Gains of Thrones Joe Naufahu s'entraîne comme un guerrier

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Quentin Jones

Edgar Artiga

Ancienne Nouvelle-ZélandeJoe Naufahu, l'un des meilleurs joueurs de rugby, s'est dirigé vers une autre arène ces jours-ci. L'acteur de 38 ans a joué le rôle de Khal Moro, chef des guerriers de la tribu Dothraki dans l'émission très acclamée de HBO Jeu des trônes.

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L'une des plus regardées à la télévision, la série est diffusée dans plus de 170 pays, avec un culte dans le monde entier. Le robuste et en forme physique Naufahu berce une queue de cheval, monte des chevaux, porte beaucoup d'armure, dirige une équipe de guerriers dans la lutte contre l'ennemi et se rapproche de sa co-star Emilia Clarke. Nous avons essayé de lui arracher des spoilers mais nous avons échoué. Cependant, nous avons demandé à l'acteur du GoT de révéler comment le fait d'être un fanatique de fitness à vie l'a aidé à le sculpter pour le rôle de sa vie.

Naufahu est né et a grandi en Nouvelle-Zélande, et comme beaucoup de jeunes garçons dans cette partie du monde, il était attiré par le rugby.

«Je me souviens comme un enfant jouant avec un ballon de rugby, aspirant à faire partie de l'équipe nationale de rugby. C'est tout ce que je pensais et auquel je tenais », se souvient-il.

Naufahu finirait par transformer cette passion en profession, gagnant la chance de jouer pour des organisations professionnelles telles que les Canterbury Crusaders, les Leicester Tigers en Angleterre et les Glasgow Warriors en Écosse; il a également joué en tant que représentant de l'équipe néo-zélandaise des moins de 19 et 21 ans. Mais à 26 ans, une vague de blessures a changé la donne pour Naufahu.

«J'ai eu quelques blessures graves au genou où la majeure partie du cartilage de mon genou droit a été enlevée, le laissant pratiquement os sur os. Je me souviens que le médecin est arrivé après la chirurgie en me disant que je pouvais encore jouer mais que je risquerais la qualité de vie avec ma famille, mes enfants », dit Naufahu, qui a deux enfants, Freddy, 6 ans, et Eva. 9. «Je ne pouvais pas avoir ça, donc pour moi c'était une décision facile d'abandonner le rugby."

La décision tourneraitson monde à l'envers. Il a traversé une «période d'obscurité» au cours de laquelle il s'est enfermé à l'intérieur et a réfléchi à ses options.

«Je serais tout seul [parce que je] n'avais pas envie de sortir ou de rencontrer qui que ce soit, mais je n'ai jamais arrêté de m'entraîner», explique-t-il. «J'ai appris à m'entraîner sans équipement dans la solitude car je n'avais pas envie d'aller au gym ou d'être entouré de gens."

Mais ce seul temps a finalement été une bénédiction déguisée car il l'a finalement conduit à créer sa propre entreprise de formation personnelle - Ludus Magnus School of Training, à Auckland, en Nouvelle-Zélande (Ludusmagnus.co.nz). Leur accent: la musculation. Aujourd'hui, Naufahu compte plus de 20 «lanistas» ou formateurs qui travaillent pour lui, dont l'un est son frère, René.

«Pour moi, la formation était une thérapie et m'a sorti de ma dépression», admet-il. «Je devais le faire pour me garder sain d'esprit, et c'est le même type de formation que je fais aujourd'hui avec les clients et dans mon entreprise. Alors, tu sais, tout se passe pour une raison."

Il ajoute: «Si je n'avais pas été blessé, je n'aurais pas fait ce type d'entraînement. Et pendant ce temps pour réfléchir, je me suis familiarisé avec le théâtre et René [un scénariste et réalisateur accompli] m'a donné un petit rôle dans une série policière, ce qui a conduit à d'autres rôles d'acteur."

D'autres opportunités se sont bientôt présentées, y compris des rôles dans la série télévisée Spartacus guerre des damnés (2012) et Le dernier saint (2014), qui a été créée au Festival du film de Harlem 2015 et a été réalisé par René.

«J'ai une passion pour le théâtre», dit Naufahu. «[Il] a en quelque sorte pris la place du rugby. J'ai le même bourdonnement et le même sentiment quand j'entre dans une scène que lorsque je courais sur un terrain. Pour moi, j'ai besoin [de jouer] de respirer maintenant, et si je peux continuer à obtenir de bons rôles, je serai heureux."

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Partie samoane, allemande,et irlandais, Naufahu dit que son parcours est similaire à celui de la superstar de la WWE et du poids lourd hollywoodien Dwayne «The Rock» Johnson en ce sens qu'ils ont tous deux un héritage samoan. Les Samoans sont connus pour leur structure massive et leur capacité à développer facilement des muscles.

«Les Samoans ne regardent que les poids et nous grossissons», plaisante-t-il. «Regardez le rocher. C'est un gars incroyable avec une carrure massive. Venant d'une petite île et voyant ses succès, vous ne pouvez pas vous empêcher d'être inspiré pour être quelque chose comme lui."

Lorsqu'on lui a demandé quel genre d'entraînement il donnerait à Johnson, Naufahu a eu une réponse dans la chambre: «Poids corporel! Il me briserait tellement en haltérophilie, mais je le ferais faire du cardio."

