Améliorez vos `` bonnes '' bactéries intestinales

Comment puis-je améliorer les «bonnes» bactéries intestinales?
^{-LEWIS K., ST. LOUIS, MO} 

Votre microbiome, les bactéries présentes dans votre intestin, influence tout, de la santé mentale et du métabolisme au système immunitaire et à la santé cardiaque. Gardez-les en bonne santé en mangeant des aliments naturellement fermentés, comme le yogourt de culture vivante, le kéfir, la choucroute et le kimchi, car ils contiennent plus de bonnes bactéries et des aliments riches en prébiotiques, comme les asperges, l'oignon, l'ail et les poireaux, comme vos bactéries intestinales. s'épanouit sur eux.