinez Pure FormulasDu point de vue du coût par portion, les vitamines de Country Life sont un peu chères lorsqu'elles sont comparées à des options comparables et sont probablement le plus gros coup contre cela. L'augmentation de prix peut valoir la peine pour ceux qui apprécient la transparence accrue et veulent avoir confiance en la pureté des ingrédients. La seule autre grève que nous pourrions faire contre ce produit est qu'il nécessite de prendre deux capsules pour une portion, ce que certaines personnes peuvent trouver un peu encombrant.
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Legion Triumph contient plus de 21 vitamines et minéraux, dont la vitamine A, la vitamine C, la vitamine D, la riboflavine, la thiamine, la vitamine B12, la biotine, le calcium, le potassium, le sélénium, etc. En termes de vitamine B en particulier, il contient 30 milligrammes de vitamine B1, 20 milligrammes de vitamine B2, 100 milligrammes chacun de vitamines B3 et B5, 15 milligrammes de vitamine B6 et 600 milligrammes de vitamine B12.
Triomphe de la Légion
Ce supplément a des options distinctes pour les hommes et les femmes et contient plus d'une douzaine de vitamines et de minéraux. Chaque portion de huit capsules contient 500 milligrammes d'ashwagandha, 30 milligrammes de zinc.
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Chaque portion d'un comprimé contient plus de 100 pour cent du quotidien recommandé valeur pour chacun des composés de vitamine B inclus. Nature Made contient une dose particulièrement forte de thiamine. En plus de la vitamine B disponible dans ces comprimés, chaque portion contient 150 milligrammes de vitamine C comme acide ascorbique.
Comprimés complexes Nature Made Super-B
Les personnes à la recherche d'une source simple de vitamine B avec un supplément de vitamine C peuvent vouloir consulter les comprimés complexes Nature Made Super-B. Disponible à un prix très raisonnable, chaque bouteille contient un approvisionnement de 140 jours de complexe de vitamine B.
Magasinez Pure FormulasNous avons vraiment aimé le prix compétitif de ce produit. Cela devrait être une bonne raison de leur accorder une attention particulière au moment de décider quoi acheter si la combinaison de vitamines qu'il offre correspond à vos besoins.
Selon des tests indépendants menés par labdoor.com, les comprimés complexes Nature Made Super-B ont un score élevé sur la pureté, mais assez faible sur la précision des étiquettes. Cependant, comme il n'y a pas grand-chose à frapper ce produit au-delà de la précision de l'étiquette, il occupe toujours une place élevée dans notre classement.
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Chaque portion du complexe de vitamine B de Garden of Life comprend de fortes doses des 8 composés de vitamine B, soulignées par un quantité particulièrement importante de B12. Compléter la vitamine B dans la recette de Garden of Life est 360 milligrammes d'un mélange de fruits et légumes crus et biologiques, avec des pommes, des betteraves, du brocoli et des carottes, pour n'en nommer que quelques-uns.
Complexe de vitamine B Garden of Life
En plus d'une forte teneur en vitamine B, Garden of Life renforce son complexe avec un mélange unique de fruits et légumes biologiques crus et un mélange de probiotiques et d'enzymes crus. Destinée à fournir des nutriments supplémentaires et un soutien digestif, cette recette unique distingue cette offre de la concurrence.
Magasinez Pure FormulasDans chaque portion de deux capsules, il y a 60 milligrammes d'un mélange de probiotiques et d'enzymes destinés à aider au soutien digestif. Des scores élevés pour la pureté du produit sur Labdoor.com. C'est un projet végétalien et non-OGM vérifié. Il peut également être intéressant de noter pour quiconque suit un régime pauvre en glucides que le mélange de fruits et de légumes n'ajoute aucune calorie via les glucides.
Par portion, l'offre de Garden of Life est un peu plus chère que certaines des marques concurrentes sur le marché, de sorte qu'elle pourrait coûter cher à certains clients. Cependant, ceux qui recherchent la valeur nutritionnelle ajoutée d'un mélange de fruits et de légumes robuste pourraient bien faire en considérant ce produit.
