La prise de poids indésirable est un phénomène courant. Trop souvent, les femmes ont tendance à se sentir découragées par l'idée que leur génétique est à blâmer pour la prise de poids, surtout en vieillissant.
Mais il y a une bonne nouvelle: en faisant de l'exercice, les femmes peuvent surmonter leur prédisposition génétique à prendre du poids, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Ménopause.
«Nous sommes nés avec nos gènes, mais cette étude suggère que nous pouvons améliorer nos vies et notre santé grâce à l'exercice, quelle que soit la génétique», déclare JoAnn Pinkerton, M.ré., directeur de la North American Menopause Society.
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Lire l'articleDes études antérieures suggèrent que la génétique a une plus grande influence sur la prise de poids au début de l'âge adulte par rapport à l'enfance, selon le communiqué de presse. Mais à mesure que les femmes vieillissent, elles sont en fait Suite susceptibles de surmonter leur disposition génétique à prendre du poids, la nouvelle étude a révélé.
Les chercheurs ont analysé les données de l'Initiative pour la santé des femmes de plus de 8200 femmes et ont constaté que dans le groupe d'âge le plus âgé (70 ans et plus), l'exercice avait le plus grand effet sur la minimisation de l'influence de la génétique. Mais quel que soit l'âge de la femme, l'exercice régulier peut améliorer à la fois la qualité et la longévité de la vie, les résultats le confirment.
«À mesure que les femmes vieillissent, il a été démontré que l'exercice améliore la masse musculaire, l'équilibre et la solidité des os», déclare Pinkerton. «Il revigore également les cellules cérébrales, est associé à moins de douleurs arthritiques et améliore l'humeur, la concentration et la cognition."
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