Demandez à Whitney Jones d'énumérer toutes les blessures de sa vie, et vous écouterez pendant un bon moment. «Je me suis cassé une cheville trois fois», commence Jones. «J'ai cassé les quatre autres fois. J'ai déchiré ma coiffe des rotateurs deux fois. A subi une intervention chirurgicale aux deux genoux. Cassé les deux poignets plusieurs fois. Cassé les deux coudes, cassé quelques côtes. A eu quatre blessures au dos, six commotions cérébrales, 14 chirurgies… »Et comment a-t-elle réussi à accumuler plus de blessures qu'un cascadeur hollywoodien. «Être intrépide, honnêtement», dit-elle. «J'essaye juste des trucs."
Jones a passé son enfance sous le soleil brûlant de l'Arizona, essayant de suivre ses deux frères aînés et exécutant tous les défis physiques qu'ils lui avaient osés relever. Elle a également fait du sport. Comme, tous les sports: football, basketball, softball, piste, natation, plongeon et volleyball. «J'ai même essayé de jouer au football», dit-elle. «Mais mes parents ne m'ont pas laissé.«Elle était aussi débrouillarde. Pour apprendre à faire des flips, elle a juste placé un radeau de piscine sur la pelouse et a commencé à se retourner. (Remarque: n'essayez pas cela à la maison.) «Vous le mangeriez beaucoup de fois», dit Jones. «C'est là que certaines des commotions cérébrales sont intervenues."
Au lycée, Jones était, naturellement, le pilote de son équipe de pom-pom girls. Cela signifiait plus de chutes. «Ils me jetaient en l'air, puis cette fille était censée m'attraper, et elle ne m'a pas toujours attrapé», dit-elle. «C'est comme ça que j'ai brisé beaucoup de mes os.»Plus tard, à l'Arizona State University, Jones a joué dans l'équipe de danse. Cela a conduit à, vous l'avez deviné, plus de blessures. Mais Jones ne regrette aucune de ces activités. Les chutes ont construit du caractère, dit-elle, et ont instillé du cran. «J'ai appris à être assez dur, assez tôt», dit Jones. «J'ai appris à me battre. J'ai appris à gérer les blessures et à continuer à donner des coups de pied."
Testez votre force du bas du corps.
Lire l'articleAprès l'université, Jones a mis à profit son diplôme en communication d'entreprise de l'ASU dans une agence de publicité. Elle gagnait beaucoup d'argent, mais elle était ultra stressée, passant toute la journée dans un bureau et pas une campeuse heureuse. Elle sautait également la salle de sport, prenait du poids et se sentait paresseuse. «Je suis passé d'une vie active toute ma vie à travailler, travailler, travailler», dit Jones. «J'ai décidé, 'je n'aime pas ça. Je veux redevenir actif.""
Après la naissance de son deuxième enfant, qui a nécessité une période tortueuse de trois mois de repos complet au lit, Jones a mis une fourchette dans sa carrière publicitaire et est devenue entraîneuse personnelle à plein temps. Elle a tellement aimé ça, elle a fini par s'associer avec un ami et ouvrir sa propre salle de sport. Aujourd'hui, ce gymnase, Pro Physiques, est le plus grand centre d'entraînement personnel d'Arizona, avec 20 entraîneurs qui forment tout le monde, des adolescents et des personnes plus âgées aux athlètes professionnels et aux compétiteurs amateurs de fitness. Mais ça ne s'est pas arrêté là. Fort du succès de Pro Physiques, Jones a lancé trois autres entreprises: les Pros, une société de formation en ligne; les Glute Pros, une entreprise de fabrication de matériel de gymnastique; et Fearless de Whitney Jones, une ligne de fitness et de vêtements.
Bonne décision pour quitter l'agence publicitaire? Nous le dirions.
En 2010, Jones a participé à un concours de figures, mais elle a été rapidement amoureuse d'une autre discipline: le fitness. «Cela avait l'air bien plus amusant que de monter sur scène et de faire des quarts de tour», dit-elle. Jones a rapidement changé de division et n'a jamais regardé en arrière. Un an plus tard, elle a obtenu sa carte pro IFBB Pro League et a commencé à participer aux meilleurs spectacles du monde. Le sport correspondait parfaitement à ses antécédents en danse et à son esprit aventureux, et elle a commencé à terminer régulièrement dans le top 10, que ce soit le Vancouver Pro, l'Arnold Classic Brazil ou l'Olympia.
