Lorsque la mousse a été commercialisée pour la première fois dans les années 80, vos choix étaient assez limités en longueur et (peut-être) en couleur. Aujourd'hui, il y a beaucoup plus d'options.
Les débutants peuvent préférer un rouleau plus souple, qui est généralement fabriqué à partir d'une mousse haute densité. Le deuxième plus dur est l'EVA (éthylène-acétate de vinyle), qui ressemble plus au caoutchouc ou au vinyle; puis un rouleau de tuyau, qui est un tuyau solide enveloppé dans de la mousse EVA. Méfiez-vous: «Soyez trop mou et le rouleau ne vous fournira pas assez de pression pour que vous en profitiez pleinement», déclare Steve Barrett, entraîneur personnel et auteur Techniques totales de laminage de mousse.
Les rouleaux vont de lisses à ceux avec des nodules et des vallées. Non seulement les rouleaux les plus robustes sont douloureux, mais la recherche suggère qu'ils n'offrent aucun avantage supplémentaire.
Des rouleaux plus longs (généralement trois pieds) peuvent faciliter l'utilisation sur certaines parties du corps (comme le haut du dos), tandis que les plus courts (un pied) peuvent être plus faciles à pénétrer dans des endroits plus serrés (comme l'intérieur de la cuisse).
L'Intelliroll augmente la mobilité en aussi peu que 30 secondes. La zone de la colonne vertébrale cible votre cou et le milieu et le bas du dos et protège contre la compression vertébrale, tandis que les deux zones du corps massent plus de surface, libérant plusieurs groupes à la fois. La conception anatomique cible les zones difficiles à atteindre avec un meilleur contrôle.
Rouleau en mousse IntelliRoll: 60 $, intelliroll.com
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