À un moment donné de notre carrière de levage, nous nous heurtons tous à des délais où l'entraînement devient vraiment ridiculement difficile. Ces séances d'entraînement difficiles pourraient être le produit d'une concurrence accrue, du dépassement des limites personnelles, du dépassement des points de blocage ou du dépassement des blessures. Quelle que soit la raison pour laquelle l'entraînement devient plus difficile, tout le monde à un certain niveau comprend ce que c'est que de surmonter l'adversité dans le gymnase à un certain niveau.
Il peut parfois être difficile de lutter contre les cycles d'entraînement difficiles car ils sont très rarement accompagnés d'un plan défini, car les expériences de chacun sont individuelles. Bien sûr, nous pouvons programmer de manière plus stratégique pour améliorer une faiblesse, mais comment pouvons-nous nous adapter mentalement? Sur qui nous appuyons-nous pour aider à construire un plan de match et un plan d'action?
En tant que haltérophiles, l'une des meilleures façons d'apprendre et de grandir sur ce sujet spécifique est d'entendre les autres parler de leurs histoires pour surmonter un entraînement difficile, et c'est pourquoi nous avons contacté deux des meilleurs dynamophiles du monde, Russel Orhii et Amanda Lawrence.
Orhii et Lawrence ont tous deux construit un CV incroyablement accompli au cours des dernières années et nous voulions savoir comment ils ont géré des périodes d'entraînement difficile. Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur leurs expériences.
En regardant la vidéo, vous remarquerez probablement qu'il existe une tonne de points communs entre les réponses d'Orhii et de Lawrence. Voici deux de nos plats à emporter préférés de chaque athlète.
Orhii explique dans la vidéo que l'un de ses délais d'entraînement les plus difficiles consistait à surmonter une blessure. Pour lutter contre les limitations qu'une blessure peut produire, il recommande de suivre une formation jour après jour et, plus important encore, d'adapter les attentes en conséquence.
En adaptant un état d'esprit réaliste avec les ressources dont vous disposez personnellement, vous pouvez vous préparer pour des gains quotidiens plutôt que pour des déceptions. Lorsqu'il est blessé, il peut parfois être facile de vouloir se pousser mentalement à un point où notre corps n'est pas prêt, donc avoir un état d'esprit au jour le jour est un moyen de continuer à progresser sans subir d'autres revers.
L'entraînement difficile de Lawrence était également le résultat d'une blessure et sa leçon était de faire confiance au processus et à ceux qui l'entouraient. Elle souligne que tout ce que nous pouvons faire est de faire de notre mieux et que nous devons vraiment croire en ceux qui nous entourent pour progresser continuellement.
Qu'il s'agisse d'un entraîneur ou d'un physiothérapeute, il est important de s'appuyer sur ceux qui ont des connaissances dans le domaine spécifique avec lequel vous avez le plus de difficultés. Bien que le levage soit certainement une entreprise individuelle, il est important d'avoir un système de soutien vers lequel vous pouvez vous tourner lorsque le train sort des rails.
Tout le monde a des journées d'entraînement difficiles. Une des meilleures façons de les surmonter est de s'appuyer sur ceux qui nous entourent et de se rappeler pourquoi nous avons commencé à nous entraîner. J'espère qu'entendre comment les athlètes de haut niveau travaillent autour de leur entraînement difficile apporte une certaine tranquillité d'esprit face au vôtre!
Photo d'image de vedette de la page Instagram @doohannohan.
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