Un simple coup d'œil à la vie - sans parler du corps - de l'acteur et ancien joueur de ligne défensive de la NFL Pete Koch, 55 ans, fournit une preuve irréfutable qu'un dévouement sans fin aux principes d'entraînement de Weider peut vous rendre presque sans âge.
En 1984, avant d'être sélectionné au premier tour par les Bengals de Cincinnati, Koch mesurait 6 pi 6 po et pesait 280 livres, avec un physique ciselé étiqueté «fantastique» par les rapports de dépistage de la NFL. C'était bien loin de la neuvième niveleuse de New Hyde Park Memorial (NY), dégingandée, presque 100 livres plus légère, à qui son entraîneur de football a dit qu'il avait le talent - mais pas le muscle - pour jouer au ballon universitaire.
C'est là que Koch dit qu'il a trouvé la voie Weider.
«J'utiliserais mon allocation pour acheter Muscle et fitness magazines, et je les lis encore et encore », se souvient Koch. «Arnold avait mon physique préféré. J'admirais la force de Franco Columbu et la taille de Lou Ferrigno - nous étions à peu près de la même taille. Et Dave Draper était mon idée du bodybuilder californien."
Avec beaucoup d'heures dans la salle de sport et de fortes doses de poudre de protéines d'œuf, Koch a ajouté 60 livres à sa dernière année, complétant une transformation qui l'a catapulté à un tour complet dans le Maryland, où il a établi un record d'équipe avec un développé couché de 465 livres. au début des années 80. Sa carrière dans la NFL a duré cinq saisons modestes, partageant son temps avec les Bengals, les Chiefs et les Raiders - il avait un record de carrière de 51⁄2 sacs avec les Chiefs en 1986 - tout en conservant son amour pour les poids lourds dans la salle de musculation. Son dévouement lui a même valu le prix ultime: une rencontre avec Joe Weider lui-même.
«Il avait ce grand bureau énorme», dit Koch. «Juste en face de son bureau, lui faisant face, se trouvaient deux autres grands bureaux rapprochés, où ses secrétaires s'asseyaient.»Après une brève conversation, Weider lui a demandé de représenter l'un de ses suppléments protéiques. «J'ai été payé, peut-être 150 $, et il a tout simplement manqué cette annonce», dit Koch. «Mais je m'en fichais. C'était vraiment excitant d'être un petit morceau d'histoire avec Joe Weider et son empire."
À la fin de sa carrière dans la NFL, Koch a transformé sa renommée sportive, son corps musclé, son bronzage Venice Beach et ses cheveux bruns ondulés parfaits en une carrière régulière d'acteur. Il a accumulé une multitude de crédits télévisés et cinématographiques sur IMDb, y compris le rôle emblématique du menaçant Marine Swede Johanson, qui dit à son commandant, Clint Eastwood: «Je vais vous arracher la tête et chier dans le cou», dans le classique Crête du chagrin-une partie pour laquelle Koch attire toujours les admirateurs.
«C'est tellement aléatoire quand ça arrive - vous entendrez juste, 'Suédois, Suédois!'”Dit Koch. «Ou je pourrais publier l'image la plus aléatoire sur Instagram et les gens répondent simplement en écrivant: 'Swede.«» Koch pèse maintenant 30 livres de moins que pendant ses jours dans la NFL et peut encore charger quelques 45 de chaque côté d'une barre et frapper une série de pressions sur les épaules.
Il est même devenu un entraîneur personnel certifié, diffusant l'évangile des principes de Weider ainsi qu'un système connexe qu'il a créé appelé FAST-for Functional Advanced Sports Training-un programme qu'il utilise à la fois pour des clients célèbres (comme l'acteur Benicio Del Toro) et 75- des grands-mères d'un an qui sont moins adaptées pour le champ et plus pour survivre au processus de vieillissement. La clé pour gagner la bataille contre la montre, dit-il, ce sont les squats-goblet squats, front squats, single-leg body-weight squats.
«À mesure que votre vie se rapproche de plus en plus de la fin, je vous promets que vous ne regretterez pas de faire plus de cardio», dit-il. «Tu regretteras de pouvoir sortir des toilettes. Et comment faites-vous cela? Vous accroupissez."
Et bien qu'il ne soit peut-être plus exactement l'homme fort de Venice Beach, il est heureux d'être devenu ce qu'il appelle «un fier généraliste.«Il se concentre sur être bon dans tout: course de fond, sprints, saut et aviron. «Je suis aussi capable sur un rameur C2 que sur un soulevé de terre, balancer un kettlebell ou faire des burpees», dit-il. «J'en suis très fier. Et c'est par conception."
Aujourd'hui, les cheveux bruns ressemblant à Swayze de Koch sont devenus argentés, mais le physique le fait toujours reconnaître sur le plateau. «J'ai travaillé sur Amour, Gloire et Beauté il y a peu de temps », dit Koch. «Une des étoiles m'a vu et a dit: 'Sainte vache, regarde ce qui est arrivé à Richard Gere là-bas. Il s'entraîne.'C'était assez drôle."
Pour plus d'informations sur Koch et son système d'entraînement, visitez sa page Instagram.
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