Il y a quelques semaines, j'ai participé à ce qui ressemblait à ma millionième compétition d'haltérophilie. Peu importe le nombre de rencontres que je fais, mon total reste le même. C'est devenu un peu une blague que je termine chaque rencontre avec un total de 129 kg, à tel point que mon ami m'a suggéré avec taquinerie d'arracher 30 kg à la prochaine réunion juste pour que je puisse nettoyer et branler 99 kg.
Quel endroit frustrant pour être: passer des heures à la salle de sport tout en produisant les mêmes résultats encore et encore.
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Je ne peux pas m'empêcher de penser à la citation que j'ai vue publiée dans un groupe d'haltérophilie sur Facebook l'autre jour. Il disait: «Soyez engagé dans le processus sans être attaché aux résultats."
Comment parvient-on à faire ça? Comment est-il possible de continuer à courir dans le même mur et de ne pas commencer à se sentir irrité?
Bien que notre sport soit celui où le nombre compte, c'est aussi bien plus que cela. Il y a toujours une leçon à apprendre dans la salle de sport et lors d'une réunion, et nous serions négligents de l'oublier. C'est une question de croissance, et je ne parle pas seulement de #musclegainz. L'haltérophilie nous met au défi à des niveaux bien plus profonds que le physique. Quiconque a déjà manqué un arraché (donc littéralement tout le monde) sait que c'est un jeu mental. En fait, l'haltérophilie est aussi émotionnelle. Les chiffres comptent, mais il en va de même pour les changements psychologiques et personnels que nous subissons parce que nous faisons de l'haltérophilie.
Si vous suivez quelqu'un qui est en concurrence sur les médias sociaux (qu'il s'agisse de concurrents locaux, nationaux ou internationaux), vous savez que réfléchir sur le voyage fait partie du processus. Entre tous les remerciements à leurs entraîneurs, fans et amis, les haltérophiles laissent des indices sur ce qu'ils ressentent à propos de leurs performances en compétition et sur ce qu'ils ont retiré de la journée. Parfois, ces articles de longueur roman sont pleins d'enthousiasme et de fierté; parfois les haltérophiles parlent de déception et de frustrations.
En vérité, les athlètes devraient toujours ressentir une combinaison des deux. Il y a toujours quelque chose dont on peut être fier, et il y a toujours quelque chose que nous aurions pu faire mieux. Le savoir est la clé du développement à la fois en tant qu'athlète et en tant que personne. Le but ultime du sport est vraiment de faire de nous de meilleures versions de nous-mêmes, donc ne pas réfléchir pleinement aux aspects positifs et négatifs est une opportunité manquée de croissance.
Lors de ma dernière rencontre, je n'ai fait que deux des six tentatives. Si je n'avais pas déjà eu un grand nombre de rencontres à mon actif, cela seul aurait dicté mes sentiments pour la journée et je serais rentrée à la maison avec le sentiment que mon entraînement m'avait échoué - que j'avais échoué moi-même.
Mais mon expérience compétitive m'a aidé à grandir en perspective. Au lieu de voir quatre ascenseurs manqués et de me réprimander en regardant les vidéos, je vois des segments des ascenseurs qui se sont bien déroulés et des domaines dans lesquels je peux m'améliorer. Par exemple, j'ai travaillé principalement pour atteindre l'extension complète de la position de puissance au cours de ce dernier cycle d'entraînement et lorsque je fais rouler la bande, je vois que j'ai exécuté cela magnifiquement même dans les ascenseurs manqués. Ces ratés étaient des ascenseurs plus forts et plus techniquement solides que les ratés lors des rencontres précédentes. Ma formation m'a aidé à progresser dans ce domaine.
Pourquoi alors, ai-je manqué les remontées mécaniques? Probablement parce que l'haltérophilie est à la fois la chose la plus complexe et la plus simple sur Terre. Mais vraiment, je l'ai manqué à cause de défauts techniques dans d'autres parties de l'ascenseur qui ont affecté le chemin de la barre.
