Jim Davis / Boston Globe / Getty
Rob Gronkowski, en plus d'être un bout serré d'élite, est l'une des personnalités les plus prolifiques du jeu. Son célèbre «Gronk Spike» est au sommet des célébrations du football. Ce qui suit sont ses instructions étape par étape sur la façon d'effectuer le prestigieux pic.
La star des New England Patriots veut devenir une star de l'action.
Lire l'articleMais avant d'entrer dans les détails, décomposons quelques exercices pour vous aider à maximiser votre «Gronk Spike."
Une fois que vous avez maîtrisé ces exercices, il est temps d'entrer dans les instructions.
Mark Nerys
Marquez un touché. Ou au moins faire semblant d'en marquer un. Mais ne jetez pas le football au hasard au sol. Tout d'abord, assurez-vous que vous avez une bonne poignée. «Saisissez le ballon aux deux tiers du chemin du retour», déclare Gronk, l'un des meilleurs joueurs de football de l'histoire de la NFL. Cela vous donnera le bon angle pour obtenir le plus d'air. Ensuite, prenez de l'élan. «Vous devez obtenir un bon saut de corbeau pour maximiser la puissance», déclare Gronk.
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Balance ton bras vers le sol comme si vous tiriez une balle rapide sur un receveur. Restez lâche au coude et soyez cool à ce sujet. «C'est comme un terrain de baseball», dit Gronk. «J'attribue une grande partie de mes compétences de pointage au baseball. Certains gars font la pointe du bras raide, et ça n'a pas l'air bien."
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Clouer le palier. «Frappez la balle sur son ventre pour obtenir le plus de pop», dit Gronk. Mais ne soyez pas frustré si cela prend de nombreux essais et des heures dans la salle de sport. «Si vous voulez que la pointe laisse une trace dans la mémoire de quelqu'un et pas seulement dans le gazon», déclare Brett Bartholomew, entraîneur de force de Gronk, «il est important d'améliorer votre puissance musculaire.»Ajoute Gronk:« La forme de pointe parfaite prend des années à se développer."
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