Découvrez Edith Traina, Powerlifter de 97 ans

«J'ai découvert que dans la danse et le théâtre, la plupart des actes duraient environ trois minutes, donc quelle que soit la performance que je faisais pour recevoir les applaudissements du public, je devais faire quelque chose pendant environ trois minutes. Avec le powerlifting, en trois secondes vous descendez, prenez la barre, tirez-la vers le haut, puis vous applaudissez. C'est beaucoup plus facile." - Edith Traina

À bien des égards, la powerlifter de 97 ans Edith Traina a raison avec cette déclaration. Ouais, la dynamophilie est très différente quand il s'agit de danser et le temps que le corps doit exécuter pour un applaudissement.

Le Tampa Bay Times a récemment rendu compte d'un groupe de femmes haltérophiles âgées qui se développent dans leur entraînement, même si elles sont souvent les seules à concourir dans leurs divisions de poids lors de compétitions. Tout au long de l'année, les grand-mères de dynamophilie s'entraînant à Strong Life Tampa Bay, en Floride, participent à environ six compétitions par an. L'automne dernier aux Jeux seniors du comté de Hillsborough, Traina a remporté la médaille d'or dans sa catégorie de poids avec un développé couché de 60 lb et un soulevé de terre de 130 lb.

«Il s'avère que depuis que je fais de la dynamophilie, soit environ cinq ans maintenant, ma respiration s'est améliorée, ma MPOC [n'est pas complètement partie], mais ce n'est certainement pas seulement sous contrôle, c'est tellement gérable que je n'y pense même plus."

[Il n'est jamais trop tard pour commencer, voici comment commencer le powerlifting après 40 ans!]

Ce n'est un secret pour personne que l'entraînement en résistance offre une pléthore d'avantages pour la santé qui vont bien au-delà du muscle gagné sous la barre. Dans la vidéo, le médecin de famille Dr. Tanya Gold explique comment, après avoir suivi et travaillé avec ces femmes, elle a changé d'avis sur sa perception de «soulever des objets lourds» à un âge plus avancé.

Dr. Gold souligne qu'après l'âge de 30 ans, vous pouvez perdre plus d'une livre de muscle par an, et soulever des poids lourds est l'un des meilleurs moyens de lutter contre cette perte.

Pour conclure la vidéo, Traina résume parfaitement le levage pour la plupart des athlètes de force, "Et le matin, je ne veux vraiment pas aller au gymnase, je dois me rappeler: `` Si je veux respirer, alors je dois participer.""

Image vedette de l'article du Tampa Bay Times.