Si vous préférez traverser une période difficile par vous-même, il est facile de supposer que votre petite amie ressent la même chose. Après tout, peu de gens veulent pleurer avec quelqu'un qui les regarde. Parfois, elle a besoin d'espace. Et d'autres fois, vous pouvez tenir compte des conseils affichés sur les panneaux d'affichage qui disent des choses comme «Si vous vous sentez déprimé, je peux vous sentir debout."
En fait, le plus souvent, si votre conjoint souffre de dépression, c'est en quelque sorte ce que vous devriez faire. Ne bougez pas - et n'utilisez pas cette phrase - mais vous devriez certainement penser à lui donner plus d'amour, selon une nouvelle recherche de l'Université de l'Alberta.
Dans l'étude, publiée dans La psychologie du développement, les chercheurs ont interrogé 1407 couples sur leur niveau de dépression, leur estime de soi et leur sentiment de soutien mutuel au sein de la relation. Grâce à ces discussions, les chercheurs ont constaté que lorsqu'un partenaire se débat pendant une période sombre, le soutien de l'autre partenaire est extrêmement bénéfique pour les deux.
La notion de «boule et chaîne» pourrait nuire à votre santé.
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«Lorsque nous subissons du stress, en particulier des niveaux de stress élevés, nous sommes particulièrement vulnérables et c'est peut-être pour cette raison que le soutien des partenaires en ces temps-là est si efficace et durable», a déclaré l'auteur principal de l'étude Matthew Johnson dans un communiqué de presse. «Les efforts d'un partenaire pour aider à atténuer le stress peuvent empêcher le développement ou l'aggravation de problèmes de santé mentale et, en fait, pourraient aider à maintenir la relation saine», ajoute-t-il.
Même si vous êtes enclin à la laisser travailler seule, ne faiblissez pas. Écoutez-la si elle a besoin de s'exprimer, maintenez votre position si sa réponse est négative et rappelez-vous que le soutien émotionnel prend de nombreuses formes.
«Quand quelqu'un est déprimé ou a une faible estime de soi, il peut s'en prendre à lui», a déclaré Johnson. «Un partenaire offrant un accompagnement réaffirme les sentiments de dépression et d'impuissance, le sentiment de devoir prendre le relais."
Si tel est le cas, les chercheurs suggèrent d'offrir un «soutien invisible» en aidant d'une manière qui pourrait ne pas capter et que vous n'attirez pas l'attention sur.
«Des études suggèrent d'offrir un soutien dont votre partenaire n'est peut-être même pas au courant, mais ce serait tout de même un geste utile, comme prendre soin d'un évier rempli de vaisselle sale qu'ils n'ont pas encore vue», a déclaré Johnson.
Lorsque vous êtes sur la même longueur d'onde, vous serez tous les deux plus satisfaits.
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