L'acteur Alan Ritchson était un lycéen maigre à Niceville, en Floride, en 1999. Comme beaucoup d'entre nous qui voulaient désespérément ajouter du muscle à nos montures maigres, il comptait sur des mouvements de poids corporel tels que des pompes, des tractions, des redressements assis et des creux. Il faisait des «circuits en échelle», effectuant une répétition de chaque, puis deux de chaque, jusqu'à 25 de chaque. Et puis il inversait sa trajectoire et redescendait vers l'un de chacun. «Je faisais tout ce que je pouvais pour remplir et rattraper tout le monde», dit Ritchson. Mission accomplie.
Ces jours-ci, le Ritchson maigre et musclé - qui est apparu dans Hunger Games: L'Embrasement, Tortues Ninja Teenage Mutant, Etat de la montagne bleue, et environ 30 autres émissions de télévision et films - ressemble à une poupée Ken qui vient de terminer la formation Navy SEAL. En fait, il fait face au problème inverse de sa jeunesse: le danger de devenir trop gros. «Ma génétique se prête à la taille, donc si je voulais devenir énorme, je pourrais», dit-il. «Si je commence à m'entraîner avec des poids ou un banc de musculation au gymnase, je ressemblerais à un ogre."
C'est pourquoi les entraînements actuels de Ritchson n'ont pas vraiment beaucoup changé depuis ses années de lycée. Son entraînement consiste en de longues courses (jusqu'à 13 miles par jour), ainsi que des sprints, des pompes, des dips, des tractions, des situps et des burpees. (Il appartient à une salle de sport, mais il l'a choisi car il y avait de très bonnes barres de traction pour les muscle-ups.) «Je sors autant que je peux», dit Ritchson. «Je vis dans les collines de L.UNE., alors je [cours] sur Mulholland Drive ou sur les sentiers des montagnes de Santa Monica. Cela ajoute quelque chose aux courses."
Bien sûr, c'est quand il est à Los Angeles. Pour son dernier projet, Collecte de sang-qui est actuellement diffusé sur Syfy-Ritchson tournait depuis plusieurs mois à Cape Town, Afrique du Sud. Dans l'émission, Ritchson incarne un ancien flic jeté dans une course à la mort souterraine à travers l'Amérique dans un avenir dystopique.
Le kicker: toutes les voitures roulent avec du sang (d'où le titre). Collecte de sang ce n'est pas pour tout le monde, prévient Ritchson. «Je ne pense vraiment pas qu'il y ait autre chose comme cette émission», dit-il. «Chaque épisode touche à un genre différent de grindhouse. Il y a le truc cool, occidental, de style Tarantino, un épisode, et puis il y a plus Nuit des morts-vivants un épisode. C'est un spectacle fou. Si vous regardez Il était une fois sur ABC, ce n'est pas pour toi."
Quelle est la prochaine étape pour Ritchson? Comme beaucoup d'acteurs, il aimerait vraiment diriger. Il a commencé à faire des courts métrages et dit que son cœur est plus derrière la caméra. Pourtant, il se rend compte de ce qui paie les factures et continuera à cultiver un type de corps qui peut l'aider à représenter un large éventail de personnages. Il dit qu'il vise le physique d'un nageur et y parvient avec, en plus de ses entraînements intenses de poids corporel, un régime 80/20 qui ne comprend pas de produits laitiers, pas de sucre raffiné, pas beaucoup de viande rouge et beaucoup de salades et de poisson. «Je me donne la permission 20% du temps de manger ce que je veux», dit Ritchson. «Je vais prendre une pizza, et je ne m'en veux pas."
Il a même, après avoir regardé le documentaire Fourchettes sur couteaux il y a quelque temps, j'ai essayé d'abandonner complètement la viande. Mais cela s'est avéré être un pont trop loin. «J'étais comme, 'OK, je vais devenir végétalien'», se souvient Ritchson. «Et je l'ai fait comme quatre jours. Je rêvais de côtes et de hamburgers, et je me réveillais énervé de ne pas pouvoir les avoir. Et puis j'ai cassé. J'étais comme, 'Non. Ne jamais refaire ça. Je suis un mangeur de viande. C'est juste mon groupe sanguin.""
À l'écoute: Catch Collecte de sang Les mercredis à 10 h.m. EST sur Syfy.
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