La nouvelle année est (à peu près) là, et si votre résolution est de construire cela M&F-physique digne une fois pour toutes, nous avons le meilleur moyen pour que vous y arriviez en 2018. En plus de l'entraînement en six packs de la superstar physique de l'IFBB Ryan Terry, nous avons également une collection de conseils, de tactiques et de stratégies de musculation et de ciselage corporel de notre écurie d'experts en fitness que vous pouvez commencer à mettre au travail. un physique plus proche de ceux que vous trouverez dans ce numéro de Muscle et fitness.
Nos 18 façons de dominer 2018 ne sont que le début d'un numéro contenant les meilleures techniques, recettes et entraînements pour vous assurer de bien commencer la nouvelle année. Pour ceux d'entre vous qui cherchent à gonfler vos pectoraux pour une poitrine plus musclée, nous avons une approche à trois volets de l'entraînement au développé couché, qui cible la puissance, les gains musculaires et la force maximale. En seulement trois semaines, vous augmenterez non seulement votre tour de poitrine, mais également votre banc. Et si ce sont ces muscles de démonstration ultimes que vous voulez sortir avec fierté, notre routine Level Up Biceps vous aidera à créer des bi vraiment puissants avec un entraînement qui lance normalement sur le côté et introduit une nouvelle et douloureuse façon de faire exploser votre armes à feu.
Inquiet des gymnases bondés ou du manque de temps pour faire un bon entraînement pendant le premier mois de la nouvelle année? Découvrez nos séances d'entraînement de 10 minutes axées sur les résultats pour vous assurer de ne jamais manquer un rythme d'entraînement. Et si les mêmes contraintes de temps affectent vos préparations de repas, vous trouverez la recette parfaite avec nos repas musculaires de 15 minutes. Avec seulement quelques ingrédients simples, même les plats indésirables de la cuisine peuvent facilement concocter ces repas de renforcement musculaire rapides et sains.
Le numéro de janvier contient également les meilleurs conseils et routines d'entraînement d'une variété d'athlètes et de célébrités pour rester en forme optimale et faire de votre mieux. Quel que soit le niveau d'expérience que vous avez avec le fer, vous pourrez continuer à faire des gains dans la salle de sport et à entreprendre les mouvements et les entraînements difficiles que vous trouverez chaque mois dans Muscle et fitness.
Vous découvrirez tout cela ainsi que nos chroniques d'entraînement et de nutrition régulières pour vous faire plus grand, plus mince, plus fort et vous sentir mieux cet hiver. Ne manquez pas le numéro de janvier de Muscle et fitness en kiosque aujourd'hui!
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