Chez BarBend, nous aimons les fortes poussées de traîneau.
À nos yeux, c'est un mouvement similaire au squat et au soulevé de terre, une pure performance de force qui teste le courage et la ténacité d'un athlète. La meilleure partie d'eux est que n'importe quel athlète peut les faire, quel que soit leur sport. Un traîneau peut être utilisé pour le conditionnement, le renforcement et même pour améliorer la mécanique de sprint.
En août 2017, nous avons écrit sur l'athlète CrossFit Josh Bridges poussant un traîneau de 1000 lb, et c'était impressionnant, mais nous avons peut-être une vidéo qui surmonte cet exploit de force.
La vidéo ci-dessous présente Jake Wolfe, 16 ans, joueur de football au lycée. Wolfe est entraîné par Joseph Potts de Top Speed Training et pousse un traîneau de plus de 1000 lb dans le clip ci-dessous. Pour le contexte, sa poussée ne fait que 32 livres de moins que la poussée de traîneau de 1400 lb du secondeur à la retraite James Harrison.
Dans la description de la vidéo de TopSpeedsLLC, Potts écrit, Rencontrez Jake Wolfe de Olathe NW, «Le premier joueur de 16 ans qui pourrait être en mesure d'affronter le secondeur de la NFL et le #weightroomfreak James Harrison quand il s'agit de pousser une luge. Avoir le son améliore également la vidéo. Les 1368 livres représentent un nouveau record de gym TopSpeed et dépassent de loin ce dont il avait besoin pour rejoindre le club exclusif #TeamTopSpeed 1000 Pound."
Pour ajouter à l'impressionnante poussée du traîneau de Wolfe, Potts nous a dit que l'autre athlète qui avait poussé plus de 1300 livres le même jour s'était évanoui juste après l'avoir fait, bien que ce ne soit pas Wolfe. Après sa poussée quand ils lui ont demandé comment il se sentait, Wolfe a répondu avec, «Ce n'était pas mal».
[Les poussées en traîneau offrent une tonne d'avantages pour l'entraînement en force, les connaissez-vous tous?]
De toute évidence, il est difficile de comparer directement les poussées de traîneau en raison des différences de revêtement de sol et de frottement, mais c'est néanmoins un exploit impressionnant. Wolfe est un athlète naturellement fort, mais nous voulions en savoir un peu plus sur lui et son entraînement. Potts nous a dit,
«Il est très mésomorphe. Ajoute de la masse musculaire très rapidement. Quant à notre programme avec lui, c'est un mélange homogène de force unilatérale et de mouvements pliométriques. Ses entraînements impliquent généralement une poussée de traîneau suivie d'un mouvement de plan frontal tel que des supersets de squats bulgares avec un saut sur une jambe d'un certain type. Ensuite, nous terminons le tout avec un sur-ensemble de chaîne postérieure et un exercice du tronc / tronc."
Cette poussée de traîneau est l'un des exploits les plus lourds (sinon le plus lourd) que nous ayons vu pour les athlètes de 16 ans, nous sommes ravis de voir ce que l'avenir réserve à Wolfe.
Image de vedette de la page Instagram @topspeedllc.
Personne n'a encore commenté ce post.