Il a fallu deux ans à Clarence Kennedy pour en ajouter 2.5 kilogrammes à son arraché, mais lorsque vous êtes suffisamment avancé en haltérophilie, votre record personnel est de 185 kilogrammes (407.8 lb) à 103 kilogrammes (227 lb) de poids corporel, le progrès prend du temps.
L'haltérophile irlandais et personnalité de YouTube, qui nous a dit en septembre que ces jours-ci il pèse plus près de 100 kilogrammes, a publié son nouveau PR de 187.5 kilogrammes (413.4lb) sur sa populaire chaîne YouTube ce week-end.
Notez qu'il a fait l'ascenseur avec des bracelets à boucle unique, ce qui n'est pas autorisé en compétition internationale. À titre de comparaison - et encore une fois, ce n'étaient en aucun cas des normes de compétition - si Kennedy concourait en tant qu'athlète américain, cet arraché serait de 12.5 kilogrammes de plus que le record actuel de -105 kg détenu par Wes Kitts. (Kitts a réussi un arraché de 175 kg aux Championnats panaméricains de cette année, bien qu'il ait été vu arracher 180 kg à l'entraînement.)
Nous avons demandé à Kennedy comment il a finalement brisé son ancien PR, mais il vient de dire,
Mon entraînement a été vraiment le même, j'ai augmenté un peu ma force et j'ai fait un tas d'autres PR que je n'ai pas publiés sur YouTube.
La cohérence et l'effort l'emportent, comme toujours.
Alors à quoi ressemble sa formation? Lorsque nous l'avons interviewé plus tôt cette année, il nous a dit qu'il squatte quatre jours sur cinq et que 80% de son entraînement consiste en squats:
«Faire beaucoup de secousses et beaucoup de remontées olympiques en général ne semble pas vraiment améliorer mes remontées olympiques, alors j'ai juste fait le strict minimum de remontées olympiques. Ils sont les plus durs sur mes genoux, surtout nettoie. Donc, quand j'essayais de réhabiliter mes blessures, je me suis beaucoup plus concentré sur les squats du dos, qui n'affectent pas vraiment mes genoux et ils ont finalement aidé mes ascenseurs olympiques."
Le nouveau PR est également assez remarquable en ce que Kennedy est devenu végétalien au début de 2016. Une «critique» commune des athlètes végétaliens est que beaucoup développent leur force en tant qu'omnivores et ensuite abandonner la viande de leur alimentation. Le fait que Kennedy bat toujours des records personnels après plus d'un an sans produits d'origine animale ne nuit certainement pas à l'argument selon lequel vous pouvez développer votre force et vos muscles sans viande.
[Kennedy a fait notre liste des 5 végétaliens les plus forts sur Terre - consultez le reste de la liste pour des muscles sérieux à base de plantes.]
Nous avons hâte de voir les autres PR qu'il dit ne pas encore publier sur YouTube.
Image sélectionnée via Clarence0 sur YouTube.
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