La méditation - décrite comme une paix intérieure profonde qui se produit lorsque l'esprit peut être rendu calme et silencieux - fait partie intégrante du régime d'entraînement de la légende des arts martiaux mixtes Frank Shamrock depuis qu'il a fait ses débuts professionnels en 1994 à Tokyo.
Cette pratique sous-utilisée aide à la récupération - il a été prouvé qu'elle aide à réduire la douleur, le stress et l'anxiété et à améliorer le sommeil. Mais il peut également être utilisé comme facteur de motivation avant le match, comme l'ancien champion des poids moyens de l'UFC, âgé de 45 ans, l'a utilisé toute sa carrière. Cela inclut son retour sur le ring en octobre dernier pour affronter l'ennemi Kazushi Sakuraba.
Une fois les lumières éteintes, Shamrock - un porte-parole d'Athlètes pour les soins, un groupe de défense à but non lucratif créé pour aider les athlètes à la retraite à trouver des solutions alternatives à la douleur chronique et à d'autres problèmes médicaux - se trouve sur le sol de son vestiaire vide, distrait uniquement par l'arène bondée. sons et vibrations. Shamrock commence son voyage respiratoire profond et rythmé dans ce qu'il décrit comme «un long escalier sombre et mythique."Plus la descente est profonde, dit-il, plus la respiration devient profonde jusqu'à ce qu'il se retrouve" flottant.«À partir de là, c'est l'heure du combat.
«J'ai eu un voyage de méditation vraiment agréable avant le combat de Sakuraba», dit Shamrock, qui a forcé un match nul avec Sakuraba. «Parce qu'il y avait tellement d'énergie dans l'air, je suis arrivé dans un endroit vraiment super calme, où je pouvais ressentir une connexion avec l'arène."
Shamrock (Frankshamrock.com) décrit sa pratique de méditation comme un dispositif nécessaire de recâblage cérébral. «En tant qu'outil de réadaptation, c'est tout simplement formidable», déclare Shamrock. «Vous pouvez détendre votre esprit, susciter de nouvelles pensées, puis entreprendre de nouvelles actions qui créent de nouvelles compréhensions et vous aident à développer votre cerveau."
La méditation aide les athlètes et les PDG à récupérer en interne et en externe. Cela peut aussi vous aider.
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