Comment l'entraînement en force peut vous aider à vivre plus longtemps

Les personnes qui pratiquent des exercices de musculation sont plus susceptibles de vivre plus longtemps, selon une nouvelle étude de l'Université de Sydney.

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Une analyse de plus de 80 000 adultes britanniques a révélé que les personnes qui pratiquaient un «exercice de promotion de la force» - qui comprend des séances d'entraînement au poids corporel ainsi que des exercices de levage traditionnels - étaient 23% moins susceptibles de mourir prématurément et 31% moins susceptibles de mourir d'un cancer. 

«L'étude montre que les exercices qui favorisent la force musculaire peuvent être tout aussi importants pour la santé que les activités aérobies comme le jogging ou le cyclisme», déclare Emmanuel Stamatakis, auteur principal de l'étude.