Êtes-vous assez mobile pour s'accroupir, attraper, propulser, courir et bouger librement? Êtes-vous capable de contrôler votre corps dans toutes les gammes de mouvement? Selon au moins une école de pensée de plus en plus populaire, la réponse est probablement «non."
Le week-end dernier, Chris Espinal et moi nous sommes assis avec le Dr. Andreo («Dre») Spina, créateur et PDG des séminaires d'anatomie fonctionnelle et entraîneur de mouvement pour les athlètes de la MLB, de la LNH et des athlètes professionnels. Nous avons discuté de ce que le Dr. Spina se sent est la vraie signification de ce que signifie être mobile. Grâce à son interprétation de la recherche scientifique, Spina a créé un «système d'entraînement commun complet» et un «processus de réflexion» pour les entraîneurs afin d'aider tous les athlètes et les humains à acquérir et à maintenir:
Spina dit que ce n'est «pas le mouvement que vous entraînez», et le modèle de mouvement peut changer à chaque fois que votre corps le fait. Il encourage l'identification et la concentration sur les conditions préalables à l'exécution et au maintien de ces gammes de mouvement avant que pratiquer ces modèles encore et encore. Il croit que l'identification et le travail vers ces conditions préalables réduisent la probabilité de blessure à court et à long terme.
Dans la vidéo ci-dessous, Dr. Spina explique pourquoi la plupart des haltérophiles, des haltérophiles et des athlètes de fitness de compétition détruisent (selon lui) leurs articulations et leur santé à long terme, ainsi que ce à quoi ils doivent penser avant de ramper sous la barre.
Êtes-vous d'accord ou pas d'accord avec le Dr. Les pensées de Spina? Les athlètes - en particulier les haltérophiles - ignorent-ils les schémas de mouvement de base et les structures fonctionnelles au détriment de leur santé articulaire? Avez-vous suivi un cours de conditionnement de la gamme fonctionnelle et qu'en avez-vous pensé? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
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