Obtenir un meilleur sommeil peut être bénéfique pour votre santé et votre bonheur tout autant que de gagner à la loterie, selon une étude réalisée à l'Université de Warwick.
Oui. C'est cette récompense. (Aussi: gratuit!)
Mais comment ces scientifiques - qui, nous l'imaginons, considèrent ce genre d'expériences avec une objectivité sobre et rien de tel qu'une excitation hyperbolique et faisant la une des journaux - ont-ils mené la recherche pour arriver à cette conclusion (certes à succès)??
Dans l'étude, qui a été publiée dans la revue DORMIR, des chercheurs de l'Université australienne de Warwick ont décidé d'examiner le lien entre le sommeil et la santé mentale, ainsi que le bien-être physique, en analysant les habitudes de sommeil de plus de 30 500 personnes sur quatre ans. Les chercheurs ont ensuite noté les niveaux de santé mentale des sujets selon le General Health Questionnaire, un système utilisé par les professionnels de la santé mentale pour évaluer le bien-être psychologique.
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Les résultats des chercheurs: quand il s'agit de se sentir rafraîchi le matin, qualité de sommeil est bien plus important que la quantité. Plus précisément, les sujets de recherche qui ont connu une augmentation du sommeil qualité a montré des niveaux de santé comparables à ceux d'une personne qui a remporté un jackpot de 200000 £ (247323 $).
Le sommeil est vraiment bon marché et facile, donc travailler pour obtenir plus de sommeil de qualité est quelque chose que tout le monde peut faire pour améliorer la santé mentale et physique.
«Il est rafraîchissant de voir le potentiel de guérison du sommeil en dehors du cadre des essais cliniques», auteur de l'étude Nicole Tang, Ph.ré., a déclaré dans un communiqué de presse universitaire. «Cela montre que les bienfaits d'un meilleur sommeil sont accessibles à tous et ne sont pas réservés à ceux qui ont un très mauvais sommeil nécessitant des traitements intensifs."
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