David Morin était allongé dans un lit d'hôpital avec un tube épais coincé dans la gorge et des fils le faisant passer dans diverses machines médicales. Les choses n'étaient pas bonnes. Il était dans le coma, et il était comme ça depuis cinq jours. Ironiquement, c'était les premières heures de son 41e anniversaire-oct. 9, 2015.
Personne n'est censé tomber dans le coma, mais Morin n'était vraiment pas censé le faire. En tant que l'un des modèles de fitness les plus recherchés au monde, il était littéralement l'image de la santé. Les gens ont payé beaucoup d'argent pour mettre sa belle tasse sur la couverture de leurs magazines ou filmer son corps déchiqueté pour leurs vidéos de fitness pédagogiques. Il était l'un des 10 hommes présentés dans un documentaire, maintenant sur Netflix, appelé La physique parfaite. (Le titre dit tout.) Il avait même tourné des scènes avec Mark Wahlberg dans le film de Michael Bay sur le thème de la musculation, Douleur et gain. (C'est Morin dans le t-shirt découpé turquoise des Miami Dolphins et le pantalon violet Zubaz.)
Maintenant, il était dans un lit d'hôpital, immobile, respirant à l'aide d'un ventilateur, avec 50% de chances de survie. Son état n'était pas non plus le résultat d'une blessure catastrophique. Il venait de travailler beaucoup, voyageant de son domicile en Floride à diverses parties du monde, quand il a découvert qu'il pouvait à peine respirer. Il se dirigeait vers la salle de sport avec sa petite amie quand elle étudia son visage inhabituellement pâle et remarqua: «Tu n'as pas l'air si bien."" Je ne me sens pas si bien, "répondit-il. Puis, boum, il s'est évanoui. Il ne se souvenait même pas avoir été transporté aux urgences.
À l'hôpital, les médecins ont découvert un gros caillot de sang dans ses poumons - une embolie pulmonaire - provenant d'un kyste sur le côté de son cœur. C'est pourquoi il avait trouvé presque impossible de respirer, et pourquoi il a fini dans le coma. Puis, le cinquième jour, dit Morin, il a commencé à flotter au-dessus de lui-même en regardant son corps sans vie et les autres personnes dans la pièce.
Aussi désastreuse que soit cette situation, ce n'était en aucun cas le premier grand défi auquel Morin avait jamais été confronté. Né en Allemagne d'un pilote de l'Armée de l'air, il était un «mutt militaire» autoproclamé qui a grandi dans trois pays (Allemagne, Angleterre et l'U.S.) et une poignée d'États (Californie, Hawaï, Virginie). Enfant, il a eu du mal à nouer des amitiés profondes avec d'autres enfants, sachant qu'il ferait ses adieux assez tôt.
Il n'avait pas encore la salle de gym pour s'échapper non plus, même s'il était certainement actif. Il a passé une grande partie de sa jeunesse sur une planche à roulettes ou dans un dojo d'arts martiaux, et à l'adolescence, il a joué au basket-ball de compétition, notamment en soutenant le futur MVP de la NBA Allen Iverson au Bethel High School de Hampton, en Virginie. Mais à l'époque, la chose la plus lourde qu'il avait ramassée était sa guitare. «À l'époque, je voyais la musculation comme une exagération flagrante de la physiologie», dit Morin. «Je n'en ai pas vu le sens artistique. Je viens de voir un groupe de personnes insécurisées essayant d'être plus attirantes les unes envers les autres."
Dans une tentative de ressembler à ses parents, Morin a épousé sa chérie du lycée, a rapidement engendré deux enfants et s'est retrouvé à travailler 60 heures par semaine en tant que directeur financier chez un concessionnaire automobile. Mais quand sa femme l'a quitté pour son opposé physique - un grand mec musclé qu'elle a rencontré au gymnase - la vie de Morin a commencé à s'effondrer. Alors qu'il se battait pour la garde de ses enfants et s'efforçait de rembourser ses dettes - obstacles qui «essaient d'étouffer l'homme hors de vous» - il se sentait impuissant et en colère. C'est là qu'il a commencé à soulever des poids.
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Lire l'article«Lorsque vous sentez que vous avez tout fait correctement et que vous rentrez chez vous dans une maison vide, vous vous sentez complètement impuissant», dit-il. «Je voulais aller au gymnase et ressentir la douleur ou ressentir quelque chose. Je voulais aller mieux, devenir plus fort, être plus comme ce gars pour lequel ma femme m'a laissé."
