Booster la testostérone, contrôler les œstrogènes - Naturellement

Puissance polyphénol

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu'au cours d'une année donnée, environ 50% des décès prématurés qui surviennent sont dus à des maladies non transmissibles, avec environ 75% de ces décès directement attribuables au cancer, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et aux maladies respiratoires. maladies.

Quoi qu'il en soit, c'est beaucoup de morts prématurées, surtout quand l'OMS (et à peu près n'importe qui d'autre avec un QI qui a une chance de se battre à 3 chiffres) dit que nous pourrions prendre une grande partie de ce pourcentage en mangeant simplement plus de fruits et légumes.

Si vous êtes comme la plupart des gens, votre hypothèse est que ces bienfaits prolongeant la vie des fruits et légumes pourraient être directement attribuables à toutes les vitamines et minéraux qu'ils contiennent.

Vous auriez raison ... en quelque sorte. Le fait est que ces vitamines et minéraux sont généralement assez «faciles» à obtenir dans les sociétés modernes, du moins dans les plus riches. Ils sont dans toutes sortes d'aliments - pas seulement les fruits et légumes - et beaucoup de nos aliments transformés sont enrichis de ces nutriments de bête de somme.

Ce qui n'est pas aussi facile à obtenir, et ce qui manque complètement dans 90% des aliments transformés, enrichis ou non, est la classe de substances appelées polyphénols, qui sont une grande sous-classe de composés phytochimiques présents dans les fruits et légumes qui confèrent toutes sortes de bienfaits pour la santé pour nous.

Donc, si manger plus de fruits et de légumes va réduire le pourcentage de décès inutiles dans le monde par des maladies non transmissibles, ce sera en grande partie à cause de ces polyphénols, dont nous commençons tout juste à explorer les profondeurs nutritionnelles.

Alors que la science des polyphénols en général en est encore à ses débuts, il existe quelques polyphénols individuels qui ont des boisseaux de recherche sur eux, peut-être rien de plus que le resvératrol, un polyphénol trouvé principalement dans la peau du raisin, du vin rouge et des baies.

En plus d'avoir plusieurs attributs améliorant la santé, le resvératrol a également plusieurs capacités d'amélioration physique, y compris la capacité de réduire les niveaux d'œstrogènes tout en augmentant les niveaux de testostérone.

Une substance vraiment polyvalente

Voici quelques-unes des choses que la science a découvertes sur le resvératrol:

1. Le resvératrol augmente les niveaux de testostérone.

Une étude coréenne a révélé que le polyphénol augmente les niveaux de testostérone, tout en améliorant la qualité et la motilité du sperme.

2. Le resvératrol agit comme un puissant antagoniste des œstrogènes (tout en agissant également comme un agoniste dans certains tissus, similaire aux médicaments clomifène et tamoxifène).

À des concentrations plus élevées, le resvératrol agit même comme un inhibiteur de l'aromatase. Cela signifie qu'il empêche le corps masculin de réduire les niveaux de testostérone.

En stationnant son corps moléculaire dans les sites récepteurs des œstrogènes, la substance empêche les œstrogènes et même les œstrogènes environnementaux (xénoestrogènes) d'initier certains types de transcription, dont un exemple serait la croissance des seins masculins.

3. Le resvératrol améliore la circulation des vaisseaux sanguins.

Il le fait probablement en modulant les niveaux de NO (oxyde nitrique), ce qui provoque la relaxation des vaisseaux sanguins (qui est également le nombre de médicaments contre la dysfonction érectile qui agissent).

4. Le resvératrol imite les régimes à restriction calorique.

Vous avez sans aucun doute lu comment réduire votre apport calorique à celui d'un écureuil sur Weight Watchers a été théorisé pour retarder le vieillissement. Eh bien, le mécanisme derrière ce retard de vieillissement a à voir avec une protéine appelée Sirtuin-1, dont le travail est de promouvoir une utilisation efficace de l'énergie.

Réduisez les calories et les niveaux de Sirtuin-1 augmentent et vous vivez plus longtemps. Le resvératrol a le même effet sur Sirtuin-1 sans réduire les calories et a été démontré dans des études de laboratoire pour prolonger la durée de vie de plusieurs espèces différentes.

5. Le resvératrol développe de plus gros muscles.

Une étude a montré que le resvératrol rend les fibres musculaires plus longues et plus épaisses. Les chercheurs, dans leurs conclusions, ont écrit que «… le resvératrol pourrait contrôler la prolifération, déclencher le processus myogène et induire une hypertrophie."

6. Le resvératrol améliore la sensibilité à l'insuline et l'élimination du glucose.

Le resvératrol abaisse la glycémie chez les diabétiques de type 1 et de type 2, augmente le transport du glucose, améliore la sensibilité à l'insuline et protège les cellules pancréatiques contre l'inflammation.

