Récemment, on m'a demandé si j'encouragerais mes enfants à participer à la musculation ou à l'un des sports physiques connexes.
Maintenant, j'ai moi-même concouru plusieurs fois et je sais comment tout le processus se déroule. J'ai formé des bodybuilders professionnels et des concurrents de premier plan. J'ai aussi beaucoup d'amis qui participent à des sports physiques, tant au niveau amateur que professionnel. Parmi mes amis qui concourent, un bon nombre sont en fait des individus sains d'esprit et assez équilibrés.
Cela dit, est-ce que j'encouragerais mes propres enfants à concourir? Sûrement pas! Voici pourquoi.
Tout d'abord, il y a le problème de la toxicomanie. Ouais ouais, il y a de la drogue dans tous les sports. Vrai. Mais pas au niveau que vous voyez dans les sports physiques. Bien que vous ayez ces monstres génétiques qui peuvent être compétitifs avec des doses assez conservatrices de stéroïdes anabolisants, d'hormone de croissance, de clenbutérol et de médicaments thyroïdiens, ils sont l'exception.
Je parlais récemment à un pro de l'IFBB et il a mentionné que certains pros prennent jusqu'à 60 unités d'hormone de croissance par jour en plus de 5000 à 7000 mg de testostérone ou de stéroïdes par semaine. Ils prennent également un total de plus de 200 unités d'insuline (combinaison d'action longue et d'action courte) et d'autres produits comme l'IGF-1 pharmaceutique, les hormones thyroïdiennes, etc.
Pour mettre les choses en perspective, ces 60 unités d'hormone de croissance pharmaceutique représenteraient, à elles seules, environ 500 à 600 dollars par jour. Comment peuvent-ils se permettre ça? Eh bien, tous les culturistes ne doivent pas payer pour leurs «trucs», et pour certaines personnes, il n'y a pas de limites.
Même au niveau amateur, je connaissais un gars qui prenait sept stéroïdes différents en même temps, en plus d'une bonne dose d'hormone de croissance, d'insuline et de produits pour maigrir. Au total, il prenait 12 produits pharmaceutiques différents en même temps! Et c'était pour un spectacle LOCAL.
Certes, de nombreux bodybuilders solides utilisent des doses «conservatrices» et réussissent bien. Mais ils ne font pas partie des monstres de masse. Ils s'en sortent car ils ont lentement construit une bonne quantité de muscle au fil des années d'entraînement et sont dotés d'une bonne structure esthétique. Ils peuvent également remonter de quelques places en venant en super conditionné.
Mais vous ne pouvez pas bien faire de la musculation si vous ne prenez pas de médicaments. Période. Certains peuvent ne nécessiter qu'une petite quantité; d'autres devront abuser. Mais à part le monstre génétique sur un million, il faudrait emprunter cette voie.
Et malgré ce que les utilisateurs de stéroïdes aiment dire, il existe un risque important de souffrir de problèmes de santé graves dus à l'abus de stéroïdes (sans parler des diurétiques). Problèmes cardiovasculaires, problèmes hépatiques, problèmes rénaux, etc. Bien sûr, ils peuvent rarement épingler le problème directement sur les médicaments, mais de qui on rigole?
Bien que les stéroïdes ne causent pas directement de problèmes cardiaques, d'insuffisance rénale ou de problèmes hépatiques, ils peuvent certainement mettre votre corps dans un état propice au développement de ces problèmes. Maintenant, il existe des mesures préventives qui peuvent être prises pour réduire les risques, mais si vous passez de l'utilisation à l'abus, vous devrez éventuellement en payer le prix.
Il y a une chose que je dis aux gens qui veulent faire une compétition de physique. Si vous prévoyez de devenir naturel, votre seul coup pour avoir l'air d'appartenir est de venir dans un état étrangement conditionné. Même si vous êtes assez petit, sous les lumières de la scène, vous aurez l'air bien si vous êtes déchiqueté. Et les mecs naturels peuvent arriver aussi déchiquetés que les toxicomanes. Mais c'est beaucoup plus difficile, nécessitera un régime alimentaire plus long, plus intelligent et plus difficile, et avec cette voie vient la très bonne chance de perdre une quantité décente de muscle.
Si vous décidez de faire de la compétition, préparez-vous à être vraiment malheureux la plupart du temps.