J'ai posté mes échecs sur mon compte Instagram avec une réflexion sur ce que je pensais bien faire et ce que je devais faire mieux pour la prochaine rencontre. Souvent, les haltérophiles ne montrent que leurs meilleures performances car admettre que nous sommes imparfaits semble contraire à l'instinct. Avoir des défauts indique une faiblesse, et le nôtre est un sport de force.
Mais que se passe-t-il si montrer notre vulnérabilité est une force?
Après avoir publié mes échecs et analysé ce qui n'a pas fonctionné, deux choses positives se sont produites. Tout d'abord, un de mes amis, Edward Baker de la renommée du Coffee's Gym, qui est un athlète bien meilleur et plus expérimenté que moi, m'a envoyé un message. Il n'était pas d'accord avec mon évaluation de mon ascenseur. Oui, je sautais beaucoup en arrière sur mes bribes, mais c'était l'effet, pas la cause de l'ascenseur manqué. Pour lui, c'était comme si je commençais avec la barre trop près de mes tibias pour que je doive la laisser dériver du sol pour passer mes genoux. La trajectoire de la barre entière est affectée par ma position de départ et mon corps se déplace dans l'espace par rapport à cette trajectoire de barre défectueuse. Si je répare ça, alors le reste de l'ascenseur serait mieux. Un échec pourrait devenir une marque avec une solution facile.
Maintenant, il y a beaucoup de gens sur Internet qui veulent vous donner des conseils de levage et que la vérité soit dite, vous ne devriez pas écouter la moitié d'entre eux. Si vous allez écouter les commentaires des gens sur les inter-webs, vous feriez mieux de vous assurer qu'il s'agit d'un coach qualifié qui sait de quoi il / elle parle. Mais si vous faites partie de ce sport assez longtemps, vous apprendrez que la communauté est en fait assez petite et que vous vous frotterez les coudes avec beaucoup de bons entraîneurs et de haltérophiles classés au niveau national. Quand l'un d'eux vous donne des conseils, prenez-le et courez avec. Je n'ai pas tout à fait récupéré après avoir soulevé des charges lourdes récemment et j'ai déjà hâte de retourner au gymnase pour appliquer ce qu'Edward a partagé avec moi.
Deuxièmement, publier sur ma performance m'a donné l'occasion de voir jusqu'où je suis venu, même s'il me reste encore beaucoup à faire. Je n'ai pas pu m'empêcher de sourire quand un adepte d'Instagram que je n'ai jamais rencontré a pris le temps de me dire qu'elle vérifie dans mon flux des articles sur la formation et que mon lifting l'inspire. Si j'étais un athlète classé au niveau national, je serais peut-être habitué à une telle flatterie, mais je ne suis pas. En fait, il y a des femmes qui peuvent arracher ce que je nettoie et branle. Mais cela ne m'empêche pas de travailler pour être le meilleur athlète dont je suis capable en affinant constamment ma technique et en poussant à améliorer mes max. Le grind peut être une route solitaire. Mais sachant que quelque part, quelqu'un me regarde, notant mon travail acharné et me sentir inspiré est suffisant pour que n'importe quelle fille se sente comme une championne, même si elle a raté quelques ascenseurs sur la plate-forme.
Alors qu'est-ce qu'il y a à emporter? Mettez-vous là-bas. Accédez à cette plateforme. Ressentez ces nerfs, sachez que tout le monde regarde et que vous pourriez échouer, et faites-le quand même. Tout le monde regarde mais ils vous soutiennent aussi. En fin de compte, la seule façon d'apprendre est d'être prêt à échouer et de prendre ce risque publiquement donne aux autres la force de faire de même. Et c'est une sorte de succès qui est bien plus grand que n'importe quel total ne pourra jamais l'être.
Pour en savoir plus sur la façon de rebondir lorsque vos performances en compétition ne correspondent pas à vos attentes et objectifs, consultez cet article.
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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