Le football mange des nachos de macho
Au lieu d'ailes chaudes et de bâtonnets de fromage frit pour l'action de football de ce dimanche, optez pour quelque chose d'un peu plus sain et unique. Cette option de collation facile à préparer et riche en protéines est un gagnant garanti pour le jeu.
But: Construction de masse
Quand le manger: Lorsque les glucides vides et les graisses alimentaires sont peu préoccupants, par exemple lorsque vous êtes dans une phase de construction de masse.
Ingrédients
- 4 tasses de chips tortilla
- 1 lb de bœuf haché extra-maigre, cuit et égoutté
- 1 tasse de haricots noirs, rincés et égouttés
- 1 tasse de sauce picante
- 2 cuillères à soupe. piments jalapeño hachés
- 1 tasse de fromage mélangé mexicain sans gras râpé
- 2 cuillères à soupe. coriandre fraîche
les directions
- Préchauffer le four à 350 ° et enduire un plat de cuisson de 8 x 10 po avec un enduit à cuisson.
- Superposer le plat de frites, ajouter le boeuf haché, les haricots, la sauce et les poivrons, puis garnir de fromage et de coriandre.
- Cuire au four à découvert pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
- Facultatif: remplacez la poitrine de poulet grillée par du bœuf haché ou ajoutez-la au plat pour plus de protéines.
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