Je me souviens quand je suivais un régime pour atteindre des niveaux de graisse corporelle extrêmement bas. Au cours des 6 dernières semaines, j'ai eu l'impression que chaque once de joie avait été évacuée de mon corps. J'étais tellement fatiguée qu'à la fin je n'ai pu m'entraîner que pendant 20 minutes et je ne pouvais pas dormir la nuit. J'ai également développé des habitudes alimentaires malsaines, devenant quelque peu boulimique. Une fois, j'ai mangé 24 hamburgers de rosbif d'Arby en une seule fois. Ces mauvaises habitudes alimentaires sont restées avec moi pendant des années.
Appelez-moi fou, mais je ne voudrais pas que mon enfant abuse des stéroïdes et d'autres drogues, risquant des problèmes de santé à long terme. Je ne voudrais pas non plus qu'il ait des problèmes d'image corporelle ou développe des troubles de l'alimentation tout en étant malheureux la plupart du temps.
Quant à ces nouvelles catégories? Le physique des hommes et le physique «classique» ne nécessitent pas autant de muscle, donc vous pouvez sûrement les faire naturellement, non? Peut-être. Au niveau local le plus bas. Et tu ne gagneras pas.
Le fait est que vous avez besoin de beaucoup plus de muscle que vous ne le pensez pour participer à ces sports. Dans le physique classique, par exemple, si vous mesurez 5 pi 6 po, votre limite de poids est de 170 livres. À 5 pi 10 po, votre limite de poids est de 192 livres et à 6 pi 1 po, votre limite de poids est de 232 livres.
Maintenant, cela peut ne pas sembler tant que ça, mais sachez qu'Arnold pesait environ 225 livres à 6'2 "en forme de concours, et qu'il n'était pas aussi maigre que les gens le font maintenant. Donc, un gars de 6'1 "devrait en fait avoir plus de muscle qu'Arnold pour dépasser sa limite de classe. Nous pouvons tous être plus grands qu'Arnold naturellement, d'accord?
Frank Zane pesait 185 livres en forme de concours à 5'10 ", près de 10 livres sous la limite physique classique. Nous pouvons tous peser 10 livres de plus que Frank Zane sans médicaments, non?
Le problème est que le sportif moyen sous-estime grossièrement la quantité de graisse qu'il aurait besoin de perdre pour être en forme de concours. Un mec entre, il a 220 ans, a une petite définition abdominale et peut-être une veine du biceps. Dans son esprit, il est à 20 livres de la forme du concours.
Eh bien, d'après mon expérience, lorsqu'un homme normal a un pack de six complet (ou une définition abdominale complète), il a encore environ 20 livres à perdre pour avoir l'air prêt pour la scène. Donc, notre 220 gars devrait très probablement descendre à 175 pour être prêt pour le concours. Un de mes amis pro IFBB participe à la classe 212 et à 235, il a des abdos complets et tombe à environ 208 en forme de concours.
Ce que je dis ici, c'est que les gars au physique décent sont beaucoup plus gros que vous ne le pensez. Oui, il est plus probable que vous puissiez être compétitif en tant que candidat sans drogue, mais ce serait quand même l'exception.
Un dernier point qui s'applique aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Si vous avez un problème d'image corporelle ou un problème d'estime de soi, ne vous lancez pas dans les sports physiques de compétition. Vous êtes jugé sur votre apparence. Et même si tu as fière allure, si tu ne montes pas sur le podium ça t'écrasera.
Malheureusement, les sports physiques de compétition sont souvent un débouché pour les personnes ayant des problèmes d'estime de soi (c'était pour moi) en raison de toute l'attention que vous obtenez. Donc, ceux qui ne devraient absolument pas participer à ce type de compétition sont ceux qui sont le plus susceptibles d'y être attirés! Et pour ces personnes, les compétitions physiques les marqueront très probablement à vie, ou à tout le moins aggraveront leurs problèmes.
Tout ce que j'ai dit s'applique aussi aux femmes. Bien sûr, ils n'ont pas besoin d'autant de médicaments, mais vous n'avez pas besoin de beaucoup d'hormones mâles pour bousiller la physiologie féminine.
Et bien qu'il soit possible pour une femme de bien réussir dans les compétitions physiques naturellement, l'utilisation de l'hormone de croissance, du clenbutérol, de l'éphédrine, des médicaments thyroïdiens et même des amphétamines est endémique. Tout comme les stéroïdes, comme l'anavar et des doses plus faibles de primobolan et de nandrolone.
La drogue sévit aussi dans d'autres sports. Mais dans la plupart des sports, le talent et l'effort permettent d'être compétitif. Pas tellement en musculation. Et je voudrais que mes enfants sachent que s'ils travaillent dur, ils ont une chance de bien faire.
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