Comment secouer votre café et brûler plus de graisse

Comment secouer votre café et brûler plus de graisse

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Daniel Ingold

Café pour perdre du poids

Une nouvelle étude a révélé qu'un composé chimique du café appelé acide chlorogénique (CGA) pourrait aider à prévenir la prise de poids résultant d'un régime riche en graisses. Améliorez vos efforts de perte de graisse tout en développant vos muscles maigres en jetant une tasse de café dans vos boissons protéinées. Vous serez prêt à commencer votre journée dans ou hors de la salle de sport. 

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Studios Armstrong / Getty

Shake protéiné au café et au chocolat

Commencez votre journée avec ce délicieux shake pour le corps.

Ce dont vous aurez besoin

1/2 tasse d'eau 1/2 tasse de yogourt grec 1 mesure de protéines de lactosérum au chocolat 1 cuillère à soupe de café instantané

les directions

Combinez tous les ingrédients; mélange.Totaux: 344 calories, 36 g de protéines, 15 g de glucides, 14 g de matières grasses, 2 g de sucre

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Dani Bazelkova

Shake protéiné au café végétalien

Vous n'avez même pas besoin d'être un buveur de café pour profiter de ce shake végétalien rapide et facile chargé de protéines. Le cacao y ajoute un peu d'antioxydant et d'énergie, et le beurre d'amande lui donne une belle texture lisse.

Ce dont vous aurez besoin

1 tasse de café glacé1 tasse de lait d'amande1 cuillère à soupe de graines de chanvre2 cuillère à soupe de poudre de cacao biologique1 cuillère à soupe de beurre d'amande entièrement naturel1 / 2 banane mûre30 grammes de poudre de protéines végétaliennes6 glaçons

les directions

Combinez tout dans un mixeur.

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Café pour perdre du poids

Une nouvelle étude a révélé qu'un composé chimique du café appelé acide chlorogénique (CGA) pourrait aider à prévenir la prise de poids résultant d'un régime riche en graisses. Améliorez vos efforts de perte de graisse tout en développant votre masse musculaire maigre en jetant une tasse de café dans vos boissons protéinées. Vous serez prêt à commencer votre journée dans ou hors de la salle de sport. 

Shake protéiné au café et au chocolat

Commencez votre journée avec ce délicieux shake pour le corps.

• Ce dont vous aurez besoin

• 1/2 tasse d'eau
• 1/2 tasse de yogourt grec
• 1 cuillère à soupe de protéines de lactosérum au chocolat
• 1 cuillère à soupe de café instantané

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1. Combinez tous les ingrédients; mélange.

Totaux: 344 calories, 36 g de protéines, 15 g de glucides, 14 g de matières grasses, 2 g de sucre

Shake protéiné au café végétalien

Vous n'avez même pas besoin d'être un buveur de café pour profiter de ce shake végétalien rapide et facile chargé de protéines. Le cacao y ajoute un peu d'antioxydant et d'énergie, et le beurre d'amande lui donne une belle texture lisse.

Ce dont vous aurez besoin

• 1 tasse de café glacé
• 1 tasse de lait d'amande
• 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
• 2 cuillères à soupe de poudre de cacao biologique
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande entièrement naturel
• 1/2 banane mûre
• 30 grammes de poudre de protéines végétaliennes
• 6 glaçons

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1. Combinez tout dans un mixeur.