Il reste un peu plus de deux semaines avant que certains des athlètes les plus forts montent sur scène à l'Arnold Classic, du 2 au 5 mars. L'un de ces athlètes est le powerlifter d'élite Blaine Sumner, ou le "Vanilla Gorilla" car beaucoup l'ont connu.
À l'Arnold Classic 2016, Sumner a accumulé un total fou de 2802 lb et est devenu l'un des premiers athlètes à atteindre un ascenseur de 500 kg dans toutes les conditions. Son total était composé d'un squat de 1102 lb, d'un banc de 885 lb et d'un soulevé de terre de 815 lb. Sans oublier, il a établi le score de Wilks le plus élevé de l'histoire de la compétition IPF avec un 691 enregistré.
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Après avoir vu une vidéo récente d'un squat rapide de 1080 lb, j'ai décidé de contacter Sumner et de poser quelques questions. J'étais curieux d'entendre et de mieux comprendre sa performance exceptionnelle d'Arnold en 2016 et ce à quoi nous (les fans de sports de force) pouvons nous attendre pour 2017.
Jake Boly: Comment était-ce de squatter 500 kg à l'Arnold 2016?
Blaine Sumner: C'était un sentiment surréaliste. Je ne peux pas l'expliquer, je ne sais même pas par où commencer. J'ai été assez fort pour cet ascenseur pendant 2 ans, mais il a juste fallu le bon jour pour enfin l'atteindre. En descendant, le bar tremblait si fort à deux endroits différents qu'une personne intelligente et sensée serait remontée. Mais j'ai continué à descendre en sentant que c'était la vie ou la mort.
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Je suis sorti du trou et ça a recommencé à trembler et Je n'essayais même pas de le squatter, mais de garder mon équilibre. Je suis venu, j'ai vu les lumières blanches et j'ai perdu la tête en sachant que je viens de frapper le plus gros squat de l'histoire de l'IPF.
Boly: Je peux imaginer. Te souviens-tu de ce jour et comment tu te sentais? Étiez-vous confiant en entrant dans l'ascenseur? Fondamentalement, y a-t-il eu des moments où vous avez dû creuser profondément en interne que d'autres n'auraient peut-être pas vu?
Sumner: J'ai parlé du bar qui tremblait partout. L'ascenseur avait l'impression de durer une minute complète et au ralenti. J'espère que je n'aurai plus jamais un squat aussi effrayant. En entrant dans la compétition, je n'avais pas prévu de devenir fou. J'allais juste prendre des levées de jetons et gagner le prix en argent, mais si les choses allaient bien, je me balancerais pour les clôtures. Et ils se sentaient bien alors j'y suis allé.
Boly: Transition vers 2017. Vous venez de fumer un squat de 1080 lb sur Instagram pour la vitesse, vous sentiez-vous aussi facile qu'il en avait l'air?
Sumner: Honnêtement, tant que la barre ne secoue pas trop mon équilibre, ils se sentent tous faciles. Si j'avais une barre plus rigide, je pourrais bien m'accroupir à plus de 1200 livres.
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Boly: C'est dingue. Lorsque vous êtes en préparation pour une compétition comme l'Arnold, à quelle fréquence accroupissez-vous par semaine?
Sumner: Pour 3.5 ans je m'accroupissais 4 fois par semaine. Mais les 6 derniers mois, je l'ai recomposé une fois par semaine.
Boly: Intéressant, la force mise à part… quelle importance pensez-vous que l'aspect mental est de ces ascenseurs de compétition incroyablement lourds? Lorsque vous atteignez de nouveaux exploits de squat, avez-vous une liste de contrôle de préparation mentale? Peut-être un conseil ou deux pour un nouvel élévateur.
Sumner: Quand tu parles de des prouesses de force et des barrières qui n'ont jamais été touchées, cela devient beaucoup plus mental que physique. Vous vous promenez dans un nouveau territoire que personne n'a exploré auparavant.
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J'essaye de moins réfléchir à l'entraînement et surtout aux rencontres. Obtenez votre forme bonne et devenez instinctif. Plus vous réfléchissez sous la barre, plus vous serez mal en point.
Boly: J'aime cette approche instinctive. À quoi pouvons-nous nous attendre à l'Arnold de cette année? Dans votre publication vidéo IG sur les 1 080, vous dites: «Mettez la table des enfants, chez papa."Est-ce que 2017 est peut-être une autre année record?
Sumner: J'entre dans l'Arnold avec la même attitude que l'année dernière. Planifier de lever la lumière juste pour gagner de l'argent. Si je sens que c'est là, j'irai pour quelque chose de grand. Malheureusement, j'ai pris 2 mois de repos après avoir remporté les championnats du monde pour essayer de guérir certaines choses, donc je ne suis de retour dans un programme d'entraînement que depuis 4-5 semaines et les choses ne me semblent pas encore là où je veux.
Mais vous feriez mieux de vous assurer que la table est dressée… parce que papa rentre à la maison!
Vous pouvez voir Sumner participer à l'Arnold Powerlifting Grand Prix, qui se tient à l'Arnold Classic à Columbus, Ohio, du 2 au 5 mars. Sumner concourra dans la catégorie de poids 120k + parmi d'autres powerlifters d'élite.
Image vedette de la page Instagram @ thevanillagorilla92.
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