Il n'y a pas beaucoup de gens qui squatteront mille livres quelques mois après une hernie discale, mais la plupart des gens ne sont pas Blaine Sumner.
Cet été, le powerlifter détenteur du record du monde a subi une hernie discale, une condition qui fait référence au disque caoutchouteux qui se trouve entre les os de la colonne vertébrale. Une hernie discale, également appelée disque rompu ou glissé, se produit lorsque le centre mou du disque pousse à travers une fissure dans le boîtier externe.
Cela peut causer d'énormes douleurs et une faiblesse dans le dos et certains cas sont si graves qu'ils nécessitent une intervention chirurgicale, mais Blaine Sumner semble très bien gérer sa récupération. Jetez un œil à cet incroyable pin squat de 1003 livres ou 455 kilogrammes.
Sumner a écrit dans le post,
Il y a quelques semaines, le Dr. McGill m'a donné le feu vert pour commencer à charger la barre plus lourde. C'est la première fois depuis juillet que j'ai plus d'un grand sur le dos. Et mon dos se sent bien!
Vous avez peut-être remarqué qu'il s'accroupit avec un bar à buffles, qui a une légère courbe. Les barres Buffalo peuvent soulager le stress des épaules et vos mains reposent également plus bas dessus. Sumner a déclaré qu'il l'utilisait «principalement (…) pour sauver mes coudes. La barre droite les tue."
[Blaine Sumner a donné l'une des meilleures descriptions de powerlifting brut vs équipé que nous ayons jamais vues. Écoutez-le expliquer pourquoi il monte ici équipé!]
La semaine dernière, Sumner a également été vu en train de soulever 750 livres de blocs avec des bandes, ce qui en a fait plus et un soulevé de terre de 850 livres au lock-out.
[Les bandes et les blocs sont deux de nos conseils préférés pour améliorer votre verrouillage du soulevé de terre. Consultez le reste de la liste!]
Bien sûr, le squat à quilles peut sembler relativement éloigné de son record du monde de 1,113 lb / 505 kg:
Mais c'est en fait 90% de cet ascenseur. Donc, ce n'est pas seulement 90% de son maximum de 1 représentant, c'est 90% du poids le plus lourd jamais accroupi dans un costume à une seule épaisseur. Et c'est pratiquement brut - il a l'air d'utiliser des genouillères, bien qu'elles puissent être des enveloppes. Et il y a un argument à faire valoir que les squats à broches sont plus difficiles que les squats réguliers, car ils suppriment tout rebond ou étirement sortant du trou.
Peu de choses peuvent empêcher Blaine Sumner de sortir de la salle de sport.
Image en vedette via @ thevanillagorilla92 sur Instagram.
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