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Les suppléments du complexe de vitamine B sont généralement composés de huit types de vitamine B, qui jouent tous un rôle unique dans la régulation de nombreuses fonctions corporelles. Bien que beaucoup consomment suffisamment de ces vitamines en adoptant une alimentation bien équilibrée, les personnes de certaines populations - y compris les femmes enceintes et celles qui suivent un régime végétalien strict - peuvent bénéficier d'une supplémentation. Après avoir déterminé que le complexe de vitamine B est le bon choix, pesez certaines de ces caractéristiques clés.
Lorsque vous comparez les options du complexe de vitamine B, l'une des plus grandes différences réside dans les quantités de dosage. Toutes les marques n'incluent pas les mêmes quantités de chaque vitamine, et il est important de porter une attention particulière à la valeur nutritive afin de les aligner avec les besoins de votre régime alimentaire particulier.
Il n'y a pas de combinaison standard de doses de vitamine B que l'un de ces produits suit et il n'y en a pas non plus pour le marché en général. Connaître le pourcentage d'augmentation quotidien que vous visez pour chaque vitamine vous aidera à mieux isoler la meilleure option pour vous.
Lors de l'achat d'un supplément, il est important de savoir ce qu'il y a dans chaque bouteille. Labdoor.com est une bonne ressource pour les tests tiers indépendants et peut donner une idée de la précision de chaque étiquette nutritionnelle. De plus, il est généralement judicieux de vérifier qu'il n'y a pas d'ingrédients inutiles ou artificiels ajoutés à la recette du complexe.
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Presque tous les suppléments complexes de vitamine B comprendront une certaine quantité de chacune des huit vitamines B. Cependant, certains ajouteront également des ingrédients supplémentaires, tels que la vitamine C ou d'autres ingrédients naturels, afin de se différencier du reste du marché. Selon les besoins alimentaires, cela peut être attrayant. Essayez de vous assurer que ces ajouts correspondent de près à ce que vous recherchez, car ces ajouts s'accompagnent souvent d'une augmentation du prix.
Le complexe de vitamine B est généralement disponible sous forme de capsule ou de comprimé. Il peut également être trouvé sous forme de poudre ou de liquide si vous êtes vraiment opposé à avaler des pilules. Déterminer quelle forme est la meilleure dépendra en fin de compte de vos préférences personnelles ou de votre style de vie, car la valeur nutritionnelle présentée dans ces produits ne change pas nécessairement en fonction de la forme dans laquelle ils sont servis.
Pour déterminer le coût d'un produit, divisez le coût total de chaque supplément par le nombre de portions dans ce contenant. Cela vous donnera une valeur spécifique pour chaque portion pour comparer directement les produits. Vous devez savoir que certains suppléments contiennent plusieurs pilules par portion. Ceci est important car si deux produits ont le même prix et chacun comprend 120 capsules, mais que l'un de ces produits contient deux capsules par portion, alors ce produit est en fait deux fois plus cher que l'autre (en supposant que les valeurs nutritionnelles sont équivalentes).
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Lorsque vous envisagez de vous tourner vers la supplémentation, consultez toujours un professionnel de la santé. Beaucoup de gens reçoivent suffisamment de vitamine B s'ils ont une alimentation bien équilibrée. Essayez d'être cohérent lorsque vous prenez du complexe de vitamine B, car il peut être plus difficile de déterminer l'efficacité d'une vitamine si elle n'est pas prise à la même heure chaque jour.
Toutes les vitamines B jouent un rôle clé dans le maintien de la santé globale, fonctionnant dans tout, de la santé cellulaire au stockage d'énergie. Bien que beaucoup reçoivent suffisamment de vitamines B d'une alimentation bien équilibrée, certains bénéficient d'une supplémentation en vitamine B.
Alors que certaines vitamines B peuvent aider à produire de l'énergie, d'autres vitamines B aident à maintenir la santé cellulaire globale. Lorsqu'elles sont combinées à une alimentation saine et à de l'exercice, les vitamines B peuvent même aider certaines personnes à s'endormir.
Il existe plusieurs types de vitamine B, dont certains peuvent avoir des effets positifs sur la peau. Si vous avez des problèmes de santé de la peau, il peut être judicieux de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé.
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