Dmitry Klokov a l'un des CV les plus impressionnants de la force: il est médaillé d'argent olympique, champion du monde d'haltérophilie, compétiteur GRID, culturiste occasionnel, comédien impromptu et ambassadeur de tout ce qui fait la force. Mais alors qu'il a officiellement pris sa retraite de la compétition d'haltérophilie en 2015, Klokov continue de faire des mouvements dans le sport de force, plus récemment avec son nouveau «Klokov BazaTeam."Et il invente des entraînements fous (vidéo intégrée ci-dessous).
C'est un groupe impressionnant d'athlètes russes - y compris le médaillé d'or olympique Dmitri Berestov - qui font du cross-sport pour combiner un peu d'haltérophilie, un peu d'homme fort, un peu de dynamophilie, un soupçon de kettlebells, des acrobaties et même des entraînements de style CrossFit. Et pendant que Klokov documente tout le plaisir sur sa chaîne YouTube, notre vidéo récente préférée est celle d'un metcon lourd avec les répétitions et les poids suivants.
L'entraînement ne semble pas encore avoir de nom, nous allons donc l'appeler «l'ours russe."
1 tour (pour le temps):
11 balançoires kettlebell à 32 kg / 2 pood
9 arraché de puissance à 100 kg / 220 livres
7 deadlifts à 170kg / 374 livres
5 squats arrière à 170 kg / 374 livres
3 bûches propres et pressées à 100 kg / 220 livres
1 pneu flip à 270 kg / 594 livres
Klokov termine l'entraînement en un peu plus de 6 minutes, ce qui soulève une question logique: y a-t-il quelqu'un qui peut aller plus vite, en particulier n'importe quel CrossFitter?
Ces poids sont certainement réalisables pour les athlètes masculins de niveau Jeux, mais les représentants deviennent assez épicés, en particulier sur les bribes de puissance. Nous parions que des élites pérennes comme Rich Froning pourraient probablement aller un peu plus vite, bien que les athlètes les mieux équipés soient peut-être des CrossFitters connus pour leur force de cyclisme lourd (comme un type Nick Urankar).
Cela nous rappelle beaucoup «King Kong», le lourd WOD qui paraissait presque impossible, mais qui semble désormais routinier pour presque tous les CrossFitter de niveau régional:
3 tours:
1 deadlift à 455 livres
2 muscle-ups
3 nettoie à 250 livres
4 pompes de poirier
L'entraînement de Klokov est probablement un peu plus difficile, en ce sens que moins de gens pourraient le terminer dans un temps raisonnable. De plus, tous les gymnases n'auront pas l'équipement nécessaire.
Mais nous voulons toujours savoir: est-ce que quelqu'un est à la hauteur du défi? Qui peut être le premier à passer sous-6 sur The Russian Bear?
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