Pourquoi est-ce que malgré la prolifération massive des informations de levage disponibles maintenant, il y a encore des hommes dans le gymnase qui ne pouvaient clairement pas acheter un indice sur ce qu'ils devraient faire?
Tout le monde et leur putain de chien ont Internet. Vous lisez probablement cet article en ligne en ce moment pendant que vous êtes censé travailler, ou vous êtes à la maison en attendant que YouPorn se charge. Et comme cet article n'est pas susceptible d'être publié sur goodhousekeeping.com, vous savez comment trouver des sites Web décents sur la formation.
Pour le plaisir, essayez ceci: ouvrez Google, saisissez "haltérophilie" ou "musculation" et lancez une recherche générale. Cela a pris dix secondes. Donc, avec toutes ces informations gratuites, qu'est-ce qui se passe avec tous les gars qui ne s'entraînent pas les jambes?? Qu'y a-t-il avec tous les méga ensembles de biceps? Pourquoi toutes les stations de pulldown sont-elles pleines alors que personne ne peut faire un putain de chin-up?? Demi-bancs? Quarts de squats?
Bien avant qu'Al Gore n'invente le 'Net, les gens se formaient et se formaient correctement. Quand j'ai commencé mon parcours dans les sports de force, il n'y avait pas de T-Nation, pas de forum en ligne et beaucoup moins de gourous qu'il n'y en a maintenant. Mais dans le gymnase, nous savions qu'il y avait une bonne et une mauvaise façon de faire les choses.
Chaque héros en ligne dit qu'il squatte «ATG» ou «ass-to-grass». Connerie. Ce n'est pas ce que je vois. Je vois beaucoup de headbobs sur les machines à squat et la presse à jambes; beaucoup d'assiettes chargées et à peine bougées avec beaucoup de cris et de gémissements; beaucoup de spectacle, pas de putain d'y aller.
Et deadlifts? Ne te dérange même pas. Vous aurez la chance de trouver une salle de sport qui leur permet même.
Je me suis entraîné dans trois gymnases commerciaux locaux au cours des six derniers mois et dans un établissement privé. J'ai été gâté par ce dernier parce qu'il appartenait à un gars que je connaissais. Habituellement, quand je soulevais, il n'y avait personne d'autre autour. Après un certain temps, c'était de retour à la réalité et à s'entraîner en public.
Je ne suis pas le gars le plus fort ou le plus grand, mais je suis au-dessus de la moyenne. J'ai atteint beaucoup des objectifs que je m'étais fixés aux Highland Games (y compris la participation aux championnats nationaux) et j'ai essayé la dynamophilie et l'homme fort.
Minnesota 2003: Effacement de 15 'dans le poids de 56 livres pour la taille
Quand je m'accroupis, je m'accroupis avant à cause de problèmes de disque dans mon cou, et je les fais bien. Quand je m'installe, la barre touche ma poitrine avant que je la repousse. Si je fais des haltères, mes coudes se cassent en parallèle. Je suis en minorité.
Vous pourriez dire: "Vous n'êtes pas ici", mais je ne suis pas d'accord. Si c'est vrai, la plupart des gens ici doivent monter dans leurs garages. Les chanceux.
Je me suis entraîné dans le premier gymnase commercial de temps en temps pendant des années. Il y a beaucoup des mêmes gars là-bas, principalement des gars plus âgés comme moi, de la fin de la trentaine, certains dans la quarantaine et la cinquantaine. Malheureusement, il existe un tas de machines à plaques.
Il y a même un mec qui fait le même entraînement depuis trois ans. Cela implique de tout charger au maximum - donc douze assiettes par côté sur la presse à jambes - et de faire ce qui pourrait (force!) être un quart de répétitions. Il fait le même poids pour les mêmes représentants sur les mêmes exercices dans le même ordre depuis au moins trois ans.
Vous voyez ce type dans la rue; il boitille si lentement qu'il a l'air estropié. Il y a quelques années, il a été impressionné par les sangles Blast que j'avais, alors il a commandé un ensemble. Malheureusement, il n'a lu aucun des articles car il les utilise exactement de la même manière que tout le reste, seulement maintenant, ce sont des quarts de répétitions avec du poids corporel.
Toutes ces informations à portée de main - des choses qui pourraient le faire marcher plus vite qu'un glacier recule - mais non, il n'en a rien.
Le deuxième gymnase m'a donné un peu d'espoir. Ce n'était pas occupé, mais c'était grand et ils avaient un Plate-forme et plaques de pare-chocs! Huzzah! Bien sûr, ils ont fermé deux semaines plus tard.
Je pensais que mon ancien gymnase était la maison officielle du Half-Rep ™ mais je me suis trompé. L'endroit où je suis actuellement est proche de chez moi et a de bonnes heures de travail, mais il est généralement connu comme l'endroit où aller et «rencontrer des gens» - un endroit pour voir et être vu. De plus, c'est apparemment un endroit où aller et s'entraîner comme de la merde en se mentant tout le temps.
L'amplitude de mouvement la plus courante sur n'importe quel type de presse serait équivalente à une planche à cinq planches, ce qui serait bien si elle était effectuée par des haltérophiles utilisant réellement des planches dans le but spécifique de s'entraîner à utiliser une chemise de banc. Mais non, ici c'est un ego boost conçu pour augmenter le nombre d'assiettes sur la barre sans pour autant devenir plus fort.
Pourquoi? Pourquoi soulèvent-ils de cette façon? Les gens ne veulent-ils pas vraiment être fort, devenir plus grand et être en meilleure forme? N'est-ce pas vraiment pourquoi nous tout là?
Je veux leur demander, mais deux choses m'arrêtent. Numéro un, je suis occupé à faire mon propre truc. C'est frustrant à voir, mais je me soucie plus de ma propre formation, merci.
Numéro deux, je crains que la réponse ne soit plus irritante que ce qui a conduit à la question en premier lieu. Et je parie que la majorité n'a aucune idée que ce qu'ils font est carrément de la merde, et s'ils le font, ils le nieront avec chaque fibre de leur être.
Alors regarde-toi dans le miroir. Es-tu ce mec? Es-tu vraiment accroupi bas? Lorsque les poids deviennent lourds et que les répétitions diminuent, vous arrêtez-vous un peu haut pour rendre les choses encore plus faciles?
Est-ce la peur? Ego? Vos coudes ne se cassent-ils pas parallèlement lorsque vous? Êtes-vous le gars qui soulève simplement la barre des épingles, la remet, puis réclame un banc de 500 livres?
Si tu es ce gars, frapper la merde! Lâchez un peu de poids et faites ce truc droite. Il n'y a pas d'excuse. Tu te mens juste à toi-même.
Force, taille, forme physique ... tout viendra. Et quand tu auras ce gros squat ou banc, ça en vaudra d'autant plus la peine, car c'est fait droite.
Personne n'a encore commenté ce post.