Il y a dix ans, Natalie Jill touchait le fond. Elle avait récemment donné naissance à sa fille, mais son mariage touchait à sa fin. Une carrière réussie dans la vente a pris un tournant lorsqu'elle a choisi de passer plus de temps avec son nouveau-né, et les pressions financières augmentaient. Et elle portait une grande partie des 50 livres et plus qu'elle avait gagnés pendant sa grossesse et se sentait déprimée, léthargique et sans inspiration. Un matin en se promenant, elle s'est aperçue dans une réflexion sur un immeuble. «Je ne me reconnaissais pas. J'ai réalisé que ce n'est pas ce que j'étais ou ce que je voulais être."
Ce jour-là, Natalie est rentrée chez elle et a créé un tableau de vision, arrachant des images de magazines. «J'ai collé des photos de femmes en forme, d'aliments sains et de scènes joyeuses - des choses auxquelles je voulais que ma vie ressemble. Et puis j'ai commencé à travailler dans cette direction."
En tant que nouvelle maman, elle faisait principalement des exercices de poids corporel à la maison pour être proche de son bébé. En tant que personne atteinte de la maladie cœliaque, elle a pris soin d'éviter les aliments transformés, en mangeant principalement des fruits, des légumes, des noix, des graines et des protéines maigres. Elle a commencé à publier des photos de ses repas sur Facebook et a été surprise lorsque les gens ont commencé à la suivre. «Les gens ont vu comment mon corps changeait et voulaient savoir comment je le faisais."
Elle a ensuite obtenu des certifications en nutrition et en entraînement personnel, et sa clientèle a continué de croître. Aujourd'hui, elle compte plus d'un.8 millions d'abonnés sur Facebook et plus de 500000 sur Instagram. Le magazine Forbes l'a nommée l'une des 10 meilleures influenceuses du fitness de 2017. De plus, la femme de 46 ans dit qu'elle est dans la meilleure forme de sa vie et plus heureuse que jamais. «Je crois fermement que vous pouvez faire tout ce que vous voulez», déclare Natalie, qui a vu son empire du fitness grandir avec sa présence sur les réseaux sociaux. L'année dernière, elle a publié Annuler le traitement de votre alimentation et a un deuxième livre à paraître en 2018. Elle a créé une série de DVD d'entraînement et a plusieurs livres électroniques sur la perte de graisse et l'entraînement.
Son arme secrète, dit Natalie, sont des mouvements de poids corporel. «Je voulais faire quelque chose de simple, mais plus j'y suis entré, plus je me suis rendu compte que la musculation est extrêmement fonctionnelle et peut être aussi difficile que vous le souhaitez.«Elle attribue cette formation fonctionnelle à son aide à rester en forme, même après avoir subi une intervention chirurgicale il y a quelques mois pour réparer un disque rompu. Et elle dit que cela l'aide à sculpter un pack de six qui fait l'envie des femmes de 20 ans son cadet.
Aujourd'hui, Natalie s'entraîne trois à quatre jours par semaine mais passe une grande partie de sa journée à se déplacer. «Je suis constamment en mouvement!"Elle passe également son temps à essayer d'aider ses followers à atteindre leurs propres objectifs. «Je leur dis que le changement ne se fera pas par magie. Croyez en vous. Faites cette chose et le progrès viendra."
Petit-déjeuner: Saumon fumé et baies mélangées
Déjeuner: Bouillon d'os avec poulet et légumes; salade à l'avocat Pré-entraînement: poudre de protéines et eau, plus fruits
Dîner: Poisson grillé, légumes, 1⁄2 patate douce
Collations: Une poignée de noix ou de graines, des légumes crus comme des carottes, des radis, des poivrons
Pushups, chinups, pullups, séries de planches, séries de fentes
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