Comment VRAIMENT fixer des objectifs dans la compétition Strongman

Strongman est très différent de deux autres concours conçus pour tester la force: l'haltérophilie et l'haltérophilie. Lorsque vous participez à l'une des compétitions susmentionnées, vous savez de quoi vous devriez être capable et comment vous devez vous placer par rapport aux autres athlètes . Cela vous aide à comprendre votre place dans l'effort et à quel point vous avez besoin d'improviser. Ce n'est même pas vrai de loin pour les tests absolus, d'endurance et variables dans les concours d'hommes forts. J'ai constaté que cette incertitude peut conduire de nombreux concurrents à se fixer des objectifs irréalistes et à croire en la magie du jour du match.

«Il a une 33e place. Il devrait arrêter de courir comme si c'était une des dix meilleures voitures."

Regarder une course de NASCAR le mois dernier m'a donné ce petit génie d'un annonceur. C'est un point qui (par les réalistes) doit être bien entendu. Cela s'applique directement aux athlètes d'hommes forts lors de la planification du résultat de leur journée s'ils veulent le meilleur résultat possible. Avant de nombreux concours dont j'ai parlé, j'ai demandé à de nombreux candidats:

«Comment vas-tu faire demain?"

Commençons par discuter de la réponse la plus courante que j'obtiens:

"Je vais gagner, je suis celui à battre", ou une pensée similaire.

Ne vous méprenez pas, je suis tout à fait favorable à une attitude positive, mais le plus souvent, ces personnes ont complètement tort. Il ne peut y avoir qu'un seul vainqueur et il peut y avoir dix personnes en supposant qu'elles auront le même résultat. En disant à haute voix cet objectif singulier massif, ils se donnent souvent une validation qui peut jouer contre eux (comme je l'ai écrit ici). Il y a une deuxième manière, plus importante, que cette déclaration et cette croyance peuvent jouer contre eux.

Si votre seul objectif est de gagner le spectacle et que vous avez un mauvais premier ou deuxième événement, je parierais que le reste de votre performance sera négativement impacté. Alors que la plupart des gens pensent qu'ils se relèveront et joueront plus fort, le contraire est plus probable. Souvent, cette déception vous donnera l'impression que vous avez déjà perdu, alors pourquoi continuer à pousser? La peur et le doute commenceront à s'infiltrer, tout en étant submergé. Voir que vous avez tellement de terrain à rattraper peut jouer sur votre subconscient, ce qui vous rend difficile de faire un effort supplémentaire plus tard dans la série.

L'auteur parle à un concurrent avant un événement d'homme fort

La deuxième deuxième réponse que je reçois est l'opposé polaire du poing:

«Je veux juste faire de mon mieux."

Ma première pensée quand j'entends cela est:

«Une façon de vous préparer au succès.»(Sarcasme implicite.)

Avoir un objectif aussi ouvert réduit toutes les attentes envers vous-même et vos fans. Vous venez de dire que tout ce qui arrive est suffisant. Ce n'est jamais un état d'esprit acceptable pour un vrai concurrent. Cette ligne de pensée vous fera laisser trop de points sur la table. Il existe une meilleure façon de penser à vos concours et voici les points clés:

• Connaissez vos événements à l'intérieur et à l'extérieur: une technique irréprochable, votre essai se déroule correctement et être à l'aise vous aidera à comprendre comment vous vous situez lors d'un événement. Cela vous permettra de savoir comment vous pouvez placer sur un événement. Si vous trouvez qu'un certain événement est une faiblesse et que vous le savez à l'avance, vous serez d'accord avec votre placement et cela vous guidera quand il s'agit de savoir à quel point vous devez faire mieux pour vos bons événements.

• Rappelez-vous que la magie n'est qu'une illusion: même si un novice peut ne pas comprendre sa vraie capacité, quelqu'un avec quelques concours à son actif et correctement préparé devrait. Si vous manquez constamment un poids à l'entraînement et que vous devez le faire pendant un concours, ne comptez pas sur une poussée d'adrénaline pour amener le poids là où il doit être. Ajustez votre entraînement en conséquence ou choisissez un meilleur concours pour vos capacités.

• Les premières places aux événements ne sont pas aussi importantes que votre score global: il s'agit d'un jeu de points, il est donc important d'en accumuler le plus possible. Viser toujours la victoire sur les événements peut jouer contre la victoire au général. Vous devez décider si dépenser de grandes quantités de votre endurance fonctionnera contre vous sur les événements de force ou vice versa. Si vous savez que vous pouvez battre le peloton sur votre meilleur événement (ou vos meilleurs événements), envisagez de rythmer vos événements mineurs et recherchez une finition solide par opposition à une victoire pure et simple.

• Étudiez vos concurrents: la plupart de vos concurrents auront un compte sur les réseaux sociaux sur lequel vous pourrez vérifier l'évolution de leur formation. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez souvent vérifier leurs scores de concours passés pour voir comment ils se débrouillent lors d'événements similaires à venir. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seulement en compétition contre les poids du concours, mais aussi contre vous-même et les autres.

Maintenant, après avoir regardé le concours sous cet angle et l'avoir étudié un peu, vous pouvez aider à articuler vos objectifs pour vous-même (et votre public un peu mieux). Cette verbalisation correcte peut vous aider à avoir plus de succès et vous tenir responsable des objectifs mesurables réels. Voici comment se déroulerait la conversation révisée:

«Comment comptez-vous faire ce week-end?"

Athlète enthousiaste: «Eh bien, l'an dernier, je me suis classé huitième à cet événement mais j'ai commis quelques erreurs techniques. Je recherche les trois premiers cette année, le journal étant quelque chose que je peux prendre carrément. Si je gagne cela, je sais que je peux me débrouiller avec les meilleurs de la classe sur la marche du fermier et le soulevé de terre pour les représentants. Le joug peut me retenir un peu car je n'ai pas été aussi fort, mais j'ai fait un travail supplémentaire pour être plus à l'aise et faire moins d'erreurs. Cela nous mènera aux pierres, mon meilleur événement. Si j'ai une course sans faille avec eux, je te verrai aux récompenses!"

Un compétiteur d'élite aura toujours un ensemble d'objectifs solides et aura la capacité de les expliquer. Avec une solide connaissance de la façon dont la journée se déroulerait parfaitement dans votre tête, vous pouvez aider à effacer certains tracas et à augmenter votre confiance et votre commercialisation. Maintenant, concentrez-vous et planifiez votre match comme vous le devriez!

Photos avec l'aimable autorisation de Michele Wozniak