On nous a dit que l'exercice est important pour un mode de vie sain. La plupart des gens qui font de l'exercice font quelque chose comme 2 à 5 jours par semaine, une heure environ à la fois, changeant leurs routines en fonction de ce qu'ils ont envie de faire ce jour-là. Certains essaient la musculation un jour, un cours de spin ou de yoga un autre jour, et potentiellement des sports intra-muros amusants avec des amis pour terminer la semaine. C'est traditionnellement fait comme quelque chose qui vous permet d'exceller dans d'autres domaines de votre vie, mais lorsque vous êtes un athlète professionnel, la forme physique est votre carrière. Vous ne faites pas d'exercice, vous travaillez.
Jusqu'en 2018, à l'âge de 29 ans, l'exercice n'avait jamais été quelque chose que je faisais pour ma santé; cela avait toujours fait partie des exigences de ma réussite sportive. L'exercice ne consistait pas seulement à s'entraîner et à jouer, mais aussi à courir des sprints et des collines supplémentaires par moi-même pour m'améliorer pour les équipes de football de mon club et de mon lycée. C'était des séances de levage supplémentaires et un travail d'agilité avant les cours pour devenir un meilleur défenseur pour mon équipe de football universitaire.
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L'exercice a ensuite atteint un sommet comme mon travail à temps plein, huit heures par jour, alors que je me suis entraîné en tant qu'athlète professionnel de CrossFit pendant six ans. J'ai concouru au plus haut niveau en tant qu'individu pendant les trois premières années, puis dans une équipe gagnante du championnat du monde pour les trois dernières. Mais après avoir pris ma retraite de la compétition d'élite, j'ai fait face à plus d'obstacles dans ma transition que la plupart ne l'imaginaient initialement.
Après ces nombreuses années (environ 20 ans pour moi), ce niveau de dévouement à la forme physique commence à vous peser. Non seulement physiquement pour votre corps, mais aussi mentalement. Vous avez exercé une profession basée sur votre réussite en tant qu'athlète et sur les performances de votre corps dans votre sport. Vous battez votre corps jour après jour et vous vous attendez toujours à ce qu'il fonctionne à son plus haut niveau à chaque fois qu'on vous le demande.
Une blessure n'est pas seulement une déception, mais aussi un chèque de paie manqué. Il arrive un moment dans la vie de chaque athlète où soit votre corps commence à demander une pause, soit vous êtes mentalement prêt pour un changement. Vous vous sentez prêt à vous entraîner «comme une personne normale» et à ne pas avoir à vous entraîner plusieurs heures par jour. Vous êtes prêt à ne pas avoir besoin de compter chaque calorie que vous mangez chaque jour et vous êtes enfin prêt à aller enfin à un cocktail avec des amis quand vous le souhaitez. Vous êtes prêt à manger un gâteau le jour de votre anniversaire et un biscuit le mercredi si vous en avez envie.
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Cette transition pour moi était celle qui semblait GLORIEUSE en surface. Je pourrais m'entraîner comme je le voulais, quand je le voulais, et si je n'avais pas envie de m'entraîner un samedi et que je préférais aller au brunch avec des amis, je pourrais! Je pourrais prendre autant de temps que je voulais pour faire de l'exercice, et même prendre un verre de vin au dîner sans craindre que cela perturbe légèrement mon sommeil. Je dois redevenir «normal».
L'attrait de se sentir «normal» est celui qui s'estompe presque immédiatement. J'ai pris au total environ deux semaines de congé avant de vouloir bouger à nouveau. J'avais le désir de m'entraîner parce que j'aime ça, mais comme je n'avais plus de plan d'entraînement, je me suis immédiatement senti perdu. Je ne savais pas ce que je voulais réellement faire pour faire de l'exercice, car on m'avait dit quoi faire pour m'entraîner depuis si longtemps.
Je ne savais pas comment prendre des décisions d'exercice pour moi-même: est-ce que je fais cet entraînement parce que je voulais vraiment le faire, ou parce que je sentais que je devrais? Suis-je toujours en train de m'entraîner tous les jours parce que je le veux vraiment, ou parce que je me suis instillé un niveau de culpabilité pour avoir manqué une séance d'entraînement en tant qu'athlète professionnel. Ai-je vraiment confiance en mon propre corps et acceptais-je de prendre quelques kilos, ou avais-je confiance en mon corps à cause de ce que je pouvais faire en compétition, et cela résulte d'une vie aussi disciplinée?
Je pensais que j'allais pouvoir pleinement embrasser et profiter de la liberté de la retraite des athlètes, mais ces questions et préoccupations étaient maintenant les pensées et les angoisses qui ont commencé à contrôler mes journées. Je n'appréciais pas la liberté d'exercice comme je l'avais anticipé. Je pouvais ressentir les effets de ma diminution du volume d'exercice et de la liberté de manger et cela m'a fait sentir comme si j'étais, «me perdant."
J'ai réalisé que le style de vie discipliné que j'avais créé était celui auquel je m'identifiais. Je ne savais plus qui j'étais, ni ce que je voulais sans cette discipline.
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J'ai dû prendre un énorme recul et réévaluer ce que la forme physique et l'exercice signifiaient pour moi. J'avais besoin de répondre honnêtement à des questions telles que: Pourquoi voulais-je même plus m'entraîner?? Quel était le but de travailler sur? Ai-je même aimé m'entraîner? Ai-je jamais vraiment apprécié mon entraînement ou était-ce juste quelque chose dans lequel j'étais bon, alors je me suis dit que je l'avais fait? Après beaucoup d'introspection, plusieurs mois de légère dépression, d'anxiété et de stress extrême, j'ai finalement compris ce qui suit:
Nous sommes maintenant en 2021, et il m'a fallu plus de deux ans pour arriver à un endroit où je peux m'entraîner environ une heure par jour, quatre ou cinq jours par semaine, et ne faire de l'exercice que d'une manière qui me fait me sentir bien. Je n'ai plus l'impression de devoir être allongé sur le sol après mon entraînement pour que ça réussisse. Je n'ai plus besoin de ressentir le besoin de faire des poids lourds tous les jours et d'essayer constamment de réaliser de nouveaux singles lourds. J'ai appris comment j'aime vraiment faire de l'exercice, à quelle fréquence mon corps aime faire de l'exercice et quel mode de vie physique me permet de vivre ma vie la meilleure et la plus complète.
En fin de compte, j'ai retrouvé comment faire de l'exercice comme une personne «normale». Je crois que cette aventure avec l'exercice continuera à changer et à évoluer comme je le fais dans les années à venir, mais surmonter ces problèmes initiaux de trouver la paix dans ma relation avec le fitness est un obstacle que je ne m'attendais jamais à être aussi élevé.
Lorsque vous allez à l'entraînement aujourd'hui, demain ou quand vous le faites, promettez d'en profiter de chaque minute et d'utiliser votre énergie supplémentaire pour continuer à être un dur à cuire dans tout ce que vous faites. Je promets de faire de même.
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont celles de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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