7. Le resvératrol met le kibosh sur les maladies cardiovasculaires.

Un certain nombre d'études ont montré que le resvératrol est anti-athéroscléreux, anti-hypertenseur, anti-myocardique, anti-AVC et anti-insuffisance cardiaque en général. Il fait toutes ces choses en augmentant la biodisponibilité de l'oxyde nitrique (NO), en affectant positivement les profils de cholestérol et de lipides, en réduisant la protéine C-réactive et en agissant comme un puissant anti-inflammatoire.

8. Le resvératrol contrecarre la maladie d'Alzheimer.

L'une des choses qui contribue à la maladie d'Alzheimer est une production excessive d'espèces réactives de l'oxygène (ROS), et il a été démontré que le resvératrol affaiblit les dommages causés par les ROS, en plus d'avoir des propriétés anti-amyloïdogènes (i.e., aider à prévenir les plaques qui caractérisent la maladie).

9. Le resvératrol déteste le cancer.

Il a été démontré que le resvératrol inhibe la croissance des cellules cancéreuses et l'apoptose (mort cellulaire). Il protège également contre les dommages à l'ADN qui peuvent conduire au développement de cancers.

dix. Le resvératrol combat également des maladies moins courantes.

De nombreux articles ont montré que le resvératrol, en plus de traiter les maladies primaires qui affligent l'homme, est également très prometteur dans le traitement d'autres maladies comme la maladie de Parkinson, les maladies rénales et hépatiques, les cataractes, le glaucome et la rétinopathie diabétique, en plus d'avoir des propriétés anti-pathogènes.

Alors mangez beaucoup de fruits et buvez du vin?

Alors que certains aliments sont riches en resvératrol, «riche» est un terme relatif. Prenons par exemple un verre de vin rouge. En moyenne, il contient n'importe où .2 à 2.0 mg. de resvératrol. Excellent, sauf que la dose «thérapeutique» moyenne de resvératrol est considérablement plus élevée.

En fait, il faudrait boire environ 33 bouteilles de vin pour obtenir une quantité décente dans votre système, ce qui semble un peu excessif. Non, il n'y a pas de solution: prendre du resvératrol sous forme de supplément est la voie à suivre.

Contrairement à la plupart des autres polyphénols, le taux d'absorption du resvératrol dans le tube digestif humain est d'environ 70%, ce qui est sacrément élevé, mais même ainsi, la biodisponibilité réelle de la substance peut encore être moins qu'optimale en raison de son métabolisme rapide dans les intestins et le foie.

C'est pourquoi le prendre sous forme de supplément est préférable, en particulier si ce supplément a incorporé un moyen d'améliorer sa biodisponibilité. Le Rez-V ™ de Biotest est l'un de ces produits (et peut-être même le seul, pour autant que je sache).

Il contient du resvératrol pur (environ six fois plus que de nombreuses autres marques) dissous dans des glycérides de lauroyl polyoxyl-32, alias «gelucire», une substance largement utilisée dans l'industrie pharmaceutique pour améliorer l'absorption des produits chimiques ou des nutriments. Prenez-le et vous pouvez être tranquille car il est livré à vos cellules au lieu du réseau d'égouts.

Combien de resvératrol dois-je prendre chaque jour?

S'il y a un problème avec les composés phytochimiques, c'est que le fait d'en avoir trop peu n'est pas associé à une maladie de carence particulière. Comparez cela avec quelque chose comme une carence en vitamine C - si vous êtes un peu faible, cela pourrait se manifester en provoquant une dépression, de la fatigue ou une cicatrisation altérée. Si vous êtes vraiment bas, vous pourriez développer le scorbut et marcher comme un pirate du 18ème siècle.

Ce n'est pas le cas avec les polyphénols, il est donc difficile de trouver des apports de référence spécifiques. Cela étant dit, un examen de la littérature scientifique suggère que 200 mg. une journée fonctionnerait à des fins de santé générale (ce qui est contenu dans une capsule de la formulation Rez-V ™ de Biotest), tandis que des doses allant jusqu'à 600 mg. une journée (prise en une seule fois) peut être nécessaire pour développer des muscles supplémentaires, lier les œstrogènes ou avoir des effets bénéfiques sur l'une des maladies / conditions énumérées plus tôt dans l'article.

Heureusement, il est pratiquement impossible de faire une surdose de resvératrol ou de tout autre polyphénols. Le seul effet secondaire négatif connu de la prise de quantités excessives est une diarrhée possible, et même ceux-ci étaient des cas isolés.

Pourquoi devrais-je ajouter ceci à mon armurerie?

Je sais qu'il existe des centaines, voire des milliers de suppléments dans le monde et que le choix de ceux à prendre suffit à rendre n'importe qui un peu engourdi, un peu fou et plus qu'un peu blasé, mais le resvératrol est l'un de ceux que je prends chaque fois. jour et je continuerai de le faire jusqu'à ce que je sois placé dans une capsule de supplément géante hermétiquement scellée et enterré.

Il y a juste trop de recherches juteuses derrière cela pour l'ignorer.

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