Si vous manquez de motivation et avez besoin d'un regain d'inspiration, alors asseyez-vous et détendez-vous, Matthew Phillips est là pour vous. Phillips, 16 ans, est le plus jeune membre de l'équipe britannique de paraclimbing.
Contrairement à la plupart des grimpeurs qui utilisent pleinement leurs deux membres supérieurs, Phillips est né sans son bras en dessous de son coude droit. Cela ne l'a pas empêché d'atteindre ses objectifs et de prospérer dans le sport du paraclimbing.
La force se présente sous toutes les formes, alors quand je suis tombé sur le dernier post Instagram de Phillips partagé ci-dessus, écraser le peg board mieux que la plupart des athlètes. Je savais que je devais tendre la main et en savoir plus sur ce jeune paraclimber.
Jake Boly: Pouvez-vous donner un petit aperçu de vous-même aux lecteurs?
Matthew Phillips: Je suis Matthew Phillips, j'ai 16 ans, je suis né sans mon bras sous le coude droit. Cela a rendu la vie intéressante à coup sûr, et je suis un grimpeur. Je fais de l'escalade depuis environ 3 ans maintenant et je fais partie de l'équipe GB Paraclimbing. Jusqu'à présent, j'ai participé à une ronde de coupes du monde et pris la première deux fois et la deuxième une fois.
Boly: Qu'est-ce qui t'a poussé au paraclimbing?
Phillips: Pendant de nombreuses années, j'ai été nageur national, mais la natation n'est pas un sport particulièrement passionnant. J'ai commencé à chercher des alternatives et ma mère m'a suggéré d'assister à un événement de paraclimbing à Londres. Je suis allé et j'ai réussi à terminer deuxième, bien que ce soit ma première ascension compétitive. De là, j'ai trouvé un bon coaching, ce qui m'a conduit à mon entraîneur Robin O'leary et je n'ai pas regardé en arrière depuis.
Boly: C'est incroyable. Avez-vous des conseils pour quelqu'un qui veut grimper davantage, ou éventuellement faire du paraclimbing son sport principal??
Phillips: Le meilleur conseil que je puisse donner est de simplement… Allez-y. Je pense que beaucoup de gens sont découragés par le danger qui pourrait être impliqué, mais en réalité, il y a très peu de danger.
Je recommanderais de trouver un mur local et de grimper, puis de descendre pour goûter, et si vous l'appréciez, recommencez. Si vous l'aimez et que vous cherchez à devenir bon en escalade, alors je vous suggère de rechercher un coaching d'escalade approprié.
Boly: Coaching, compris. Quelle est l'importance de l'entraînement en force dans votre sport?
Phillips: L'entraînement en force est extrêmement important en escalade. L'escalade est géniale car elle utilise tellement de muscles. La force des doigts est également très importante en escalade, car elle vous permet de tenir ces minuscules bords. Pour moi, la force est la base de toute mon ascension, si je n'avais pas de force, alors je ne serais certainement pas aussi bon que moi.
Boly: Quels sont les meilleurs exercices que quelqu'un puisse faire pour devenir plus fort en escalade?
Phillips: Pour les débutants, les meilleurs exercices sont de grimper le plus possible. Cela aidera à établir une bonne base de force d'escalade dans l'ensemble, car rien ne fait travailler les muscles plus spécifiquement que la simple escalade.
Pour les grimpeurs avancés, je conseillerais massivement de travailler sur la force des doigts. L'utilisation d'une touche - essentiellement un appareil avec un certain nombre de fentes de profondeur variable - permet à l'utilisateur d'entraîner correctement la force de ses doigts spécifiquement.
Boly: Pour les débutants ayant des problèmes d'adhérence, avez-vous des recommandations pour les débutants pour améliorer la force de préhension?
Phillips: Pour les débutants et la force de préhension, la meilleure façon de développer la force des doigts est d'utiliser les cruches (prises grandes et profondes), je recommanderais de faire des accrochages maximum, car cela implique de suspendre aussi longtemps que vous le pouvez sur ces cruches pour construire monter la force. Un mot d'avertissement, n'en faites jamais trop et écoutez votre corps. Assurez-vous également de bien vous réchauffer.
Boly: Quel est l'un des plus grands défis auxquels vous avez été confronté jusqu'à présent avec l'escalade?
Phillips: En escalade, je pense que le plus grand défi a été de regarder passé mon handicap et de voir que je pouvais tout faire. Mon jeu mental a été extrêmement important tout au long de mon escalade.
Boly: Sur cette note, quelle est l'histoire derrière votre bras droit?
Phillips: Je suis né sans mon bras sous le coude. Personne ne sait vraiment pourquoi, mais bon ça ne semble pas m'avoir arrêté.
Boly: Avez-vous des pensées finales que vous aimeriez partager sur l'escalade?
Phillips: L'escalade a été un tournant majeur dans ma vie et m'a aidé à être une meilleure personne. Je ne dis pas que cela fera la même chose pour tout le monde, mais plutôt que vous devriez trouvez ce truc ou ce sport qui vous aidera à être qui vous êtes vraiment.
Phillips est un athlète de force qui a clairement trouvé son créneau et continue d'écraser son sport. Il est important de se rappeler que tout le monde commence quelque part et si vous songez à essayer quelque chose (comme l'escalade), alors suivez les conseils de Phillips et… vas-y juste. Après tout, qu'est-ce que tu as à perdre?
Image vedette de la page Instagram de @matthew_paraclimbing.
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