Votre appareil portable peut-il vous aider à perdre du poids?

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Jeffry Parrish
Votre appareil portable peut-il vous aider à perdre du poids?

Avez-vous trouvé une montre de fitnesssous l'arbre cette année? Profitez de votre nouvel accessoire - ne comptez pas trop dessus si perdre du poids est l'une de vos résolutions du Nouvel An. Une étude de l'Université de Pittsburgh a révélé que les participants qui portaient des appareils portables et utilisaient une interface Web d'accompagnement pour surveiller l'alimentation et l'activité physique perdaient considérablement moins poids que ceux qui surveillaient leur alimentation et leur activité uniquement sur un site Web.

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«Les deux groupes ont perdu du poids parce qu'ils limitaient les calories et augmentaient l'activité physique, mais ceux qui en perdaient le plus étaient plus conscients de leurs comportements», explique Claudio R. Nigg, Ph.ré., directeur du groupe de travail de recherche sur le changement de comportement en matière de santé à l'Université d'Hawaï, qui n'a pas participé à cette étude. "Le fait que l'appareil collecte toutes vos données peut signifier que vous ne traitez pas les informations de la même manière. Vous finirez donc par surestimer l'activité et brûler moins de calories que prévu", note-t-il.

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Mais ne retournez pas votre appareil pour l'instant: «Un portable peut être très motivant pour montrer les succès quotidiens, mais vous devez apprendre à utiliser les données», déclare Paul Landi, un A.C.S.M. spécialiste certifié en physiothérapie professionnelle à Wilton, CT. «Utilisez-le pour prendre de petites décisions qui, au fil du temps, peuvent se traduire par de grandes améliorations."


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