Pour sa préparation à `` Game of Thrones '', Naufahu n'était pas aussi grand que Johnson, ni n'a changé quoi que ce soit en termes de régime. Il ne mange pas de sucre (il n'a pas la dent sucrée) et évite tous les aliments transformés.
«Mes règles sont assez basiques: j'essaie de manger sainement. La nutrition n'est pas sorcier; c'est du bon sens, vraiment. Tant que vous brûlez plus que ce que vous consommez et que vous ne mangez pas trop de merde et d'aliments transformés, vous êtes prêt à partir."

Naufahu prend généralement un petit-déjeuner léger car, dit-il, il n'a tout simplement pas faim dans un.m. Pour le reste de la journée, il s'en tient à un régime polynésien, riche en poissons comme le vivaneau, le teriyaki, les légumes et les fruits. Il va boire un shake protéiné parfois aussi. Ses repas de triche comprennent des bananes vertes bouillies ou des chips d'île salées. Mais il y a un repas dont il refuse de se passer: oka.

«Oka est un plat de poisson [cru] incroyable que ma mère prépare. Tu ne peux jamais dire non à oka, ni à ma mère, d'ailleurs. C'est de loin mon plat préféré."

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Naufahu s'entraîne sept jours par semaine pendant environ 60 minutes par séance en utilisant des «pièces d'équipement amusantes», notamment des marteaux, des pneus et des kettlebells. Sans surprise, il aime surtout s'entraîner en utilisant uniquement son poids corporel, car ces exercices lui permettent d'être plus créatif et polyvalent. Et cette créativité lui a été utile lorsqu'il voyageait dans des endroits comme l'Espagne et l'Irlande pour «Thrones»;Entre les tournages, il a même mis certains des A obtenu acteurs à travers sa formation Ludus lorsque le temps le permet.

Le chef de la tribu Dothraki est peut-être ouvert à propos de son entraînement, mais lorsqu'il s'agit de révéler des informations internes sur l'émission la plus populaire au monde, Naufahu est discret.

Edgar Artiga

«J'étais à la première du tapis rouge à L.UNE. avec ma mère et les journalistes me traquaient », révèle-t-il. «Ils demandaient des secrets. Mais je n'ai pas divulgué. j'étais bon."

Mouvement intelligent. Et bien que Khal Moro ait fait face à une mort précoce et macabre, le sort de son personnage ne brisera pas le rêve que Naufahu vit actuellement.

«Je me souviens avoir regardé Jeu des trônes avec mes frères et sœurs [il a quatre frères], et je leur disais: «S'il y a une émission que j'aimerais faire, ça doit être Jeu des trônes,'et ils se moqueraient de moi. Et quelques années plus tard, me voici dans la série jouant le leader des Dothraki."

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En plus d'être un joueur de rugby hors pair, un entraîneur personnel respecté et un acteur talentueux, Naufahu aime également lire des magazines.

«J'ai lu presque tous les numéros de Muscle et fitness quand j'avais 10 ans », dit-il. «C'est un immense honneur d'en faire partie. J'ai toujours eu tellement de respect pour [M&F]. Je me souviens à 19 ans, être allé m'entraîner avec mon cousin, le célèbre bodybuilder Sonny Schmidt, dans sa salle de sport à Melbourne. Nous avions l'habitude de lire le magazine, et maintenant, des années plus tard, j'y suis. C'est assez génial."

En dépit de parcourir le monde pour filmer,et dirigeant une entreprise, Naufahu souligne que sans le soutien de sa famille, il n'aurait jamais obtenu le genre de succès qui lui sont parvenus.

En guise de remerciement, il a fait tatouer les noms de sa famille sur son corps.

«Il y a Mère Marie et Bébé Jésus pour ma mère; les oiseaux sont des colombes et représentent mes deux sœurs; le nom de mon frère aîné est Tiger, donc il y en a un pour lui; et le fer à cheval est pour mon autre frère, dont le surnom est cheval."

En plus d'avoir un tatouage de rose nommé d'après sa marraine, il y a aussi un ensemble de mains en prière et une phrase profonde en latin sur sa poitrine qui se traduit par «Soyez fort. La douleur vous sera utile un jour."

«Je voulais avoir ça parce que la douleur te renforce», explique-t-il. «Au moment où cela arrive, cela semble être le pire, mais vous vous en sortez et vous verrez à quel point vous grandissez en tant que personne.

«Rien n’est impossible si vous y réfléchissez. Concentrez-vous dessus et vous pouvez y parvenir. Lorsque les lumières se sont allumées après le L.UNE. première, ma mère s'est tournée vers moi avec fierté et a dit: `` Fils, je ne savais pas que tu avais autant de lignes.`` Pour moi, la partie la plus cool de ce que je fais est de fixer des objectifs et de les atteindre - et pour ma mère d'être ici pour voir mon succès."

Circuit de Naufahu: Le circuit 10-1 Ludus Vine commence avec 10 répétitions de chaque exercice par tour, puis passe à neuf, huit, et ainsi de suite jusqu'à ce que vous en atteigniez un. Entre les rounds, ramer 15 calories et courir 400 mètres.

Tout ce qui fonctionne: Si les kettlebells ne sont pas disponibles, Naufahu suggère d'utiliser «tout ce que vous pouvez mettre la main sur des haltères, des haltères, des haltères, des rochers."

Poussez-le: «Les pompes sont probablement le meilleur exercice du haut du corps / du tronc que vous puissiez faire. Quelques favoris: l'araignée (ci-dessus), les tigres romains et accroupis », dit Naufahu.


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