À l'Arnold Classic cette année, il y avait énormément de bodybuilders sur scène qui avaient l'air enceinte de plusieurs mois, si vous les attrapiez alors qu'ils ne le tenaient pas. Plus que d'habitude cette fois.
Et je parle des hommes. Curieusement, les femmes n'ont jamais l'air enceintes.
j'en ai marre. Ce boyau détruit un physique, et si vous détruisez un physique, vous détruisez la musculation. Et j'adore la musculation.
Le problème ne peut plus être balayé sous le tapis. Pour le freak show que la musculation est aujourd'hui (et je veux dire «monstre» dans le bon sens), le problème de distension doit être résolu.
Les tripes doivent être apprivoisées.
Le culturisme, fait à un niveau élevé, présente une liste de défis, dont beaucoup sont assez formidables.
Une partie du jeu de la musculation est que le bodybuilder doit déchiffrer un code pour comprendre comment gérer tous les aspects du groupage et de la préparation du concours.
Ces défis représentent les maillons d'une chaîne très longue et complexe. Si l'un d'entre eux échoue, la chaîne se brise et vous perdez.
L'intestin distendu indique que l'entraîneur / gourou en charge du bodybuilder doit améliorer son jeu, comme il le ferait si tous ses clients se déchiraient les pectoraux. Clairement, il fout quelque chose.
Une partie du défi de sculpter un physique gagnant vous oblige à gérer votre entreprise dans l'armoire à pharmacie. Savoir utiliser correctement vos médicaments et minimiser les effets secondaires fait tout autant partie du jeu que toute autre chose.
Vous l'avez entendu appelé «intestin d'hormone de croissance», «intestin grêle», «ventre roid», etc. Mais ce qui est si répandu comme étant la cause ne le sera peut-être pas nécessairement.
Il existe autant d'études universitaires publiées, évaluées par des pairs, indiquant que Gh provoque une distension abdominale que celles qui prouvent que l'insuline le fait - ZERO. Ainsi, les preuves sur lesquelles nous devons nous appuyer sont empiriques.
Dans le cas de l'insuline, un culturiste utilisant correctement l'insuline ne prendra, espérons-le, pas plus de 10 à 12 unités avant et après son entraînement. Même le double, c'est encore moins que de nombreux diabétiques (les personnes pour qui l'insuline a été inventée à l'origine) qui en prennent jusqu'à 50 à 60 unités par jour, encore plus pour les obèses.
Dans le cas de Gh, les doses courantes dans les cas de fonte musculaire hors AMM vont de 9 à 18 UI par jour. Autant que vous aimeriez croire qu'ils le font, les meilleurs bodybuilders professionnels ne font généralement pas plus que cela. Je vois des doses de l'ordre de 4 à 12 par jour comme étant plus courantes. Mais appelons cela 18 UI pour le bien de l'argumentation.
Les médecins prescrivant du Gh ou de l'insuline ne disent pas à leurs patients qu'ils ressentiront une distension abdominale radicale avec son utilisation. En fait, même les sites de musculation qui publient des articles sur la Gh et l'utilisation d'insuline ne mettent pas en garde contre une distension abdominale.
La seule fois où nous entendons parler de distension abdominale associée à l'utilisation de Gh ou d'insuline, c'est lors des commentaires post-concours par des experts Internet.
En raison de l'omission, nous pouvons assez bien voir qu'il n'y a pas de distension abdominale associée aux doses pharmacologiques de Gh et d'insuline, qui, dans la plupart des cas, dépassent largement les doses que les bodybuilders compétitifs utilisent couramment.
Alors, vraiment, comment justifie-t-on de blâmer directement Gh ou l'insuline?
Il ne fait aucun doute que l'utilisation correcte concomitante de Gh et d'insuline entraîne une croissance musculaire. Les organes aussi, dans une certaine mesure. Mais avec l'utilisation rapportée de Gh et d'insuline étant ce qu'elle est, il devrait y avoir des rapports sauvages de rates de 12 livres et d'aortes de huit pieds. Mais, encore une fois, nous n'entendons pas parler de tels cas.
Ne mettez pas trop de crédit dans l'hypertrophie incontrôlée des organes. Quelqu'un m'a montré une vésicule biliaire non cancéreuse de la taille d'un cantaloup et je pourrais changer d'avis, mais pas avant.
La croissance musculaire est quelque chose que nous pouvons tous soutenir. Gh et insuline, sans oublier les stéroïdes, les androgènes, les médicaments anti-cortisol, l'alimentation, les compléments d'entraînement, etc., contribuer à la croissance musculaire.
L'abdomen est recouvert de muscle qui se développe avec tous les autres muscles, en fonction de la génétique et de la façon dont il est entraîné. Cela signifie que les méga-énormes bodybuilders d'aujourd'hui doivent faire face à une méga-énorme quantité de muscle abdominal.
