Défiez vos pièges et vos avant-bras avec le soulevé de terre Reeves

Nommé d'après 1947 M. Amérique et 1950 Mr. Vainqueur de l'univers Steve Reeves, le soulevé de terre Reeves vous permet de saisir les plaques au lieu d'une barre. Cela met au défi vos pièges et vos avant-bras et offre une plus grande amplitude de mouvement dans vos hanches et vos genoux par rapport à un soulevé de terre standard. L'utilisation d'un poids léger produira également moins de stress articulaire.

COMMENT FAIRE

1. Chargez une barre avec un poids léger, en utilisant des assiettes
2. Penchez-vous en avant au niveau des hanches et des genoux. Avec une colonne vertébrale neutre, saisissez les plaques avec vos mains. (Si les plaques n'ont pas de poignées, alléger davantage la charge et pincer.)
3. En gardant les hanches baissées, la tête haute, la poitrine vers l'extérieur et les bras tendus, soulevez le poids en étendant avec force vos jambes et vos hanches.
4. Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité 

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