Mais alors que ses muscles se dilataient, son compte bancaire se rétrécissait. Pendant une courte période, Morin était sans abri, dormant dans sa voiture. C'est à cette époque qu'il a partagé son histoire et ses images sur un profil Yahoo Personals. Le compte a attiré l'attention de certains membres du personnel marketing de Yahoo, qui l'ont emmené à San Francisco et l'ont présenté dans une campagne publicitaire pour leur site de rencontre. Cela a valu à Morin un agent et a lancé sa carrière de mannequin.
Bientôt, il travaillait pour des clients tels que Vitamin Shoppe, La santé des hommes, Dymatize, et ce même magazine. Au fil des ans, il a ajouté d'autres activités, notamment l'entraînement personnel, le conseil en bien-être et la création de sa propre marque d'équipement d'entraînement, Lynx Fitness. L'emploi du temps de Morin était fou, mais il se sentait bien dans la vie. Et puis ... il était comateux.
À trois heures du matin pour son 41e anniversaire, après cinq jours dans le coma, Morin s'est réveillé. «Je me suis vu au-dessus de moi», se souvient-il, «et j'ai sauté de nouveau dans mon corps.«Lorsque sa petite amie l’a informé qu’il était absent depuis cinq jours, il a été choqué. «Cela ne faisait que quelques minutes."
Morin a quitté l'hôpital trois jours plus tard et s'est rétabli rapidement. Il a retrouvé les 47 kilos qu'il avait perdus et était de retour dans la salle de musculation deux semaines plus tard, bien que les médecins aient dit qu'il ne souleverait plus jamais plus de 40 livres.
Il y avait aussi une lueur d'espoir dans l'épreuve. Pour aider à sa réadaptation, Morin a commencé à pratiquer la méditation quotidienne et des exercices de respiration «comme un moine Shaolin.«Il a également commencé à intégrer ce qu'il appelle la« saturation en oxygène »dans son entraînement - essentiellement respirer profondément entre les séries pour abaisser sa fréquence cardiaque et augmenter sa productivité et brûler les graisses. Il a même créé un produit, FLO2, pour aider les gens à mieux respirer et optimiser leur entraînement. De cette façon, sa peur de la santé était une bénédiction.
«Ce fut le début de ce profond voyage pour réaliser à quel point la respiration est importante», dit Morin. «À partir de ce moment, j'ai parlé à tant de personnes qui souffrent d'anxiété, de problèmes respiratoires et de maux de tête. Ils ne réalisent pas pleinement ce qu'ils ont à leur disposition simplement en respirant correctement. Si vous le faites correctement, c'est une ressource incroyable."
L'été est là. Mettez-vous en forme avec ce programme de quatre semaines qui vous préparera à la plage en un rien de temps.
Lire l'articleCette routine est conçue pour augmenter votre fréquence cardiaque et améliorer la capacité pulmonaire, tout en brûlant les graisses et en stimulant les muscles.
Terminez 3 tours du circuit.
1. Travaillez la mobilité
Tous les matins, Morin s'étire sur la plage, fait du yoga, des rouleaux de mousse ou se réchauffe avec des bandes. Parfois, il fait même du tai-chi avec un marteau de 20 livres.
2. Frappez les gros muscles
Morin soulève des poids trois à quatre fois par semaine, ciblant ses plus gros groupes musculaires. Ses mouvements préférés: squats, deadlifts, bench press, dips, pullups et rangées assises.
3. Soyez déchiqueté, pas énorme
Maintenant dans la quarantaine, Morin n'essaye pas de grandir ou de se gonfler. Au lieu de cela, il s'entraîne à brûler des calories et à frapper rapidement un tas de muscles - pensez au temps sous tension, pas à un poids lourd.
4. N'oubliez pas le cardio
Trois soirs par semaine, Morin fait du vélo, saute à la corde ou effectue des burpees. Mais il reste bref - environ 15 minutes. «Très court, très rapide, fais monter la fréquence cardiaque, et j'ai terminé."
5. Vivez dans le sauna
Morin jure par le sauna pour lui faire maigrir et booster sa récupération. Après la plupart des entraînements, il se prélasse dans sa chaleur sèche. «Votre testostérone augmente lorsque vous utilisez le sauna."
6. Pratique intermittente
Pour garder son pourcentage de graisse corporelle autour de 5 ou 6% toute l'année, Morin mange généralement un ou deux gros repas par jour, entre midi et 6 p.m.
7. Battre l'eau
Avant une séance photo, Morin pourrait faire un jeûne de 24 heures ou 36 heures, consommant des litres d'eau et pas grand-chose d'autre. «Si vous voulez un ventre plat, buvez de l'eau et ne mangez pas."
8. Soyez toujours prêt
Vous ne savez jamais quand un photographe pourrait appeler, donc votre corps doit toujours être sur le point. "Il n'y a pas de saison morte lorsque le fitness est votre affaire. Le hasard favorise le préparé."
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