Dans le nouveau numéro d'août 2018 de Muscle et fitness, vous trouverez les conseils d'entraînement, de mode de vie et de nutrition pour rester l'été bien en automne.
Notre vedette d'août, Dwayne «The Rock» Johnson, sait clairement une chose ou deux sur le fait de rester déchiré toute l'année alors qu'il est l'un des hommes les plus occupés d'Hollywood. Il a prouvé que son dévouement à la salle de sport - ou, comme il l'appelle, le paradis de fer - ne faiblit jamais, même pendant qu'il filme des blockbusters comme Jumanji: Bienvenue dans la jungle, Carnage, ou alors Gratte-ciel. Si vous êtes prêt à faire le travail, suivez le plan d'entraînement fourni par l'entraîneur de The Rock, Dave Rienzi, pour construire un physique herculéen comme celui de Johnson.
Le numéro d'août comprend également une paire d'exercices de musculation et de stimulation cardiaque que vous pouvez effectuer en 30 minutes ou moins avec pas plus qu'une kettlebell. Même si vous n'avez que 15 minutes à perdre, vous pouvez utiliser ce temps pour faire des gains.
Il y a fort à parier que vous êtes déjà allé à la plage cet été, mais étiez-vous satisfait de votre physique? Sinon, vous avez encore le temps de sculpter un pack de six d'été avec notre trio de routines d'entraînement qui déchirent le cœur. Pour une révision complète du corps, consultez notre programme en trois phases d'inspiration militaire pour être déchiqueté comme un soldat.
Mais, les abdos sont vraiment fabriqués dans la cuisine, alors n'oubliez pas de consulter nos dernières recettes de renforcement musculaire et notre sagesse nutritionnelle. Des recettes de sandwiches estivales à un hamburger qui écrasera vos envies, tout est là.
Et depuis Muscle et fitness incorpore maintenant FLÉCHIR, il y a encore plus d'entraînements et de savoir-faire en nutrition à ajouter à votre régime. Nathan De Asha, lauréat du New York Pro 2018, partage ses conseils pour réussir en musculation avec un entraînement des jambes que vous ressentirez toute la semaine. Et si vous recherchez une routine pour tout le corps, la gagnante de Figure Olympia Cydney Gillon's Survivant-un entraînement inspiré vous fera transpirer. Pour une inspiration sérieuse, parcourez notre tour d'horizon des 13 hommes qui ont remporté le trophée Sandow et gravé leurs noms dans l'immortalité du culturisme en tant que M. Gagnants Olympia.
Pour les dernières méthodes d'entraînement, peu importe où vous vous trouvez sur le spectre de la forme physique, nous avons tout ce qu'il vous faut ici Muscle et fitness et FLÉCHIR.
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