La star du fitness Paige Hathaway n'a pas emprunté la voie traditionnelle vers la célébrité du fitness, mais elle a pratiquement ouvert la voie vers le sommet lorsqu'il s'agit de gagner sa vie en tant qu'influenceuse du fitness. Avec un compte Instagram de 4 millions (et plus) et plus de 5.5 millions de likes sur Facebook, elle est dans un endroit où beaucoup aspirent à être de nos jours - sur les flux sociaux de tout le monde.
Hathaway, qui a grandi dans le Minnesota et l'Oklahoma, est un succès autodidacte qui vient de modestes débuts. Sa volonté de réussir l'a amenée plus loin qu'elle ne l'aurait jamais cru possible, d'autant plus que les compétitions de bikini et le mannequinat traditionnel de fitness n'étaient pas ses passions. Maintenant, elle inspire des millions de fanatiques du fitness à se consacrer à vivre leur vie la meilleure et la plus saine. Pour aider les autres à tomber amoureux de la forme physique comme elle l'a fait autrefois, Hathaway organise des défis «Fit in 5» dans lesquels les participants peuvent gagner des milliers de dollars pour transformer leur mode de vie et leur physique au cours d'un programme de cinq semaines.
Elle est également la dernière ambassadrice de F45 Training, une franchise mondiale de fitness où les amateurs de studio suivent des cours de fitness fonctionnel de 45 minutes pour brûler les graisses et se mettre en forme. La combinaison du HIIT, de l'entraînement de type circuit et de l'entraînement fonctionnel du F45 en fait un entraînement exigeant qui ne manquera pas de faire monter le niveau de forme physique de n'importe qui de quelques crans. Pour Hathaway, c'est le complément parfait au levage plus lourd qu'elle fait pendant la semaine, mais cela simplifie également la mise en forme pour ceux qui commencent tout juste avec un programme d'entraînement.
Nous avons choisi le cerveau de Hathaway pour ses mouvements, son équipement et ses conseils préférés.
M&F: Quelle est votre activité physique préférée équipement en ce moment?
Paige Hathaway: Pour le moment, mes chaussures préférées sont APL, et l'équipement dont je ne peux pas me passer, ce sont des mini-groupes. Ils sont indispensables pour mes entraînements hebdomadaires, en particulier pour les jambes, les voyages ou pour faire un entraînement efficace à la maison.
Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, quel serait-il?
La poussée du traîneau est ma préférée. C'est amusant et fait travailler tous les muscles de votre corps!
Essayez cet entraînement simple pour brûler les graisses et vous tonifier en un rien de temps.
Lire l'articleMeilleur conseil pour les débutants en gym?
Trouvez une classe qui vous parle. La grande chose à propos du F45 si vous êtes un débutant est que les entraînements sont conçus pour vous. On vous montre comment effectuer chaque exercice au fur et à mesure. Si vous êtes un débutant et que vous allez à la salle de sport sans conseils, vous ne saurez peut-être pas quoi faire une fois sur place.
Quel est l'inconvénient d'Insta-Fame?
Le plus gros problème est que votre vie tourne autour des médias sociaux. Ne vous méprenez pas, j'aime ça, mais il y a une lutte constante pour prendre la "photo parfaite."
Quelle est l'interaction avec les fans la plus étrange que vous ayez eue?
Un homme à la fin de la cinquantaine m'a envoyé des fleurs en Californie le jour de la Saint-Valentin depuis la côte est. Il a appelé un lieu d'entraînement F45 à propos de moi ayant ses bébés, puis a parcouru plus de 1000 miles pour venir à une apparition que j'ai eue sur la côte est quelques semaines plus tard!
À quoi ressemble votre entraînement et votre alimentation?
Je soulève des charges lourdes avec plus de mouvements composés 4 à 5 jours par semaine et je fais du HIIT 3 à 4 jours par semaine en plus de cela. Je garde mon régime alimentaire à 80/20, en me concentrant principalement sur des aliments entiers comme les fruits de mer, les haricots, le quinoa, le couscous, les patates douces, les légumes et beaucoup de noix et de beurres de noix. Mais j'apprécie toujours des aliments qui pourraient ne pas l'être comme en bonne santé 20% du temps.
Quel est le seul exercice que vous aimez détester?
Le «mangeur d'hommes» est probablement l'exercice le plus difficile que j'ai fait et il donne les résultats les plus rapides. Vous faites une planche, des pompes, une rangée de renégats des deux côtés, puis un burpee pour appuyer sur les épaules. Au sommet, vous le ramenez tout le chemin vers le bas. C'est absolument épuisant.
Suivez Paige sur Instagram à @paigehathaway, et consultez la page de F45 à @ f45_training.
L'expert de Muscle & Fitness Hers partage sa routine «Fit in 5».
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