Établir des normes dans Strongman Êtes-vous assez fort pour réussir?

Honnêtement. C'est un atout difficile à trouver et à développer, mais pour le jeu des hommes forts, vous ne pouvez pas exceller sans lui. Bien qu'il soit important d'avoir une attitude mentale positive, se convaincre que vous êtes meilleur que vous ne l'êtes réellement est un moyen sûr d'étouffer les progrès et de perdre en crédibilité. En dynamophilie et en haltérophilie, il existe des totaux de qualification sur lesquels un athlète peut compter pour évaluer ses progrès et choisir où il concourra.

Chez Strongman, nous avons tellement d'événements différents qui nécessitent plusieurs ensembles de compétences qu'un véritable benchmark peut échapper à certains concurrents.

Pour vous aider à définir des objectifs et à passer au niveau suivant, j'ai construit quatre graphiques qui peuvent être utilisés pour voir ce qui est approximativement compétitif au niveau national et ensuite où sont les professionnels. Lorsque vous regardez ce tableau, gardez à l'esprit qu'il est conçu pour voir ce que l'homme fort bien équilibré est capable d'accomplir. Il y aura des valeurs aberrantes qui peuvent briser bon nombre de ces chiffres, car cela ne doit pas être utilisé pour établir des records du monde, mais comme un outil pour déterminer vos points faibles.

Une fois que vous savez ce que vous devez accomplir, il sera beaucoup plus avantageux de concevoir votre programme autour d'objectifs éclairés. Considérer ce qui suit:

• Vous êtes un excellent presseur et vous êtes hors des charts selon ces chiffres mais votre deadlift est à la traîne. Il est peut-être temps d'arrêter d'ajouter à votre presse et d'investir plus d'énergie pour attirer l'attention.
• Vous avez bien progressé et êtes à tous les numéros amateurs mais n'avez toujours pas obtenu votre carte pro. Vous manquez de vitesse et de précision? OU avez-vous du mal à exécuter lorsque vous êtes en compétition?
• Un spectacle plus petit s'est présenté et vous vous êtes qualifié pour les nationaux, mais vous êtes loin de ces chiffres. Créez-vous un programme qui fera progresser votre classement et s'efforcera de vous améliorer ou lancez-vous simplement les dés et blâmez-vous une mauvaise performance ou une myriade de choses autres que d'être mal préparé?

Une clé de ce graphique est de ne pas masser les chiffres en votre faveur. Demandez-vous si les répétitions que vous avez effectuées étaient des représentants de concours de qualité. Pesez votre équipement qui peut subir une perte de masse (pare-chocs de qualité inférieure, pierres artisanales, sacs de sable, bûches de bois, etc.). Sachez qu'une pierre de 238 lb que vous pouvez répéter cinq fois en soixante secondes peut en fait être réduite à quatre répétitions lorsqu'un vrai 250 est déployé lors d'un concours. Après tout, le plus grand prix que la plupart des gens reçoivent des concours d'hommes forts n'est pas un chèque de milliers de dollars, mais une découverte de leur vrai moi et de leurs limites mentales et physiques.

Image en vedette: Michele Wozniak, Strongman Corporation

Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.