La scie corporelle TRX manipule votre stabilité et défie votre tronc en restreignant votre mouvement de tronc pour maximiser les effets de l'exercice - ce qui, parce que vous utilisez un entraîneur de suspension, nécessite un niveau supplémentaire de stabilité - et engage également d'autres muscles secondaires tels comme les deltoïdes, les fessiers et les fléchisseurs de la hanche. Par rapport à une planche traditionnelle, vous construirez un plus grand niveau de force de base et augmenterez la flexibilité dans tout le bas et le milieu du torse. Ajoutez encore plus d'intensité à la planche de scie corporelle TRX en poussant votre corps vers l'arrière ou vers l'avant.
Pour plus d'activation du noyau, placez vos mains à plat sur le sol et enfoncez vos paumes dans le sol.
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