Que faites-vous lorsque les chances sont contre vous? Comme quand tu es au bas du squat et que tu ne peux pas te relever. Dépassez-vous le poids derrière vous ou utilisez-vous vos ressources pour vous repérer??
Avant de plonger plus loin dans cette pièce, en aucun cas, je ne recommande à quiconque de se repérer quand un ascenseur tourne mal. En fait, l'auto-repérage dans de nombreux cas est plus dangereux que de simplement jeter le poids.
La première vidéo provient d'un clip Facebook partagé hier par Huyen Thanh. Son clip présente un élévateur sans chaussures qui rate sa deuxième représentation sortant du trou. Au lieu de jeter le poids sur les sécurités, il les attrape et se repousse.
Quand j'ai vu ce clip pour la première fois, j'ai pensé qu'il perdait un doigt. Le poids tombant sur une main / un doigt comme ça le laissera sûrement coupé. Histoire amusante, quand j'ai commencé ma carrière de levage, j'ai vu un athlète perdre une partie de son petit doigt en posant des haltères après un développé couché DB (J'étais depuis 5 mois en levant et en secouant), ce clip a envoyé des frissons dans ma colonne vertébrale.
Si vous vous trouvez dans une situation de levage similaire, ne mettez pas vos mains entre les haltères / haltères et les sécurités / métal, je le répète, ne mettez pas vos mains entre des métaux lourds avec seulement la gravité entre eux.
Les deux clips suivants sont des vidéos que j'ai trouvées en effectuant une recherche «selfspot» sur Instagram. J'étais curieux de savoir si d'autres haltérophiles s'étaient déjà repérés eux-mêmes en position verticale, et bien sûr, il y avait.
Notre prochain clip a été téléchargé par Brandon McCombs sur sa page Instagram. McCombs, semblable à Peterson, pousse ses genoux pour terminer l'ascenseur, mais avec moins de poids, et lors de sa première répétition.
Que vous soyez un vétéran ou un nouvel athlète de force, il est toujours préférable de perdre du poids lorsque vous êtes dans des situations comme celles-ci. Certains ascenseurs ne valent pas l'éventuelle économie de blessures.
Capture d'écran d'image de vedette de la page Instagram @ boilerm8ker.
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