Puis son cou a cédé lors d'un entraînement avant l'Arnold Classic 2017. Une IRM a révélé un disque bombé et des lésions nerveuses. À l'été 2017, Jones a subi une discectomie et fusion cervicale antérieure à deux niveaux (ACDF), qui a fusionné deux vertèbres dans son cou et les a stabilisées avec une cage métallique implantée chirurgicalement. Tout le monde pensait que c'était la fin de sa carrière de fitness. Tout le monde, sauf Jones.
Le matin de l'opération, elle a commencé un compte à rebours de 276 jours - la durée jusqu'à l'Arnold Classic 2018. Quand elle s'est réveillée après la chirurgie avec une sensation de satiété dans son bras droit, tous les systèmes allaient. «C'est à ce moment-là que je me suis dit que le jeu était terminé, je reviens à 100% sur cette scène», se souvient Jones. «Comme, il n'y a aucun doute dans mon esprit."
Quatre semaines plus tard, Jones était juste dans les temps. Ses bras étaient faibles, alors elle avait conçu une routine qui comportait beaucoup de mouvements du bas du corps, de type break-dance. Elle était sur le point de faire un retour que personne d'autre que Jones ne pensait possible, et que personne dans le sport n'avait jamais réussi.
Puis, un autre revers: en pratiquant sa routine, elle a déchiré son ACL et MCL. Les médecins ont déclaré que la chirurgie était la bonne décision, mais Jones les a ignorés et a poussé de l'avant. Elle est retournée à la planche à dessin de la chorégraphie, a concocté une routine unijambiste, a gardé sa blessure secrète des autres concurrents et a porté une genouillère complète sur scène à l'Arnold. Elle a remporté la division. Ce n'est qu'après que, quand Arnold lui-même lui a présenté le trophée sur scène, elle a révélé qu'elle avait concouru avec un LCA déchiré.
Six mois plus tard, Jones a remporté la première place à l'Olympia. La clé de la double victoire, dit Jones, était de ne jamais succomber aux excuses. «Vous ne savez jamais de quoi vous êtes capable tant que vous n’avez pas vraiment poussé au-delà de votre niveau de confort», dit-elle.
Alors, comment Jones jongle-t-il entre une poignée d'entreprises prospères, un calendrier de compétitions internationales et une mère célibataire avec deux garçons qui ne semblent jamais ralentir? «Cela demande des sacrifices, cela ne fait aucun doute», dit-elle. «Vous devez enlever certaines choses qui ne sont pas des nécessités."Par exemple: une nuit de repos complète. Jones se lève souvent à l'aube pour faire son cardio, puis aide ses garçons, Brody, 12 ans, et Jake, 10 ans, à se préparer pour l'école. Ensuite, elle se rend au gymnase et forme les clients, puis s'entraîne à nouveau, puis récupère ses garçons à l'école ou à la pratique, puis fait de la comptabilité ou des courriels tard dans la nuit.
Une autre clé: le multitâche. Aux matchs de baseball des fils de Jones, vous la trouverez en courant sur le terrain ou en train de faire des burpees dans un coin du parc. De même, lorsqu'il est temps de concevoir une chorégraphie pour une routine, Jones la groupe avec ses fils. S'ils pensent qu'un déménagement est cool, elle le laisse dedans; s'ils s'ennuient, elle le nix.
«À chaque minute de la journée, je fais deux ou trois choses à la fois», dit Jones. «Mais ça ne ressemble pas à du travail puisque je l'aime tellement."
C'est comme ça que tu vois les choses, dit-elle. Elle choisit de considérer ses tâches quotidiennes comme des privilèges et non comme des corvées. Et elle se rappelle qu'elle a la chance d'être en bonne santé, d'avoir deux garçons valides et de diriger des entreprises qui la passionnent. Son conseil: considérez les tâches de votre vie comme des choses que vous avez à faire, plutôt que comme des choses que vous devez faire.
«J'ai la chance de pouvoir parcourir le monde et monter sur scène», dit Jones. «Et si mes enfants n'étaient pas en bonne santé? Et si j'étais blessé avec mon bras qui ne fonctionne toujours pas? Si vous pouvez le regarder avec la bonne perspective, vous pouvez tout équilibrer. Tu es vraiment, vraiment."
«Ce circuit à haute intensité frappe tous les principaux groupes musculaires, fait battre mon cœur et me pousse à l'extrême, ce qui m'aide à brûler un maximum de calories», déclare Jones. Terminez trois tours au total, en vous reposant de trois à cinq minutes entre les tours.
Des exercices:
Week-end Fitness & Performance Olympia 2018 de Joe Weider!
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