Et c'est là que réside le hic. Comment un gars de 270 livres à 5'10 "va-t-il avoir la petite taille ajustée d'un bodybuilder qui pèse 230 à cette hauteur?? Il n'est pas. Donc, il y a beaucoup de muscle, et ça dépasse.
Il y a beaucoup de discussions sur le fait que les bodybuilders des années 80 et du début des années 90 n'avaient pas les tripes dilatées même s'ils utilisaient de l'insuline et du Gh. Ce n'est pas tout à fait vrai, mais c'est assez vrai pour jeter une clé dans les engrenages de l'argument actuel.
La masse musculaire est à un niveau record aujourd'hui, plus que dans les années 80 et 90, à quelques exceptions près. Plus de masse musculaire comprend également la masse musculaire abdominale.
Remplir de la nourriture dans ce gros sac de muscle ajoute également de manière exponentielle au défi auquel un culturiste est confronté. Surtout si le gourou de la préparation en charge fait la promotion de beaucoup de glucides avant le concours.
Un bodybuilder déshydraté souhaitant saturer ses muscles avec le glycogène dérivé de centaines de calories de riz et de pommes de terre va avoir un sacré moment.
Pourquoi? Parce qu'il ne prend probablement pas de sodium et qu'il prend des diurétiques.
Cela ralentit la vidange gastrique et laisse également peu d'eau pour produire le glycogène souhaité (le glycogène est constitué de trois parties d'eau pour une partie de glucose), de sorte que l'ensemble du processus digestif est ralenti. Le carbing-up, cependant, n'est pas.
Tout ce muscle abdominal est maintenant étiré parce qu'il est si plein. Il y aspire ensuite du liquide (sang), comme tout autre muscle en cours de travail ou d'étirement. Ceci, associé à une tonne de nourriture, devrait créer un beau gros renflement où un vide est censé être.
Ajoutez toutes ces variables ensemble, ainsi que d'autres que je n'ai pas mentionnées - stress, nerfs, manipulation de l'eau - et vous avez une recette pour un défi qui déterminera si votre instinct dépasse ou non.
Le comprendre fait partie du jeu dans le «sport» de la musculation.
Il incombe aux gourous de la préparation du concours d'aplanir le gâchis qu'ils ont fait. Ces gars-là devraient prendre cela comme un avis pour peut-être accorder un peu moins d'attention à la science-fiction et plus à la vraie science. Déterminez ce que vous faites de mal et corrigez-le.
Si vous montez sur scène et que votre instinct dépasse, alors vous et votre entraîneur avez merdé.
Cela devrait compter contre votre score et pourrait être la raison pour laquelle vous perdez. À moins, bien sûr, que le reste des gars ait l'air pire, ce qui est possible.
Dans tous les cas, le sport devrait présenter aux juges les meilleurs spécimens de la forme humaine à partir de laquelle ils doivent choisir.
C'est tout l'intérêt d'entrer votre physique dans une compétition conçue pour choisir le meilleur. Votre travail en tant que culturiste devrait être d'être aussi proche de la perfection absolue que possible humainement, y compris une section médiane serrée, ajustée et totalement sous contrôle.
Vous savez probablement ce qui s'est passé à l'Arnold Classic lorsque Schwarzenegger a publiquement appelé le président de l'IFBB et a exhorté tout le monde à le faire également.
Arnold a déclaré que les normes de jugement actuelles en musculation ont dénigré à un degré honteux que les corps des athlètes ne sont plus «beaux» ou athlétiques, ni ne représentent le genre de corps que quiconque voudrait avoir eux-mêmes. Ouais, il l'a dit.
Maintenant, Arnold n'est certainement pas le premier à critiquer le jugement d'un concours de musculation. Il est, cependant, le premier qui ne va pas avoir de merde pour ça. C'est pourquoi le problème ne peut plus être ignoré.
Arnold a mis son pied à terre. Si vous êtes d'accord avec lui, il est temps de le dire car, selon The Oak, «c'est inacceptable la façon dont se déroule la musculation. Nous ne voulons pas voir les estomacs sortir. Nous voulons voir le plus bel homme, l'homme le plus athlétique."
je suis d'accord.
Ce n'est certainement pas la première fois que nous voyons des abdomens distendus. Je peux repenser au moins à la fin du règne de Dorian Yates quand il a été photographié sans vergogne hors de la programmation, arborant au moins une citrouille avec un nombril.
En avoir un devrait compter contre le score d'un concurrent non seulement parce que c'est moche, mais parce que cela indique qu'il échoue à un aspect important, et maintenant vital, de ce qu'il faut pour être un monstre d'élite dans le culturisme professionnel.
Si vous avez choisi d'être un monstre, maîtrisez la distension.
Personne n'a encore commenté ce post.