Les équipements de fitness à domicile semblaient autrefois être une dépense exorbitante, mais à mesure que l'industrie du fitness se développe et que la vie devient de plus en plus occupée, elle a commencé à devenir plus accessible et abordable.
Nous avons rassemblé une poignée d'équipement d'exercice à moins de 25 $ pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement, où que vous soyez. Si vous êtes souvent sur la route, que vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ou que vous préférez simplement vous entraîner à la maison, ces pièces vous aideront à faire le travail.
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Tara Moore / Getty
Utilisé pour: Entraînements pour tout le corps
Des rangées, des boucles, des squats-vous le nommez, ces bandes peuvent tout faire. Que ce soit pour un préhab, des étirements ou une séance d'entraînement rapide, vous pourrez personnaliser votre entraînement avec des résistances spécifiques, qui se différencient par les couleurs des bandes ou des poignées. Les bandes de résistance sont des moyens faciles à utiliser, abordables et pratiques pour faire un entraînement complet du corps. Obtenez-le ici pour 22 $.97.
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Maria Fuchs / Getty
Utilisé pour: Échauffement, force du bas du corps
Que vous voyagiez, que vous vous entraîniez à la maison ou que vous vous échauffiez pour un gros soulèvement, les bandes en boucle sont un moyen facile de détendre vos muscles et de travailler sur la force et la flexibilité. Beaucoup de gens sont quad-dominants, donc les bandes en boucle sont idéales pour l'activation des fessiers par le biais de marches de monstres, de marches de crabe, etc. La beauté des bandes en boucle, comme les bandes de résistance, est qu'elles prennent très peu de place et vous permettent de vous entraîner n'importe où. Obtenez-le ici pour 19 $.95 (Ensemble de 8).
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Gracieuseté de WOD Nation
Utilisé pour: Construire l'endurance
Peu importe que vous essayiez de maîtriser le double-dessous ou que vous ajoutiez simplement un peu d'intensité à vos entraînements, cette corde de vitesse peut vous aider à faire exactement cela. Avec deux cordes différentes, vous pourrez intégrer l'une ou l'autre de ces cordes à votre entraînement sans effort. Obtenez-le ici pour 17 $.93
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Westend61 / Getty
Utilisé pour: Travail de base
Ce core blaster à faible coût frappe vraiment le grand droit de l'abdomen et renforce votre stabilité globale. Mais ne vous laissez pas tromper par le prix: la roue ab est plus délicate qu'il n'y paraît. Vous aurez besoin d'avoir une forme parfaite tout au long, en vous assurant que votre dos ne plonge pas pendant le mouvement pour éviter l'inefficacité au mieux et les blessures au pire. Avant de commencer à utiliser cet équipement, développez votre force de base grâce à des planches et des exercices similaires, puis passez à la roue. Obtenez-le ici pour 16 $.97.
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Images de Cavan / Getty
Utilisé pour: Musculation du haut du corps, travail de base
Une prise large, une prise étroite, une prise neutre, des tractions - faire vos tractions à la maison peut considérablement aider à renforcer la force du haut du corps de manière plus fonctionnelle. C'est aussi l'un des exercices les plus importants si vous cherchez vraiment à vous concentrer sur la création d'une esthétique époustouflante. (Hé, ça a marché pour Rambo.) La meilleure partie est qu'une fois que vous avez terminé de construire votre dos, une barre de traction est également parfaite pour les travaux de base comme les levées de jambes et de genoux. Obtenez-le ici pour 24 $.49.
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Jan Sandvik / EyeEm / Getty
Utilisé pour: Libération auto-myofasciale
Les rouleaux en mousse deviendront un élément essentiel de votre routine une fois que vous les maîtriserez. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils peuvent aider à libérer l'acide lactique des muscles, à soulager la douleur sciatique et à vous aider à rebondir après quelques jours d'entraînement difficiles. Lorsque vous êtes dans la salle de sport presque tous les jours, ces choses peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour surmonter la douleur et revenir immédiatement dans le jeu. À seulement une livre, ce rouleau est également adapté aux voyages! Obtenez-le ici pour 21 $.99.
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Gracieuseté de TheraBand Flex Bar
Utilisé pour: Amélioration de la force de préhension
Qu'est-ce que les bodybuilders, les haltérophiles et les athlètes CrossFit ont tous en commun?? Ils ont tous besoin d'une excellente force de préhension pour leur entraînement. La TheraBand Flex Bar peut aider à améliorer la force de préhension, mais elle est également utilisée comme traitement pour le coude de tennis et le coude du golfeur. En choisissant une couleur, vous pouvez sélectionner la résistance qui vous convient. Obtenez-le ici pour 19 $.99.
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